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Si eres un hombre o una mujer, Perder tu cabello puede ser angustiante, especialmente cuando se desconoce la causa. Y aunque los expertos dicen que a menudo la pérdida de cabello es simplemente el resultado de la genética y el envejecimiento, hay algunas explicaciones más sorprendentes para que su cabello se caiga o se adelgace. ¿La buena noticia? Algunas de estas causas son reversibles con las intervenciones correctas, solo necesitas saber qué hacer. Siga leyendo para saber qué cosas astutas pueden causar pérdida de cabello y cómo revertir el rumbo.

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Si ha notado una pérdida de cabello inexplicable, es posible que deba dirigir su atención a su dieta, ya que las deficiencias de vitaminas son sorprendentes, pero algo común, porque la pérdida de cabello o el adelgazamiento del cabello.

"Una dieta equilibrada es crucial para un crecimiento saludable del cabello", explica el dermatólogo Zein Obagi , MD . "Ciertas deficiencias nutricionales, como la ingesta inadecuada de hierro, zinc, biotina o proteínas, pueden afectar la capacidad de los folículos capilares para producir nuevos hilos de cabello".

Aunque la mayoría de las personas deberían poder obtener las vitaminas y minerales necesarios a través de una dieta equilibrada, "la dieta extrema o de choque puede privar el cuerpo de nutrientes esenciales, incluidas las cruciales para mantener un crecimiento saludable del cabello", advierte Yoram Harth , MD, dermatólogo certificado por la junta y director médico de Mdhair .

Por otro lado, a veces obtener demasiada vitamina puede ser contraproducente. Como La mejor vida reportado recientemente , tomando significativamente más de la cantidad recomendada de vitamina A en su forma de retinol (900 microgramos para hombres y 700 mcg para mujeres) puede causar pérdida de cabello.

"Tomar demasiados suplementos del tipo de retinol durante un período prolongado resulta en que los folículos capilares salgan a sobremarcha". Michael May , FRCS, director médico y cirujano principal en Londres Clínica Wimpole, explicado. "Esto significa que su cabello llegará al final de su fase de desarrollo demasiado rápido y comenzará a caer".

Sin embargo, cuando se toma apropiadamente, la vitamina A puede estimular el crecimiento del cabello.

Agregue la pérdida de cabello a la lista de razones por las que los refrescos y otras bebidas azucaradas son malas para usted.

A Estudio 2023 Encontré que los hombres que beben Una bebida azucarada al día , o un total de uno a tres litros por semana, tienen un 30 por ciento más de probabilidades de experimentar la pérdida de cabello del patrón masculino (MPHL) en comparación con los que no bebieron ninguno. Esto incluía refrescos, bebidas energéticas, jugo y bebidas de café endulzadas.

Como La mejor vida Informados en ese momento, los investigadores "especularon que las bebidas dulces podrían conducir a niveles más altos de azúcar en la sangre, lo que se ha encontrado que desencadena la pérdida de cabello".

Y ahora, un Revisión publicada el mes pasado descubrí que ambas bebidas azucaradas y El alcohol puede conducir a la pérdida de cabello. Para llegar a este hallazgo, los investigadores analizaron 17 estudios que involucraron a 61,332 participantes, el 97 por ciento de los cuales eran mujeres.

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Las inyecciones de relleno dérmicas, utilizadas para tratar las arrugas y crear una apariencia más juvenil, también pueden causar pérdida de cabello, según Kelly Johnson-Arbor , MD, médico de toxicología médica y director ejecutivo interino de Centro Nacional de Veneno de Capital .

"Cuando los rellenos se inyectan en los tejidos subcutáneos, el pequeño volumen de fluido inyectado puede causar presión sobre los vasos sanguíneos, bloqueando el flujo sanguíneo a los folículos capilares cercanos", explica. "Esto se observa más comúnmente después de la inyección de relleno en el área de la frente. Este tipo de pérdida de cabello se resuelve con frecuencia durante un período de varios meses".

Las inyecciones de ácido hialurónico y toxina botulínica (Botox) son dos tipos populares que pueden conducir a la pérdida de cabello en casos raros. Sin embargo, Johnson-Arbor señala que Botox también a veces se usa para tratar Pérdida del cabello, "a medida que relaja los músculos del cuero cabelludo y conduce a un flujo sanguíneo potencialmente mejorado al cuero cabelludo".

No es un mito que el estrés pueda hacer que tu cabello se caiga. Obagi señala que emocional y El estrés físico puede interrumpir el ciclo normal de crecimiento del cabello, lo que resulta en pérdida de cabello o adelgazamiento del cabello.

"Cuando una persona experimenta un evento de vida significativo, sufre angustia emocional o soporta el trauma físico, su cuerpo puede desviar la energía del crecimiento del cabello, lo que lleva a una pérdida temporal del cabello o un efluvio telógeno", explica.

Sin embargo, el dermatólogo señala que este tipo de pérdida de cabello a menudo es reversible una vez que el estrés se maneja de manera efectiva.

"La pérdida de cabello puede ser un efecto secundario involuntario de ciertos medicamentos, como medicamentos de quimioterapia, antidepresivos, betabloqueantes o tratamientos hormonales", dice Obagi. "Estos medicamentos pueden interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello o inducir efluvio telógeno".

