Good Lifestyle

Mapagmahal ang iyong sarili tulad ng isang madaling gawain, ngunit maaari itong talagang tumagal ng hirap. Kami ay mabait sa mga taong nakapaligid sa atin, ngunit hindi napagtanto kung paano ang malupit na pagod sa ating sarili. Ngunit ang pagmamahal sa sarili ay mahalaga, at ang susi sa pagpapanatili ng mas maligaya na buhay. Kung patuloy kang nakikipag-usap tungkol sa iyong sarili, o pakiramdam na walang katiyakan sa lahat ng dako mo, hindi mo ganap na mabibigo ang alinman sa mga karanasan sa buhay.

Itigil ang pagsasabi ng paumanhin

Nakikita mo ba ang iyong sarili para sa lahat ng ginagawa mo, kahit na lamang sa gitna ng mga kaibigan sa mga estranghero? Kami ay na-program sa tingin namin ay dapat na labis na pampulitika ang lawak ng matinding at pare-pareho ang pagwawasto sa sarili. Ito ay notgood para sa iyong sarili imahe, sa pag-iisip na ikaw ay pare-pareho sa astate ng pagkakamali. Subukan ang pagpapalit"Patawad," may"Salamat." Pinapalitan nito ang pagkakasala na may pasasalamat, at binago ng willeventually ang iyong konsepto ng iyong sarili.

Palibutan ang iyong sarili sa positivity

Kung ikaw ay nasa landas upang mapabuti ang iyong sarili, ito ay katumbas ng halaga sa pag-aralan ang iyong bilog. Ang gawain ng positibong saloobin sa isip ay nagsisimula sa iyo, ngunit mahalaga na tiyakin na ang positivity ay reinforced sa pamilya, mga kaibigan o makabuluhang iba pang nakikipag-ugnayan sa iyo nang regular. Kung mayroon kang mga tao sa paligid mo na pumuna sa iyo o negativeabout mismo, ito ay magiging mahirap gumawa ng progreso.

Humanga ang iyong sarili

Gumugugol kami ng maraming pag-scroll sa pamamagitan ng social media, idolizing mga tao na alam namin. Sa halip na admiring hindi madaling unawain, malayong mga tao, takestock ng iyong sariling kagandahan at form. Gumawa ng ilang minuto sa araw ng mirrorach at maghanap ng isang bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Subukan mong ipagpaliban ang paraan ng pagtingin mo nang ilang minuto araw-araw, walang kritikal.

Itigil ang pagpuna sa iyong sarili

Ang nasa itaas na mirrorexercise ay maaari lamang gumana kung maaari mong huwag pansinin ang pagganyak upang makahanap ng kasalanan ineverything naiiba tungkol sa iyo. Ang mga wrinkles, stretch mark, cheekblemishes o pag-ibig humahawak ay kung ano ang gumawa ka maganda at natatangi. Ang mga bagay na mayroon ka upang sanayin ang iyong isip upang ihinto ang naghahanap atas pagkakamali, at simulan ang pagtingin bilang napakarilag.

Sabihin ang mga affirmations.

Kung ang tinig na ito ay nagtatrabaho sa labi sa iyong ulo, maaari itong maging mahirap na kontrolin kung paano sa tingin mo ang iyong sarili. Simulan ang pagsasabi ng mga positibong bagay tungkol sa iyong katawan; Ibig kong sabihin, maging halos walang hangganan sa pagsasabi sa iyong sarili kung bakit maganda ka. Mayroong maraming negatibiti sa iyong headthat kailangan mong i-un-train ang iyong sarili mula sa paniniwala - na nangangahulugan na ikaw ay mapilit na maging positibong nagsasalita ng buhay at pag-ibig sa iyong tinig ng Yourinner. Ang sinasabi mo at naririnig ay magiging kung ano ang Youthink.

Ehersisyo withintention.

Kung ang bawat pag-eehersisyo session mayroon kang hindi maipagtatanggol at hindi kanais-nais, ikaw ay tiyak na poot sa pag-eehersisyo - at malamang na mapoot ang iyong katawan para sa hindi gumaganap ng mas mahusay sa sinabi ehersisyo. Ang pagtakbo sa isang gilingang pinepedalan ay hindi para sa lahat, tulad ng isang klase ng sayaw ay hindi alinman. Subukan upang mahanap ang estilo ng ehersisyo na gumagawa ng pakiramdam mo mabuti tungkol sa iyong katawan, at ang iyong ideya ng masaya. Ito ay maaaring gym ehersisyo, sayawan, kalikasan paglalakad, canoeing, o kahit hula hooping. Anuman ang nakikita mo, masaya habang nagtatrabaho ay sasabihin sa iyong katawan na maganda at may kakayahang.