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Claro, el país está comenzando lentamente a reabrirse, pero no puede dejar que su guardia sea hacia abajo cuando se trata de COVID-19. El virus sigue vivo y bien, y infectando a las personas en todas partes desde la tienda de comestibles hasta parques y playas. Sin embargo, esto no significa que tengas que pasar el verano en el interior. Simplemente requiere un poco de diligencia, paciencia y comprensión de cómo se propaga la enfermedad. Hay ciertos errores que muchas personas están haciendo cuando salen de la casa que los están poniendo en riesgo de infección. Para mantenerse a salvo, aquí hay 14 errores evitables fácilmente, según los expertos. Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

"Si va a entrar en un área de congestión, definitivamente usaría una máscara", diceHeidi J. Zapata, MD, un experto en enfermedades infecciosas de la medicina de Yale. Sin embargo,llevando una mascarilla no es suficiente Tiene que ser usado correctamente para ser efectivo. "Sé que son difíciles de usar, y difíciles de usar con gafas (lente de niebla hacia arriba). Sin embargo, si va a entrar en un área de congestión, y usas la máscara justo sobre tu boca, entonces todavía puedes estar infectado por Inhalando a través de la nariz, "ella señala. "También puedes estornudar y posiblemente infectar a quienes te rodean".

El RX: Por lo tanto, ella sugiere que lleva tu máscara sobre la nariz y la boca para evitar el error..

Si ha salido de la casa recientemente, probablemente haya notado que todos parecen tener una idea diferente de lo que parece seis pies. "No todos están haciendo esto correctamente", sostiene el Dr. Zapata. Por ejemplo, si decide pasear con su amigo en el parque, es cierto que es difícil caminar y hablar con alguien a lado y seguir quedándose seis pies separados en un camino estrecho o en la acera. "Estoy viendo a muchas personas, pasee un paseo y están separados solo uno o dos pies", dice ella.

El RX: Ella sugiere sacar una cinta métrica si no está claro en lo que se ve la recomendación de distancias sociales. "Una cosa a considerar sería sentarse en la hierba, y medir los 6 pies y tener una conversación a distancia". Además, recuerde que seis pies son aproximadamente dos longitudes de los brazos, o la longitud de una cama doble.

Cuando regresas a casa desde una salida, explicaPURVI PARIKH, MD, alergista con Red de alergias y asma, podrías traer a casa el virus con usted a través de su ropa y máscaras.

El RX: "Cuando llegas a casa, dejes zapatos afuera y lavas toda la ropa, incluidas las máscaras caseras", sugiere.

Cuando vaya a un lugar público como un supermercado, sea consciente de lo que toca, insta al Dr. Zapata. "Por ejemplo, vaya al supermercado, y lleva una máscara, y luego toque una perilla / manija de la puerta, y luego agarra el asa para el carrito de alimentos. Luego, decide tomar un poco de leche. Mantenga un registro de lo que está tocando, Y trate de limpiar las manos con el desinfectador de manos a menudo, "ella sugiere. De lo contrario, si se frota los ojos o toca la cara después de haber tocado uno de los muchos objetos, sería una forma fácil de infectarse.

El RX: "A menudo no realizamos un seguimiento de tocar nuestras caras", continúa. "Recuerde que estos objetos son tocados por cientos, si no miles de personas todos los días". Otros ejemplos de artículos para ser conscientes de incluir botones de ascensor, barandas en escaleras y máquinas de tarjetas de crédito.

Todos quieren obtener un poco de aire fresco y hacer ejercicio, pero los senderos pueden ser peligrosos si no sigues las reglas.

El RX: "Si está en el mismo camino, por ejemplo, en un parque y vamos a correr, vaya a la persona que está delante de usted (dale un radio de seis pies) y sigue trotar o caminar", insta al Dr. Zapata . "Nadie quiere que alguien le respalde mucho en este momento".

¿Recuerdas en preescolar cuando aprendiste la importancia de tomar turnos? Bueno, este es un buen momento para utilizar esa habilidad. "Por ejemplo, si alguien está en un pasillo en un supermercado y está escogiendo un alimento, espere hasta que terminen para acercarse a ese pasillo (puede esperar pacientemente seis pies separados)", sugiere el Dr. Zapata. "Por supuesto, esto requiere consideración en ambos extremos".

El RX: Muchos mercados y oficinas de los médicos están colocando pegatinas en el suelo que observan dónde permanecer; siguelos. Esto va para ascensores también. Algunos edificios solo permitirán a dos personas en un automóvil por tiempo; Esto es para su propia seguridad.

Mientras que el agua dentro de una fuente de bebida o dispensador de agua comunal es seguro para beber,Los expertos señalanEso dado el hecho de que una serie de bocas y narices entran en contacto cercano con el grifo, probablemente deberías evitarlas. Además, para obtener agua de una fuente o dispensador, generalmente tiene que entrar en contacto con un botón o palanca, lo que significa que otras personas también lo han tocado.

El RX: Para estar a salvo, es posible que desee traer una botella de agua con usted.

En una publicación de blog que se ha ido viral,Erin S. Bromage, Ph.D., Profesor asociado de biología en el Universidad de Massachusetts DartmouthRevela algunas de las situaciones más riesgosas para la infección COVID-19. Debido al hecho de que los baños son generalmente algunos de los lugares germíficos, hicieron la lista. "Los baños tienen muchas superficies de alto tacto, asas de puerta, grifos, puertas de parada. Así que el riesgo de transferencia de fomita en este entorno puede ser alto", explica.

