Good Lifestyle

Si bien los síntomas menstruales tienen una mala reputación (y con razón), algunos argumentan que no son rivales para el inicio de los efectos secundarios que las mujeres experimentan durante la menopausia. De grasa del vientre terca a implacable sofocos a piel envejecida , la lista de síntomas de menopausia sigue y sigue. Sin embargo, no cuidar a su cuerpo durante esta transición de la vida puede causar estragos en su salud, especialmente cuando se trata de su corazón.

RELACIONADO: Esta fruta tropical ayuda a las mujeres posmenopáusicas a mantenerse saludables para el corazón, los investigadores encuentran .

Un nuevo estudio revisado por pares publicado en la revista Menopausia indica que las mujeres menopáusicas tienen un mayor riesgo de experimentar un evento cardiovascular si mantienen una puntuación de pobre de 8 (LE8).

LE8 se centra tanto en los factores de salud como en los comportamientos de salud para medir y ayudar a mejorar la salud del corazón. Los investigadores estiman que solo una de cada cinco mujeres tiene puntajes LE8 "óptimos" durante la transición de la menopausia.

Los componentes de LE8 incluyen:

• Dieta
• Actividad física
• Exposición a la nicotina
• Salud del sueño
• Índice de masa corporal
• Lípidos de sangre
• Glucosa en sangre
• Presión arterial

"Anteriormente, hemos demostrado que la transición de la menopausia es un momento de acelerar el riesgo cardiovascular", autor de estudio senior Samar R. El Khoudary , PhD, profesor de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de Pitt, dijo en un comunicado de prensa . "Este estudio subraya que también es una oportunidad para que las mujeres tomen las riendas en la salud de su corazón".

Para llegar a sus hallazgos, los investigadores analizaron 2.924 registros de salud de mujeres de mediana edad de la longitudinal Estudio de la salud de las mujeres en todo el país (Swan) . Utilizaron el esencial 8 de la vida para medir los estados de salud cardiovasculares de los participantes. Las evaluaciones ocurrieron al inicio, alrededor de los 46 años y a través de sus trayectorias de salud en evolución a lo largo del tiempo.

Específicamente, los autores realizaron un análisis de comparación para evaluar la incidencia de "medidas subclínicas de enfermedades cardiovasculares, como el aumento del grosor de la arteria carótida, a los eventos cardiovasculares, incluidos los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares, a la mortalidad de todas las causas".

Como se esperaba, las puntuaciones de base más altas y totales de LE8 se asociaron con medidas más favorables de todos los resultados ". Sin embargo, solo el 21 por ciento de las mujeres informaron puntajes totales de LE8 "ideales". El aumento del riesgo cardiovascular se relacionó con puntajes LE8 totales bajos.

Además, de los componentes L8E, cuatro se consideraron "los factores más importantes" para impulsar futuros riesgos cardiovasculares. Estos fueron glucosa en sangre, presión arterial, calidad del sueño y uso de nicotina.

Curiosamente, del núcleo cuatro, el sueño se destacó como un "predictor potencial" para las comorbilidades a largo plazo causadas por eventos de enfermedades cardiovasculares y mortalidad por todas las causas. Sin embargo, los autores se apresuraron a notar que el sueño "no estaba vinculado a los efectos a corto plazo del engrosamiento de la arteria carótida".

RELACIONADO: 7 mejores suplementos de menopausia, según los médicos .

Estudios previos han vinculado la privación del sueño (definida como menos de seis horas de sueño por noche) para un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Esto corrobora un estudio de 2024 Eso encontró que las mujeres premenopáusicas y perimenopáusicas tempranas que registran menos de siete horas para dormir y con frecuencia se despiertan durante toda la noche son más susceptibles al accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco e infarto de miocardio.

De acuerdo a Recomendaciones esenciales de la vida 8 , los adultos deben apuntar a siete a nueve horas de sueño todas las noches. La higiene del sueño irregular podría ponerlo en un mayor riesgo de depresión, ansiedad, demencia, enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre y altos niveles de colesterol.

"Como la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en las mujeres, estos hallazgos apuntan a la necesidad de un estilo de vida e intervenciones médicas para mejorar la salud del corazón durante y después de la menopausia entre las mujeres medianas", concluyó El Khoudary.