Good Lifestyle

Kung mas natututuhan natin ang tungkol sa pagkain at kalusugan, lalo nating napagtanto na maraming karaniwang tinatanggap na mga katotohanan tungkol sa pagkain ay anumang bagay ngunit totoo. Ang ilang mga bagay mula sa nakaraan ay maaaring manatili sa taktika, ngunit maraming mga katotohanan tungkol sa kalusugan ay hinipan mula sa tubig. At habang ang mga lumang remedyo sa bahay at mga tradisyonal na alituntunin ng hinlalaki ay mahusay na malaman, ang ilang mga konsepto ng pagkain ay humantong sa amin sa isang skewed pag-unawa kung paano mapanatili ang aming kalusugan. Para sa isang mas mahusay na pananaw sa diyeta at nutrisyon, narito ang 9 karaniwang mga alamat ng pagkain na lubos na hindi totoo.

Ang lahat ng carbs ay masama

Ang tamang carbohydrates ay mahalaga sa mabuting kalusugan. Ang buong butil ay isang mahusay na mapagkukunan ng magandang carbs. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga indibidwal na kumakain ng higit na buong butil ay may hanggang 30 porsiyento na mas kaunting mga kaso ng sakit sa puso.

Pinoprotektahan ka ng bitamina C mula sa karaniwang sipon

Maliban kung ikaw ay isang propesyonal na atleta o sundalo sa matinding kondisyon ng panahon, ang mga bagong pag-aaral ay nagpapakita na ang bitamina C ay walang anuman upang pigilan ka mula sa catching ng malamig.

Walang taba sa iyong diyeta ang mas mahusay para sa iyo

Mayroong ilang mga taba na kailangan ng iyong katawan, tulad ng malusog na taba mula sa mga mani, mga avocadoes chia seed at ilang isda. Ang masamang taba ay nasa naprosesong pagkain, kabilang ang ilang mga claim na mababa ang taba.

Ang frozen na prutas ay mas masahol pa para sa iyo kaysa sa sariwang prutas

Maraming mga beses, ang frozen na prutas ay talagang mas mahusay at mas nakapagpapalusog para sa iyo kaysa sa sariwang prutas dahil ito ay frozen upang mapanatili ang maraming higit pa sa mga bitamina at mineral compounds. Ang sariwang prutas ay tumatagal ng isang mahabang biyahe mula sa sakahan papunta sa grocery store o merkado ng magsasaka, at maaaring mawalan ng maraming nutrisyon sa kahabaan ng daan.

Iwasan ang mga puting gulay

Oo, ito ay mabuti upang maiwasan ang isang plato na puno ng mga puting gulay, ngunit ito ay nangangahulugan na ito ay dapat na isinama bilang isang bahagi ng isang makulay, mahusay na balanseng pagkain. Ang mga veggies tulad ng patatas, mga sibuyas at mushroom ay nagbibigay ng mahahalagang nutrients tulad ng hibla at antioxidant.

Ang mga karot ay ang pinakamahusay na gulay para sa kalusugan ng mata

Kahit na ang iyong ina ay laging nagsabi sa iyo na ito ay totoo, ang bagong pananaliksik ay iminungkahi na ang mga malabay na gulay ay mas epektibo kaysa sa mga karot sa pagpapanatili ng aming mga mata sa pag-ibig at matalim

Ang gum ay may 7-year digestive journey.

Narinig na namin ang lahat ng ito ng isang milyong beses, ngunit ito ay talagang tumatagal ng gum lamang tungkol sa hangga't ang iba pang mga consumables upang mahanap ang paraan sa kabilang dulo.

Ang gatas ay nagbibigay sa iyo ng malakas na mga buto

Maaaring ito ang pinakadakilang halimbawa ng isang mahusay na ginawa diskarte sa pagmemerkado na literal na fusing sa aming kolektibong kalusugan kamalayan bilang isang lipunan. Para sa mga isang dekada, ang mga nutrisyonista ay natuklasan ang higit pa tungkol sa gatas, at ang posibilidad na maaari itong maging sanhi ng mga buto na mawala ang kaltsyum at dagdagan ang panganib ng bali ng buto.

Ang kape ay sumasalungat sa iyong paglago

Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang kape ay malamang na walang epekto sa pagkabata na paglago ng pagkabata na gusto nating lahat ay nakuha muli sa mataas na paaralan. Ang pagkain ng isang mahusay na balanse, malusog na diyeta na nagsisimula mula sa isang batang edad ay ang pinaka-epektibong paraan upang ilagay ang iyong mga gene at indibidwal na pisikal na disposisyon sa pinakamahusay na posisyon para sa paglago.