Good Lifestyle

Pagdating sa pagkain ng malusog, ang bagay na maaaring itulak sa amin off mas madalas kaysa sa hindi ang aming mga cravings para sa mataas na caloric meryenda overpowering sa amin sa pagitan ng pagkain.Meryenda ay mas madalas kaysa sa hindi puno ng mataba langis, phony pampalasa at madulas, walang laman calories. Tiyak na maaari mong hulaan kung ano ang pinakamalaking salarin ay ... Yep, kung nahulaan moPotato chips., ikaw ay tama. Halos imposible upang labanan at mas madalas kaysa sa hindi patatas chips dumating sa malapit-napakalalim na bag na parehong imposible upang ilagay down, at bago mo alam ito natupok mo ang isang buong pagkain ng calories. Ang isang minuskule 1-onsa na bahagi ng potato chips ay tatakbo sa iyo 160 calories at 10 gramo ng taba. Ngunit bakit dapat nating iwasan ang mga meryenda? Ngunit bakit hindi maaaring magkaroon ng kuwarto sa aming malusog na pagkain para sa mga meryenda? Hindi ka nabigo sa pagkain ng malusog kung makakakuha ka ng gutom sa pagitan ng mga pagkain, at kapag nagugutom ka sa pangkalahatan ay itinuturing na malusog, mabuti ... kumain. Ngunit, bakit tumira kapag maaari kang maghurno malusog at napakalaki tastier chips sa 20 minuto sa bahay? I-customize ang kanilang lasa depende sa iyong kalooban.

Nutrisyon:190 calories, 10 g fat (2 g saturated), 320 mg sodium

Naglilingkod 6.

Kakailanganin mo.

2 malaking russet patatas
1 tbsp langis ng oliba
Asin at itim na paminta sa panlasa

Opsyonal na mga toppings

2 tbsp pinong grated parmesan.
1/2 tbsp smoked paprika.
1 tbsp tinadtad sariwang rosemary
1 sibuyas na bawang, tinadtad
1/4 tasa tinadtad perehil at ang gadgad ng galaw ng 1 limon

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 400 ° F.
2. Scrub ang patatas na may malamig na tubig at i-cut crosswise sa 1/8 "makapal na hiwa.
3. Ihagis ang langis ng oliba at panahon na may asin at paminta.
4. Kumalat sa isang solong layer sa isang baking sheet. (Upang gamitin ang opsyonal na mga toppings: Magpahid sa Parmesan, Paprika, o Rosemary bago pagluluto sa pagluluto; idagdag ang halo ng perehil pagkatapos ng pagluluto.)
5. Maghurno hanggang sa gaanong browned at crispy, tungkol sa 20 minuto.

Kumain ng tip na ito

Ipasadya ang iyong mga chips:

Alam mo na lahat tayo ay tungkol sa pag-angkop ng mga recipe upang umangkop sa iyong mga paghihigpit sa pandiyeta, kagustuhan, damdamin, at mga tastebud. Kaya narito ang ilang mga ideya kung paano baguhin ang recipe na ito upang umangkop sa iyong mga cravings at hinahangad:

• Lumipat mula sa Russet Potato sa.kamote
• Idagdag sa ilang mga scallions para sa isang oniony lasa
• Idagdag sa ilang mainit na paminta para sa dagdag na kagat

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!