Good Lifestyle

Ang pagkain ng dagat sa pangkalahatan ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Ang iba't ibang uri ng isda na nag-aalok ng mga benepisyo para sa kalusugan, na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iba't ibang mga problema sa kalusugan at pasiglahin ang immune system. Ngunit ang isa sa mga pinaka-epektibong uri ng isda sa dagat ay salmon. Ang pinagmumulan ng enerhiya ng dagat ay may elpotential upang ganap na baguhin ang mga aspeto ng iyong kalusugan na pinag-uusapan. Ang texture at lasa nito ay nagbibigay sa iyo ng kinakailangang laversatility upang simulan ang pagsasama ng salmon sa iyong regular na paglipat ng diyeta. Kung ikaw ay handa na upang ihinto ang hindi kapani-paniwala bagay na ito isda ay, panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan ang 6 bagay na mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka salmon araw-araw.

Mapabuti nito ang kalusugan ng iyong mga mata.

Ang salmon ay puno ng omega-3 fatty acids. Ang mga mataba acids ay mahusay para sa kahalumigmigan at pagpapadulas, lalo na sa mga tuntunin ng ocular kalusugan at retina. Ang salmon ay makakatulong sa iyong mga mata na manatiling lubricated at potensyal na maiwasan ang mga luha. Ang kamangha-manghang isda ay maaari ring makatulong na mapabuti ang iyong visual na pag-unlad at paglago nito.

Maaari kang mawalan ng timbang.

Dahil ang salmon ay mataas sa protina at mababang calorie, ang isda na ito ay isang mahusay na karagdagan sa pagbaba ng timbang at pagkain scheme. Ang isang tipikal na bahagi ng salmon ay naglalaman ng ilang mga spoustendents 25 gramo ng protina at lamang 200 calories. Ito ay nagpapanatili ng iyong mababang caloric consumption ngunit ang iyong mataas na protina pagkonsumo, na tumutulong sa iyong pakiramdam nasiyahan para sa isang mas mahabang oras at accelerates iyong metabolismo.

Maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan sa utak.

Ang pananaliksik ngayon ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng salmon araw-araw ay maaaring makatulong hindi lamang sa kalusugan ng kanilang mga bituka, kundi pati na rin sa iyong utak. Ang omega-3 mataba acids ng salmon din ilagay sa iyo sa isang mas mababang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa utak. Ang mga bahagi ng DHA sa Salmon ay maaari ring makatulong na maiwasan ang pag-unawa sa pagkasira na nangangailangan ng pag-iipon, na karaniwan sa mga sakit tulad ng Alzheimer at demensya.

Maaari mong pakiramdam Masfelle at mas nalulumbay, kung naaangkop.

Ang anti-inflammatory properties ng omega-3 fatty acids na naglalaman ng salmon ay maaari ring gamutin ang depression at mood swings. Ang taba ng nilalaman ay tumutulong sa pagkontrol ng pagkalikido ng mga lamad ng cell at mga cell nerve. Kaya sinasabi ng mga mananaliksik na ang kakulangan ng pagkalikido ay maaaring makaapekto sa negatibo sa katatawanan at pag-uugali.

Maaaring palakasin ang iyong engeneral immune system.

Kung kumain ka ng salmon araw-araw, maaari mong tulungan ang iyong sariling katawan na palakasin kapag pinapatibay ang iyong immune system. Ito ay dahil ang isang malusog na immune system ay nakasalalay sa bahagi sa mataas na antas ng bitamina D. Kung hindi ka sa mga taong ito na sunn at natural na sumipsip ng mahalagang bitamina na ito, at hindi mo ito gusto sa anyo ng mga tabletas o suplemento - pagkatapos ay maaaring gusto mo Upang isaalang-alang ang salmon, dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina D nito, ayon sa USDA, ang isang 3.5-onsa na bahagi ng salmon ay naglalaman ng 66% ng inirekumendang araw-araw na halaga.

Malamang na ang iyong balat ay.

Ang pinakamahalagang mga dermatologist ay itinuturing na ang salmon ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa balat. Ang sobrang pagkain para sa dermis ay lubos na inirerekomenda ng iyong malusog na taba ng nilalaman. Mataas na antas ng malusog na taba mapanatili hydrated at maliwanag na balat.