El RX: Si bien aún no está claro si el material infeccioso se puede liberar en las heces, "sabemos que el lavado del inodoro en aerosoliza muchas gotitas", señala. "Trate los baños públicos con precaución adicional (superficie y aire), hasta que sepamos más sobre el riesgo".

Uno de los mensajes más importantes de la publicación del blog del Dr. Bromage tiene que ver con el flujo de aire. Él apunta ainvestigarEncontrar que una gran mayoría de los casos examinados a través del rastreo de contacto en todo el mundo, solo se informó un solo brote desde un evento al aire libre, y esto tiene que ver con el flujo de aire. "Los espacios interiores, con un intercambio de aire limitado o aire reciclado y mucha gente, están relacionados con un punto de vista de la transmisión", explica.

El RX: Mientras que las sugerencias de distancias sociales, de pie a 6 pies de distancia, son efectivas para prevenir la transmisión en espacios de aire abierto, todas las apuestas están apagadas cuando está en el interior. "Si estoy afuera, y camino más allá de alguien, recuerda que es 'dosis y tiempo' necesario para la infección", señala. "Tendrías que estar en su corriente de aire durante 5 minutos para una posibilidad de infección". Sin embargo, si está en un espacio mal ventilado con aire reciclado, la infección ocurrirá mucho más rápidamente.

Cuando esté en la tienda de comestibles o en cualquier otro espacio en interiores comunes, evite tomar su tiempo. El Dr. Bromage señala que existen varios factores que debe tener en cuenta al evaluar el riesgo de infección (a través de la respiración). Estos incluyen el volumen del espacio aéreo, el número de personas en el espacio y la cantidad de personas que pasan en el espacio.

El RX: Básicamente, cuanto más tiempo gaste en una tienda abarrotada, más probabilidades es que sus posibilidades de infección sean.ComoDr. Anthony FauciEl experto en enfermedad infecciosa superior de la nación, ha dicho: "El aire libre es siempre mejor que en el interior".

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El Dr. Bromage explica que debido al flujo de aire en la mayoría de los restaurantes, las gotas respiratorias pueden viajar más de seis pies a través del aire. Y, cuanto más tiempo pasas cenas, las posibilidades de infectarse en el aumento. En un ejemplo que proporciona, una persona infectada cenó con nueve amigos. "Durante esta comida, el portador asintomático liberó niveles bajos de virus en el aire de su respiración", explica, con el flujo de aire de derecha a izquierda. Casi la mitad de las personas en su mesa se enfermaron dentro de la semana, el 75 por ciento de las personas sentadas en la mesa de viento adyacente se infectó, y 2 de las 7 personas en la mesa del viento. Sin embargo, las personas que se sientan en las tablas fuera del flujo de aire principal estaban infectadas.

El RX: Después de meses de comer en casa, la idea de comer en un restaurante es muy atractiva. Sin embargo, es importante tener en cuenta que COVID-19 se puede propagar fácilmente en los establecimientos de alimentación, y no solo a través del contacto.

Lo entiendo, has estado atascado por dentro, y ahora no puedo esperar a comer y beberte tonto en bares y restaurantes. Pero lo más probable es que no hayas estado comiendo tan grande mientras "se queda en el interior". Una dieta saludable y equilibrada mantiene fuerte su sistema inmunológico, y mantener fuerte su sistema inmunológico debe ser una prioridad durante esta pandemia.

El RX: Si ha ganado peso durante el aislamiento, coma el derecho visitando nuestro sitio web.

Muchas personas consideran que los guantes son una forma infalible de protegerse de entrar en contacto con el virus. Sin embargo, si no está siguiendo un procedimiento adecuado de uso de guantes, incluso quitándolos correctamente y lavando o desinfectando sus manos inmediatamente después de eliminarlas, usándolas, podría hacer más daño que bien.

El RX: "Los guantes no son útiles a menos que estés cambiando o lavándolos con frecuencia, ya que también se contaminan", explica el Dr. Parikh. "Probablemente sea mejor seguir lavando las manos".

Si bien puede ser tentador asistir a una reunión grupal, especialmente cuando involucra a la familia, la celebración o el luto, en su blog, el Dr. Bromage señala que estos representaban el 10 por ciento de los "eventos primeros esparcidores". Comparte una historia real de un individuo que se infectó con el virus, pero aún no había experimentado los síntomas. El hombre compartió una comida para llevar con miembros de la familia, sirviéndola de un plato común. Al día siguiente, fue a un funeral donde abrazó a unas cuantas personas. También asistió a una fiesta de cumpleaños, abrazando a muchas de las personas allí. Cuando comenzó a mostrar síntomas, se puso un ventilador, y luego falleció, había infectado a las personas con las que compartía la comida y varias personas del funeral y la fiesta de cumpleaños. Y a su vez, infectaron a otros.

El RX: En total, un hombre fue directamente responsable de infectar a 16 personas entre las edades de 5 y 86 y tres muertes. Recuerde que antes de congregarse, incluso si su ciudad permite reuniones grupales.En cuanto a ti mismo: para atravesar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.