Good Lifestyle

Los expertos revelan un secreto simple que muchas personas pasan por alto: simplemente pasa 30 minutos después de despertarte de la manera correcta. Ayuda a estar sano. Piel radiante y el metabolismo vuelve a funcionar bien
Especialmente en el grupo de edad de 40+ o mujeres que se acercan a la menopausia. quienes suelen tener problemas de piel seca, arrugas y exceso de grasa. Cuidarse un poco por la mañana resulta ser una "fórmula secreta anti-envejecimiento" que muestra resultados inesperados.

1. Respira profundamente antes de levantarte de la cama.

Comience el día recostándose quieto y “inspirando y exhalando profundamente” durante 3 a 5 minutos.
Respirar así ayuda al cerebro a obtener más oxígeno, reduce el estrés y despierta el sistema nervioso que relaja el cuerpo. Es un truco sencillo que ayuda a que el corazón lata a un ritmo normal. y reduce la fatiga después de despertarse bien

2. Beba 1 vaso de agua tibia para energizar el sistema digestivo.

Tan pronto como me levanté de la cama, intenté beber entre 300 y 500 ml de agua tibia.
El agua tibia ayuda a despertar el sistema digestivo. Estimular los intestinos para expulsar los desechos. y aumentar el metabolismo energético desde la mañana.
También ayuda a hidratar la piel desde dentro. y reducir el estreñimiento. Esto suele ocurrir en las mujeres en una edad en la que sus hormonas comienzan a cambiar.

3. Masajee suavemente el estómago para estimular el sistema digestivo.

Después de beber agua tibia, use las yemas de los dedos para masajear suavemente su abdomen en el sentido de las agujas del reloj durante 2 minutos.
El masaje ayuda a que la sangre fluya mejor. Relaja los músculos del estómago. y ayuda al sistema digestivo a trabajar regularmente
Cualquiera que tenga a menudo problemas de hinchazón del estómago o la parte inferior del abdomen sentirá su cuerpo más ligero en unos pocos días.

4. Cepilla o lávate la lengua antes del desayuno.

Mientras dormimos, el cuerpo expulsa algunos productos de desecho a través de la lengua. Por tanto, por la mañana se producen manchas o mal aliento.
Cepillarse o lavarse la lengua ayuda a eliminar las bacterias. Reduce los olores no deseados y estimula las papilas gustativas para que funcionen mejor.
El sistema digestivo también absorbe mejor los nutrientes.

5. Obtenga el sol de la mañana Agregue vitamina D natural

La luz solar ligera por la mañana no solo ayuda al cuerpo a producir vitamina D, sino que también ayuda al cuerpo a producir vitamina D. Pero también estimula la circulación sanguínea y mejora el estado de ánimo.
Sólo 5 minutos de estar de pie y estirarse o respirar un poco de aire fresco son suficientes para mantener su cuerpo alerta y sintiéndose con energía durante el resto del día.

El secreto de la juventud que no requiere dinero.

Simplemente comienza tu día con estos 5 comportamientos regularmente. Verás cambios en tu piel que está radiante. Mejor sistema digestivo y brillo que vuelve nuevamente.
Porque la “belleza desde dentro” es la verdadera fórmula secreta antienvejecimiento. No es necesario depender de cremas caras ni de pastillas milagrosas.