Good Lifestyle

Ang pagpapanatiling malusog sa iyong kasal sa loob ng mga buwan, taon, o mga dekada ay hindi maliit na gawa. Gayunpaman, pagdating sa kung ano talaga ang mga sours isang dating masaya na unyon, hindi lamang ito tungkol sapagtataksil o hindi magkatugma na mga personalidad. Sa maraming mga kaso, ang pagpapabaya upang ipakita ang iyong kasosyo na pinahahalagahan mo ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng isang hindi na mapananauli na rift sa iyong relasyon-at hindi katulad ng mas maliwanag na paglabag, maaaring hindi mo alam na ginagawa mo ito. Iyon ang dahilan kung bakit nakipag-usap kami sa mga therapist at mga eksperto sa relasyon upang ipaalam sa iyo ang mga banayad na palatandaan na kinuha mo ang iyong asawa para sa ipinagkaloob-at kung ano ang maaari mong gawin upang ihinto.

Sa palagay mo ba mas mahusay ang iyong kasosyo sa mga bata kaysa sa iyo? Ang mga ito lamang ang maaaring magluto nang hindi binibigyan ang lahat ng pagkalason sa pagkain? Habang itomaaaring mukhang komplimentaryong Upang sabihin sa iyong asawa na mas karapat-dapat sila kaysa sa iyo sa ilang mga gawain sa sambahayan, sa pag-aakala na dapat silang laging manguna kapag dumating ang mga gawaing iyon ay isang tanda na malamang na kinuha mo sila para sa ipinagkaloob.

"Ito ay isang malaking isyu sa pagitan ng mga asawa, dahil ang mga hinihingi ay nag-set up ng isang magulang / bata na dynamic sa halip na isang pakikipagsosyo," sabi niLeah Abrusci., MS, LMFT, Tagapagtatag ng.Steeped sa pag-asa kasal at pamilya therapy. "Gumawa ng tunay na mga kahilingan ng iyong kapareha," sabi niya, sa halip na ipagpalagay na makikita nila ang mga gawaing iyon bilang kanilang trabaho dahil ginagawa mo.

Habang nararamdaman mo na pinahahalagahan mo ang lahat ng ginagawa ng iyong asawa para sa iyo at sa iyong pamilya, kung hindi ka talaga lumabasipahayag ang pasasalamat na iyon, Maaaring mas malinaw ito mula sa kanilang pananaw.

"[Ang ilang] asawa ay tulad ng kanilang kasosyo ay hindi kahit na alam kung ano ang ginagawa nila upang gawin ang relasyon at sambahayan run ng maayos at kapag pakiramdam mo na paraan, ito ay talagang mahirap na gawin ang higit pa dahil ito nararamdaman tulad ng walang punto , "Sabi ni Abrusci.

Kung nais mong labanan ang isyung ito, inirerekomenda ni Abrusci ang mga ito sa mga partikular na bagay na ginawa nila sa paligid ng bahay sa halip na ipagpalagay na ginagawa lamang nila ang inaasahan sa kanila.

Sinabi mo na ang iyong asawa ng isang milyong beses kung magkano ang pag-ibig mo sa kanila-na dapat mabilang para sa isang bagay, tama? Ngunit ano ang ilang iba pang mga paraan na ipinakikita mo kung gaano mo mahal at pinahahalagahan ang mga ito? Kung ikaw ay struggling upang mahanap ang isang sagot, pagkatapos ay simulan ang prioritizing kalusugan at paglago ng iyong relasyon sa mga ritwal tulad ng regular na gabi gabi o pagbabahagi ng isang halik kapag umalis ka sa bahay sa umaga.

"Ang pinakamahalagang bagay ay ang pakiramdam mo na ang relasyon ay nakakakuha ng oras at pansin na kailangan nito," sabi ni Abrusci.

Kung sa tingin mo ang iyong asawa ay dapat magpasalamat tuwing kukunin mo ang iyong maruming medyas mula sa sahig o i-load ang makinang panghugas, malamang na ginagawa mo ang mga bagay na iyon para sa mga maling dahilan.

"Nakikita mo ang iyong kontribusyon bilang isang pabor," sabi niDANNI Zhang., punong psychologist at tagapagtatag ng.Bagong Vision Psychology Pribadong Psychology Services.. Tangkilikin ang kanilang pasasalamat pagdating, ngunit hindi inaasahan ito, at huwag biguin kung hindi ito.

Oo naman, hindi ka isang mambabasa ng isip, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat kang maghintay para sa cue ng iyong asawa upang alisin ang basura o baguhin ang diaper ng iyong sanggol.

"Pinagkalooban mo na ang iyong asawa ay ang pangunahing home-keeper," sabi ni Zhang. Ang pagkakaroon ng isang lingguhang pagpupulong sa iyong asawa upang ibahagi ang iyong mga opinyon kung paano nagpunta ang nakaraang linggo, at talakayin kung ano ang kailangang gawin sa darating na isa, ay maaaring panatilihin ang potensyal na pagkagalit Bay, sabi niya.

Habang ang iyongBuhay sa trabaho at iyong personal na buhay Maaaring mukhang tulad ng mga natatanging entidad, kung gumawa ka ng mga pagpipilian sa karera nang walang pagkonsulta sa iyong asawa muna, nagpapadala ka ng isang senyas na ang dalawa sa iyo ay hindi pantay na kasosyo sa relasyon, sabi ni Zhang. Kung ikaw aypursuing isang promosyon Iyon ay nangangahulugan ng mas mahabang oras o pag-iisip ng pagtanggap ng isang posisyon na nangangailangan sa iyo upang magpalipat, inirerekomenda niyang palaging hawakan ang base sa iyong kasosyo upang isaalang-alang ang kanilang mga opinyon at alalahanin bago gumawa ng anumang mga desisyon.

