Los médicos advierten que tomar este suplemento podría hacer que tu cabello se caiga
Pero en dosis apropiadas, ayuda a mantener su cabello saludable.
Perder tu cabello es a menudo una parte normal del envejecimiento. Puede ser hereditario o causado por cambios hormonales o afecciones médicas. Pérdida de cabello Puede ser temporal o permanente, y aunque es más común en los hombres, las mujeres también experimentan adelgazarse el cabello más adelante en la vida. Pero independientemente de lo común que sea, perder el cabello puede causar un duro golpe a su confianza. Como resultado, es posible que sin saberlo esté contribuyendo al problema, ya que hay un suplemento que los médicos advierten que podría estar causando que su cabello se caiga.
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La vitamina A ayuda a mantener el cabello saludable.
La vitamina A mantiene su visión en forma superior y garantiza que tanto sus sistemas inmunes como reproductivos funcionen correctamente. Curiosamente, también juega un papel crucial para mantener su cabello saludable.
"La vitamina A se usa en el tratamiento de pérdida de cabello para estimular el crecimiento del cabello, así como para reparar el cabello dañado y mantener el cuero cabelludo húmedo", dice Michael May , FRCS, director médico y cirujano principal en Londres Clínica de Wimpole . "También es un antioxidante, que ayuda en la lucha contra los radicales libres que causan daño en el cabello".
Para las personas con alopecia areata, o la pérdida repentina de cabello con uno o más parches calvos, una de las dos formas de vitamina A, betacaroteno, es particularmente útil debido a sus propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, tomar demasiada vitamina A puede tener el efecto contrario en su cabello y ser perjudicial para su salud.
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Pero tomar demasiada vitamina A puede ser tóxica y conducir a la pérdida de cabello.
La segunda forma de vitamina A, retinol, es la variedad que representa una amenaza si se usa en exceso. La toxicidad de la vitamina A solo puede ocurrir si toma demasiados suplementos, ya que los niveles en los alimentos son "demasiado pequeños para causar daños graves", señala.
De acuerdo a Clínica de mayonesa , la ingesta diaria recomendada de vitamina A es de 900 microgramos (mcg) para hombres y 700 mcg para mujeres (para aquellos que están embarazadas o amamantando, esto cambia a 770 y 1,200 mcg, respectivamente). Pero si toma más de esa cantidad, 200,000 mcg o muchas dosis grandes de 10,000 mcg, puede provocar hipervitaminosis A, también conocida como toxicidad de vitamina A.
"Tomar demasiados suplementos del tipo de retinol durante un período prolongado resulta en que sus folículos pilosos salgan a sobremarcha", explica May. "Esto significa que su cabello llegará al final de su fase de desarrollo demasiado rápido y comenzará a caer".
Cuando su cuerpo no puede mantenerse al día con esta pérdida y producir suficiente cabello para reemplazarlo, el adelgazamiento y la calvicie pueden establecerse. Clínica de Cleveland Agrega que tomar demasiada vitamina A también puede causar "cabello grueso y alopecia de las cejas".
Si esto le sucede, primero hable con su médico. Pero la clínica Wimpole recomienda que se detenga o "reduzca drásticamente" su consumo, lo que permite que su cuerpo use el Reservas almacenadas en su hígado . Después de que los niveles vuelvan a la normalidad, debería ver que su cabello vuelve a crecer normalmente.
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Consulte a su médico antes de comenzar un suplemento de vitamina A.
Su proveedor de atención médica puede recomendar un suplemento de vitamina A si tiene una dieta limitada que requiere vitamina A adicional, o si tiene afecciones como enfermedad pancreática, enfermedad ocular o sarampión, notas, notas dermatólogo clínico Enrizza P. Factor , MD, escritor médico y de salud de MyECzemateam.
También se le puede indicar que tome estos suplementos si tiene la disminución de los trastornos de la visión nocturna o la piel como la psoriasis y el acné, según Krista Elkins , NRP, RN, Especialista en HealthCanal .
Pero si bien la vitamina A es parte integral de mantenerlo saludable, demasiado de lo bueno puede causar problemas más allá de la pérdida de cabello. Según Cleveland Clinic, los síntomas de la toxicidad de la vitamina A incluyen:
- Dolores de cabeza severos y presión en el cráneo
- Piel seca, áspera, picazón y labios agrietados
- Debilidad y susceptibilidad a las fracturas
- Hígado o bazo agrandado
Estos síntomas pueden exacerbarse si Más de 60 .
Afortunadamente, la persona promedio y saludable puede obtener toda la vitamina A que necesita a través de su dieta. Las verduras rojo, amarillo, naranja y verde oscuro son fuentes saludables de vitamina A, al igual que los huevos, el hígado, la leche fortificada y el queso.
"La mayoría de nosotros no nos acercará al límite superior de la vitamina A para una ingesta segura simplemente comiendo alimentos que lo contienen", Kien Vuu , MD, radiólogo, fundador de Vuumd actuación y longevidad y autor de Estado de prosperación , dijo anteriormente La mejor vida . "Sin embargo, si está pensando en tomar un suplemento de vitamina A, primero es mejor hablar con su médico".
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