Good Lifestyle

Ang magandang panahon ng kasiyahan, kagalakan at regalo ay dumating at nawala. Habang nililinis namin ang pambalot na papel, pagpaplano ng pagdiriwang para sa susunod na taon, at pagdating sa mga resolusyon para sa isang ito na hindi namin maaaring makatulong ngunit mapansin ang epekto ang lahat ng masarap na pagkain sa bakasyon sa aming mga katawan. Mula sa pasko dinners kasama ang pamilya sa isang dagdag na bakasyon sa kape - ngayon ay ang oras upang ipaalam ang lahat ng dagdag na timbang pumunta. Nagtataka ka kung paano ito gagawin? Oh, walang takot - narito kami upang tumulong.

1. Walang sinuman ang isang estranghero sa isa o dalawa (o ilang: walang paghatol) inuming alak kapag ipinagdiriwang ang simula ng Bagong Taon! Marahil ay alam mo rin na ang alkohol ay dehydrates ang iyong katawan sa core, na sa pagbabalik ay gumawa ka ng mas matanda at mas namamaga. Uminom ng maraming at maraming tubig at bumalik sa iyong normal na iskedyul ng pagtulog - na dapat ang iyong hakbang bilang isa!


2. Pagsasalita ng Alkohol - Pumunta madali sa loob ng ilang linggo. Ang pag-inom ng iyong mga calorie, lalo na matapos ang mga ito sa mga malamig na gabi ng bakasyon, ay hindi maaaring maging isang magandang ideya. Kapalit ang iyong alak na may ilang kombucha, tubig, o isang baso ng orange juice.


3. Ngayon, alam namin na baka gusto mong tumakbo nang diretso sa isang gym, magtrabaho araw-araw, at patayin ang lahat ng timbang. Gayunpaman, hinihikayat ka naming magtakda ng makatotohanang mga layunin upang makamit ang mga ito nang mas mabilis at hindi mawala ang iyong isip sa daan. Bumalik sa iyong karaniwang gawain sa pag-eehersisyo, at palawakin ito linggo pagkatapos ng linggo. Masama ang pakiramdam mo pagkatapos ng ilang mga sesyon!


4. Planuhin ang iyong mga pagkain nang maaga. Huwag lamang tumira para sa mga hindi malusog na mga tira dahil lamang sa nagugutom ka at hindi na makapaghintay! Gumawa ng pang-araw-araw na plano sa pagkain, ihanda ang iyong mga sangkap nang maaga, at tamasahin ang proseso ng pagluluto. Hindi mo alam kung saan magsisimula? Ang Internet ay puno ng ilang masasarap na malusog na alternatibo at pagkain!


5. Ilagay ang iyong mga layunin sa pagsulat. Gumawa ng iyong sarili ng iskedyul ng pagbaba ng timbang na natatangi sa iyong katawan at ang iyong gawain. Isulat ang lahat ng iyong mga layunin at ilagay ito sa isang lugar na maaari mong makita araw-araw. Sa sandaling sumulat ka ng isang bagay down ito ay magiging tunay at ang utak ay napagtanto na ang katawan ay maaaring ganap na makamit ang layuning iyon!


6. Tingnan ang iyong mga bahagi. Sa panahon ng bakasyon ay karaniwang ginagawa namin ang aming mga tiyan na proseso ng mas maraming pagkain kaysa sa talagang kailangan namin. Gusto ng aming mga katawan na magpatuloy sa pagtanggap ng mga higanteng bahagi dahil lamang ito ay isang bagong pamantayan para dito ngayon. Huwag mahulog sa bitag na ito: Kumain ng mas maliit na mga bahagi sa buong araw at tandaan na ito ay tumatagal ng mga 20 minuto para sa iyong katawan na pakiramdam na puno.


7. Maging pinakamahusay na mga kaibigan sa iyong almusal. Ang isang mahusay na malusog na almusal ay itatakda ka para sa buong araw na maaga at ibibigay ang iyong katawan ng isang malusog na tulong. Ang paglaktaw ng pagkain na ito ay humahantong sa masamang kalagayan, pagkahilo, at oo, overeating sa iyong tanghalian at hapunan. Tanggalin ang ilang mga prutas, gumawa ng iyong sarili ng masarap na tasa ng OJ at makuha ang iyong mga umaga sa pagkakasunud-sunod!


8. Mamahinga. Iyon ay tama - dalhin ito madali. Hindi ka unang tao na makibaka sa ilang dagdag na holiday kilo at ikaw ay tiyak na hindi ang huling isa. Walang mangyayari sa magdamag ngunit ang pagtitiyaga, iskedyul, at determinasyon ay makakakuha ka doon sa walang oras. Manatili sa track at huwag kalimutang mahalin ang iyong sarili!