Itakda ang rekord tuwid minsan at para sa lahat: Kung ang isang magulang ay gumugol ng oras sa kanilang anak, ang mga ito ay pagiging magulang,hindi babysitting.

Kapag ginagamit ng mga magulang ang ganitong uri ng wika na pinapadala nila ang mensahe na ginagawa lamang nila ang isang pabor para sa kanilang asawa, na ang tunay na pangunahing tagapag-alaga ng bata, sabi ni Zhang. Mahalaga sa iyong relasyon na tinatanggap mo na ikaw ay magkasama at ang pag-aalaga ng bata ay isang responsibilidad na ibabahagi mo nang pantay.

Ang mga relasyon ay nangangailangan ng kompromiso-ngunit kung minsan, ang isang kasosyo ay higit pa sa pagkompromiso kaysa sa iba. Kapag nangyari ito, ang isang hindi malusog na dynamic ay maaaring bumuo kung saan ang isang kasosyo ay ginagamit upang makuha kung ano ang gusto nila na inaasahan nila ito kahit na ano.

"Kung nakita mo na ang iyong asawa ay palaging nakompromiso para sa iyo, o paggawa ng mga bagay na nais mong gawin, ngunit hindi ito reciprocated, ang iyong partner ay maaaring pakiramdam kinuha bentahe at hindi pinahahalagahan," paliwanag ng lisensyadong psychologistLaura Louis.. Upang ayusin ang mga bagay, nagpapahiwatig siya ng pagsisikap na gawin ang mga bagay na paraan ng iyong asawa, na ginagawang malinaw sa kanila na ang iyong paggawa ng desisyon ay hindi isang one-way na kalye.

Maaaring madama ang dayuhan na ilagay ang iyong telepono o i-off ang TV kapag ikaw at ang iyong asawa ay makatarunganpagkakaroon ng kaswal na pag-uusap, ngunit malamang na ang ibig sabihin nito ay mas mahalaga na gumawa ka ng pagsisikap na gawin ito.

"Bigyan mo ang iyong asawa na hindi nababahagi at tumugon sa kanilang sinasabi bilang isang paraan upang ipakita sa kanila na nakikinig ka," sabi ni Louis.

Kahit na ikaw ay kumportable sa pananalapi, ang paggastos ng malaking halaga ng pera nang walang pag-check in sa iyong kasosyo ay nagpapakita ng kakulangan ng tiwala at paggalang na hindi positibo para sa iyong relasyon.

"Kung ang isang kasosyo ayPaggawa ng hindi kapani-paniwalang mahirap i-save ang pera (at mayroon kang isang pinansiyal na layunin na nagtatrabaho ka magkasama), ngunit pagkatapos ay magpasya kang pumunta sa shopping shopping, ito ay maaaring disrespectful, "sabi niLauren Cook., MMFT.

Upang makakuha ng parehong pahina, ang Cook ay nagmumungkahi gamit ang isang nakabahaging badyet app at pag-iiskedyul ng lingguhang check-in upang talakayin ang iyong sitwasyon sa pananalapi.

Kung hindi ka regular na mag-check in upang makita kung paano ang pakiramdam ng iyong kasosyo o kung paano ang kanilang araw ay pupunta, hindi ka maging matulungin habang malamang na gusto mong ikaw ay.

"Ang parehong mga asawa at mga asawa ay nagnanais ng pakiramdam at naisip ng araw," paliwanag ng kasal at relasyon coachStacey Greene., Sino ang nagrerekomenda sa pag-text ng iyong kasosyo sa buong araw upang sabihin ang "Mahal kita" o tanungin kung paano nila ginagawa.

Katulad ng kahalagahan ng.Wooing iyong asawa na may romantikong kilos, Pagmamataas sa kung paano ka tumingin, damit, at ipakita ang iyong sarili, ay nagpapakita ng iyong kapareha na nagmamalasakit ka sa pagiging kaakit-akit sa kanila. Hindi ginagawa ito-kahit isang beses lamang sa isang sandali-ay maaaring maging isang pangunahing pulang bandila na mayroong isang bagay off tungkol sa iyong relasyon.

"Ang pagpunta sa dagdag na milya ng pagtingin sa mabuti sa lahat ng oras ay talagang humahantong sa paggalang sa iyong sarili pati na rin ang pagpapanatili ng iyong kasosyo laging nagnanais na tumingin sa iyo sa halip ng ibang tao," sabi ni Greene.

Huwag kailanman ang isa upang simulan ang mga bagay sa kuwarto dahil ipinapalagay mo na ang iyong asawa ay magsisimula ng sex ay maaaring maging isang pangunahing pulang bandila.

"Napakadaling mahulog sa isang rut kung ang iyong mga sekswal na pangangailangan ay natutugunan," sabi ng psychologistTiiu Lutter., Ma, co-may-ari ng.Richmond & Lutter Family and Couples Therapy..

Upang gawin ang iyong bahagi at panatilihing tapat ang iyong sarili, inirerekomenda ng Lutter ang pag-iiskedyul ng mga gabi na magsisimula ka ng mga bagay. "Maglagay ng isang bituin sa iyong kalendaryo isang beses sa isang buwan at sa araw na iyon, siguraduhin na ikaw ang nagsisimula sa pagkilos," sabi niya. Tinutulungan nito ang pag-alis ng ilan sa presyur sa iyong asawa at maaaring maging mas nadarama ang mga ito kaysa sa mga nag-iisang initiator.