Clínica de Cleveland explica: "El efluvio telógeno es un tipo de pérdida temporal de cabello causada por un estresante o cambio en su cuerpo". Acelera el ciclo natural de creciente de crecimiento de su cabello para que más folículos pilosos ingresen a esa fase final a la vez.

Específicamente, los betabloqueantes "cambian la respuesta de su cuerpo a las hormonas del estrés, como la adrenalina, para reducir la frecuencia cardíaca y reducir la presión arterial". Brandi Cole , Pharmd, farmacéutico y nutricionista en Persona nutrición , previamente explicado a La mejor vida . “Se cree que estos cambios Impacto en el crecimiento del cabello en el folículo y puede evitar que los pelos nuevos crecen ".

Además, muchas personas que toman Ozempic y medicamentos de pérdida de peso GLP-1 similares han informado la pérdida de cabello. Los dermatólogos dicen que esto probablemente se deba a la rápida pérdida de peso que provoca el efluvio de telógeno.

Si sospecha que la medicación es la causa de la pérdida de cabello, Obagi recomienda consultar con un profesional de la salud para explorar opciones alternativas o mitigar los efectos.

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La forma en que estilo tu cabello también puede determinar si puedes guardarlo.

"Ciertos peinados que ejercen tensión excesiva en los folículos pilosos, como colas de caballo ajustadas, trenzas o extensiones, pueden conducir a la alopecia de la tracción", explica Obagi. Este tipo de pérdida de cabello ocurre cuando se prolonga o excesivo tirarse los folículos capilares hace que los mechones del cabello se debiliten y luego se rompan o se caigan.

Al optar por peinados más sueltos y evitar el calor excesivo, puede ayudar a prevenir esta forma de pérdida de cabello.

Si usa champú seco según las indicaciones y aún se lava el cabello con jabón y jabón regularmente, no debería tener ningún problema. "Sin embargo, usarlo en exceso puede causar problemas como la acumulación en el cuero cabelludo, los folículos obstruidos e incluso un aumento de la desprendimiento si eres propenso a ello", tricólogo Hannah Gaboardi recientemente contado Bazar de Harper .

"El uso excesivo del champú seco puede afectar el folículo piloso y obstruir los poros. Esto puede causar un retraso en el ciclo natural del cabello y disminuirlo. Este bloqueo no permite que sus folículos capilares reciban los nutrientes y el flujo de oxígeno que necesita para el cabello sano", agregó.

También se ha encontrado que los tratamientos químicos, incluidos los alisadores químicos para el cabello, causan pérdida de cabello. De hecho, un Estudio 2022 Encontró que, además de su asociación con la pérdida de cabello y la inflamación del cuero cabelludo, este tipo de tratamientos también estaban vinculados a una mayor incidencia de eccema, dolor, quemaduras, cambios en el color del cabello y más.

En casos raros, la pérdida de cabello puede indicar una condición subyacente grave, como envenenamiento por metales pesados ​​o exposición a metales pesados ​​tóxicos. Johnson-arbor cuenta La mejor vida Esa intoxicación por talio y arsénico son los dos tipos con mayor probabilidad de causar pérdida de cabello.

"En el cuerpo humano, estos metales pesados ​​interfieren con el metabolismo y la función celulares normales, interrumpiendo el crecimiento del cabello y otras funciones de órganos", explica. "La pérdida de cabello asociada con la intoxicación por metales pesados ​​a menudo es de naturaleza difusa y generalmente se acompaña de otros signos y síntomas, como confusión, entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies, y trastornos gastrointestinales".

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Muchas personas informan una mayor pérdida de cabello en los meses de otoño e invierno, y si eso sucede, es probable que no sea nada de qué preocuparse.

"En el verano, tendemos a aferrarnos a más cabello para proporcionar una mayor protección del sol, y en los meses más fríos, más pelos de lo normal caen para dar paso al crecimiento más grueso del cabello para el invierno". Gökhan Vayni , a especialista en el cabello en Vera Clinic, Dicho anteriormente La mejor vida .

"La pérdida excesiva del cabello en el invierno se debe en gran medida al aire seco fuera de lo que seca la humedad del cuero cabelludo", Vayni agregado. "Un cuero cabelludo seco conduce al cabello seco, lo que a su vez produce daño en el cabello, rotura y pérdida de cabello".

Si nota la pérdida de cabello inexplicable, es importante discutir sus síntomas con su médico. Es posible que deseen evaluarlo para ciertas condiciones autoinmunes, entre otras cosas.

"Las condiciones autoinmunes, como Alopecia areata, pueden causar pérdida de cabello atacando erróneamente los folículos pilosos", dice Obagi. "Esto da como resultado la interrupción del ciclo de crecimiento del cabello y la pérdida posterior del cabello. Tratar la condición autoinmune subyacente y buscar una intervención médica adecuada puede ayudar a controlar la pérdida del cabello en tales casos".

Finalmente, las fluctuaciones hormonales pueden desempeñar un papel importante en la pérdida de cabello.

"El embarazo, el parto, la menopausia y las afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (PCOS) pueden causar desequilibrios hormonales que afectan el ciclo del crecimiento del cabello", señala Harth. "Estos cambios pueden conducir a una pérdida temporal del cabello o incluso al adelgazamiento permanente del cabello".

Hablar con un proveedor de atención médica especializado en salud hormonal puede ayudar a abordar las causas subyacentes y administrar cualquier cambio de cabello asociado.