Good Lifestyle

Cuando estas en eldieta ceto, aprendes rápidamente, hay algunos alimentos que a menudo comiste que simplemente tienes que rendirte. Pero en el lado positivo, no todo tiene que ser eliminado, y si bien es posible que ya no pueda brillar en una barra de pan regular,Todavía hay muchas opciones de comida deliciosa, buena para ti.. Y eso es importante cuando estás buscando algo para desayunar. Aquí, tenemos una receta de huevos de Keto que trae un montón de sabor y va más allá de unlucha básica.

Este plato cuenta con mantequilla, crema pesada, queso, huevos y prosciutto. ¿Puedes pensar en algo más apropiado para un desayuno ceto? Más,huevos Son un elemento básico de cualquier desayuno saludable, especialmente si está tratando de hacer más opciones de comidas conscientes de la salud.Las yemas de huevo tienen colina, una fuente importante de nutrición que afecta positivamente su metabolismo, función nerviosa y desarrollo cerebral.

Junto conBeneficios de salud de los huevos., esta receta también es rápida de hacer, ya que solo necesita un total de 15 minutos para preparar y cocinar el plato. Y debido a que estos huevos se hacen en un Ramekin, puede ganar unas pocas a la vez y ahorrarlas en la semana. La preparación de la comida es mucho más fácil y más sabrosa.

A continuación se muestra nuestra receta de huevos de Keto fácil.

Nutrición:292 calorías, 24 g de grasa (12 g saturadas), 670 mg de sodio, 0 g de fibra, azúcar 1 g, proteína 16 g

Hace 2 porciones

Ingredientes

1 cucharadita de mantequilla, ablandada
4 cucharadas de crema pesada
4 huevos grandes
sal y pimienta negra
2 cucharadas de queso parmesano rallado
1 rebanada de prosciutto, picado grueso
1 cucharadita de albahaca fresca picada finamente

Como hacerlo

1. Precaliente horno a 375 ° F. Coloque dos ramekins de 6 onzas en una pequeña sartén para hornear. Mantequilla los ramekins con mantequilla ablandada.
2. Agregue dos cucharadas de crema a cada ramekin. Criete con cuidado dos huevos en cada ramekin, persuadiendo las yemas hacia el centro con una cuchara. Temporada de huevos con sal y pimienta al gusto. Cubra cada ramekin con una cucharada del queso y la mitad de la prosciutto.
3. Coloque la bandeja para hornear en el horno y hornee hasta que se coloque cerca de los bordes y jiggly en el centro, unos 12 minutos.
4. Dejar reposar dos minutos, luego espolvorear con albahaca. Servir inmediatamente.

RELACIONADO: Ideas de receta fácil, saludable, 350-calorías. Puedes hacer en casa.