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Desde la pandemia Covid-19, el interés en la salud y el bienestar se ha disparado. Una encuesta de 2025 Future of Wellness Realizado por McKinsey & Company estima que los estadounidenses gastan $ 500 mil millones cada año en bienes y servicios de bienestar, y ese número aumenta de cuatro a cinco por ciento cada año. En las redes sociales, hay mucho ruido sobre en qué productos valen la pena invertir. Sin embargo, Pharmacist Phil Cowley ( @philsmypharmacist ) está utilizando su plataforma Tiktok para "desinfluencia" a sus seguidores de productos de salud "tóxicos". Aquí hay cuatro artículos de salud que nunca compraría en Costco.

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En un tiktok viral , Cowley explica que el arroz de levadura roja funciona de manera similar a las estatinas de drogas Lovastatin, que él cree que "es la peor de todas las estatinas".

El arroz de levadura roja contiene el compuesto monacolin k , que "tiene la misma estructura química que la medicina de reducción de colesterol recetada Lovastatin (Altoprev)", según Clínica de mayonesa .

Cowley dice que el arroz de levadura roja "apenas funciona en absoluto", y "todavía se equivoca con tu hígado y destruye tus mitocondrias". Si está interesado en un tratamiento para reducir el colesterol, "también podría obtener una estatina por una cuarta parte del precio", agrega.

Sin embargo, debe enfatizarse que las preocupaciones de salud deben traerse a la atención de su médico antes de buscar cualquier tipo de medicamento. Consulte con un profesional de la salud que pueda examinar su historia personal/familiar y señalarlo en la dirección correcta.

Además, Mayo Clinic señala que "hay menos garantía sobre lo que hay en un suplemento de arroz de levadura roja en comparación con una estatina. Algunos productos de levadura roja pueden tener solo pequeñas cantidades de monacolina K y podrían tener poco efecto sobre el colesterol".

Además, los suplementos de arroz de levadura roja "pueden tener efectos secundarios similares [como lovastatin] que son más graves". Así que nuevamente, primero hable con su médico.

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Los suplementos cerebrales de uno por día contienen 11 vitaminas y minerales esenciales, además de la fosfatidilserina, para ayudar a aumentar la función cognitiva. El reclamo suena prometedor, pero Cowley dice que los suplementos son en realidad una toma de dinero.

"Tiene fosfatidilserina, lo que no hace casi nada. En cambio, ve a buscar CDP Choline", sugiere.

La investigación y los pequeños ensayos clínicos muestran que la colina CDP (genéricamente pasa por la citicolina) puede mejorar la velocidad del procesamiento, la memoria, la capacidad de atención y la función ejecutiva, y reducir los niveles de estrés oxidativo, según el Fundación de descubrimiento de drogas de Alzheimer .

"Funcionará mucho mejor y no está pagando por todos los adicionales que realmente no son compatibles en el cerebro", señala Cowley.

"Todos necesitan superar esta marca. Airborne no hace nada por usted, mira lo que hay dentro de los ingredientes", dice Cowley. "Claro, obtienes mucha vitamina C, pero puedes obtener eso de una naranja".

Los suplementos contienen el siete por ciento de su ingesta diaria recomendada de vitamina A, un "bit de magnesio adolescente" y un "poco" de vitamina E, señala, y agregó que la "mezcla de hierbas patentadas de las gummies no será suficiente para cubrir cualquier cosa con su sistema inmunitario".

Concluye que los suplementos en el aire "son caros" y solo "saben muy bien como bocadillos gomanos". (Nota: los suplementos en el aire no están diseñados para ser tratados como un refrigerio, ni debe consumirlos como uno).

De hecho, Airborne fue golpeado con una demanda colectiva en 2007 que disputó sus afirmaciones de que los suplementos luchan contra el resfriado común (esto nunca se probó), lo que resultó en un acuerdo de $ 23.5 millones. Como Línea de salud explica: "Aunque el suplemento ya no afirma luchar contra los resfriados, muchas personas todavía lo toman como una forma de defenderse de uno".

En cambio, Cowley recomienda tomar un probiótico diario para ayudar con el apoyo de inmunidad: "Garantizo un probiótico, con la forma en que se agrega pasivamente [al] sistema inmunitario, va a funcionar mucho mejor".

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Laxaclear de Kirkland es un engaño para Miralax, un laxante de venta libre utilizado para el alivio del estreñimiento. Muchos usuarios juran por la efectividad de Miralax y lo mantienen fácilmente a mano. Sin embargo, cuando se trata de proteger su intestino, este medicamento no está aprobado por el farmacéutico.

"Es lo peor del mundo para tu instinto porque, primero, te hace caca saludable, pero luego mata a todas las bacterias que realmente se supone que están allí", explica Cowley.

"Esto es tóxico para su microbioma", agrega. "Entonces, a la larga, a pesar de que te hace hacer caca ahora, [lo empeora más tarde".

Reemplace Laxaclear con raíz de achicoria y un buen probiótico, sugiere. Un estudio anterior Encontró que la raíz de achicoria promueve los movimientos intestinales saludables y suaviza las heces.