3 tés para beber si tiene problemas de estómago, dice el médico.
Pueden ayudar con el gas, la hinchazón y los dolores del vientre cotidianos.
Creciendo en mi casa, el Dolor de estómago El menú incluía saltinas, Coca-Cola y tal vez té de manzanilla si era tarde en la noche. En mi vida adulta, las dos primeras opciones siguen siendo alimenticios, pero he abandonado el té de manzanilla, y tal vez por una buena razón. Doctor naturopático Janine Bowring , ND, recientemente compartió tres tés respaldados por la ciencia que pueden ayudar con los problemas intestinales, desde la hinchazón y el gas hasta los dolores estomacales simples, y la manzanilla no está en la lista.
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1. Té de menta
En un nuevo Video de Tiktok , Bowring comienza su lista de los mejores tés para la salud intestinal con té de menta. Ella dice que esto es una gran cosa para beber después de una comida porque "tiene la capacidad de reducir los espasmos e indigestión".
Al hablar con La mejor vida sobre los mejores alimentos y bebidas para síndrome del intestino irritable (SII), Raj Dasgupta , MD, asesor médico jefe de Fortune recomienda la salud , también recomendó té de menta.
"La menta tiene mentol, un relajante muscular natural", explicó. "El té o las cápsulas de suplemento de menta pueden ayudar a relajar los músculos de su tracto digestivo, reduciendo los espasmos o la incomodidad asociados con el SII".
Además, como La mejor vida reportado previamente , el té de menta es "rico en flavonoides, antioxidantes que se sabe que reducen la inflamación, relajan el intestino y equilibra las bacterias intestinales".
2. Té de lavanda
El aroma de lavanda Por lo general, se promociona por su capacidad para ayudar a relajar la mente, y según el arco, esto puede, a su vez, relajar el estómago.
"Realmente ayuda a relajar el sistema nervioso, que, por supuesto, puede correlacionarse con los problemas de salud intestinal cuando tienes nerviosismo, ansiedad", dice ella.
Como los expertos en Digestivo del noreste Explique, cuando esté estresado, su cuerpo libera el cortisol hormonal, que luego puede disminuir el flujo de sangre y oxígeno a su estómago, causando calambres estomacales.
"Los altos niveles de cortisol también pueden causar inflamación de su tracto digestivo y arrojar el equilibrio entre las bacterias beneficiosas y dañinas que viven en su tracto digestivo", continúan. "El estrés también puede afectar los músculos de sus intestinos, lo que evita que sus intestinos filtren bacterias intestinales dañinas".
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3. Té de hinojo
El último en la lista de Bowring está el té de hinojo. "Esto ayuda con la digestión, es un antiespasmódico natural, por lo que realmente puede ayudar a relajar el tracto digestivo y aliviar cualquier calambre que pueda estar sucediendo y gas, y también se usa para tratar el síndrome del intestino irritable", comparte.
De hecho, un Estudio 2022 descubrió que el extracto de semilla de hinojo protege efectivamente el revestimiento del tracto gastrointestinal, por lo que es una terapia alternativa para la enfermedad del intestino irritable (EII).
Si está teniendo problemas estomacales persistentes o empeorando, es importante ver primero a su proveedor de atención médica antes de confiar en cualquier remedio casero.
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