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Parece que el momento perfecto ahora es participar en su cuerpo, ¡porque hay mucha información en línea! Puede elegir la técnica correcta, y en un corto período comienza a mirar un millón. Sin embargo, esto no es del todo cierto. A menudo, los principiantes delgados están confundidos que exceden la información y tienen miedo a la pérdida de peso, demasiado difícil y no mucho, o incluso imposible. Por lo tanto, caen bajo la influencia de dudosos consejos. A continuación, expresaremos a los científicos que los consejos populares de pérdida de peso no funcionan y pueden dañar el cuerpo. Tome la siguiente información.

Una dieta estricta es la clave para un buen resultado en la pérdida de peso.

Y este es el primer mito que quieres desacreditar. Una dieta estricta implica el abandono de ciertos productos e incluso grupos enteros. Pero, de hecho, será ineficaz porque una persona se cansará rápidamente de la comida monótona y puede romperse.

Debes beber un vaso de agua con el estómago vacío.

Tal consejo se considera la astucia de los nutricionistas que desean obligar a los clientes a beber más agua. Este es un buen hábito, pero es poco probable que lo ayude a perder peso. Es solo un consejo para beber más agua a diario.

La fuerte reducción de las calorías ayudará a perder peso rápidamente.

Consejos muy comunes que pueden causar consecuencias negativas. Cuando renuncias bruscamente a una cierta cantidad de calorías, el cuerpo siente estrés e intenta mantener el peso anterior debido a la desaceleración del metabolismo. Tenga la seguridad de: así que las libras extra no irán a ninguna parte.

No se puede comer después de las 18.00.

Un error común que a menudo se permite. Por supuesto, no se recomienda comer mucho por la noche, pero los expertos afirman que es mejor dejar de comer 2 horas antes de acostarse, para no cargar el cuerpo.

Las bebidas con pimienta, jengibre y otras especias ayudan a perder peso.

Lo que sea que desee, pero las especias no afectan el proceso de quema de grasa. Nutrición equilibrada y ejercicio moderado: nuestro.

La sudoración abundante ayuda a perder peso.

Has visto exactamente cómo aquellos que sueñan con perder peso, se envuelven con celofán localmente o todo el cuerpo, o en verano pueden correr por las chaquetas y pasar horas en baños. Se demuestra que es imposible perder peso solo en ciertos lugares, por lo que el devanado del celofán es desinteresado. Además, así es como pierdes agua muy rápidamente, lo que tampoco es muy útil.

No comas entre comidas.

Este consejo también es cuestionable. Los nutricionistas dicen que los bocadillos son incluso útiles, ya que ayudan a mantener el azúcar en la sangre y proteger contra el hambre, lo que no contribuye a la pérdida de peso.

Las grasas inhiben la pérdida de peso.

A través de este consejo, muchas niñas toman grasas de su dieta y obtienen muchos problemas, especialmente la salud de las mujeres. De hecho, ciertos tipos de grasas son útiles. Por ejemplo, omega-3 de pescado o grasas monoinsaturadas del aceite de oliva.

Días de descarga: una panacea para la salud.

Otro mito al que las personas a menudo están expuestas. Realmente puedes ver una figura más pequeña en la balanza, sentada en un día en trigo sarraceno o yogurt, pero esto es solo porque comemos aproximadamente un kilogramo de comida en un día. Sin embargo, en un día de descarga no tendrá esta cantidad de productos.

Es necesario reemplazar los productos convencionales con dieta.

Este consejo también puede ser dañino, ya que a menudo se agregan más elementos químicos a dichos productos. Además, tales manipulaciones son utilizadas a menudo por los fabricantes para enriquecerse, agregando nuevas palabras de moda al nombre. Si no es alérgico u otras contraindicaciones, no necesita cambiar a productos de dieta.

Hambre contra el sobrepeso.

En el contexto de la pérdida de peso, un consejo ineficaz, ya que el cuerpo en tal estrés comienza los procesos de acumulación. Y no que popularicen el hambre de intervalos, muchos médicos lo consideran muy dañino.

Correr es útil para todos.

Otro mito que olvidarse. Debe recordarse que correr es una carga pesada en las rodillas, el corazón y otros órganos internos. Y si tiene mucho peso, no debe estar de inmediato en la cinta de correr. Máximo - caminar. Además, el apetito se mejora después de la carrera intensiva, lo que significa que existe el riesgo de comer más de lo que gasta. Además, con el tiempo, el cuerpo se acostumbra a esta carga, por lo que comienza a gastar menos calorías en cada trote.

Necesitas contar las calorías para perder peso.

De hecho, el conteo de calorías es un desperdicio, porque definitivamente es imposible hacerlo por varias razones. En lugar de cálculos fanáticos, los científicos aconsejan prestar atención a productos específicos: consumir la mayor cantidad de alimentos naturales como sea posible y olvidarse de refinado y dañino.

Algunos alimentos solo deben comerse en algún momento.

Se dice que el dulce solo se puede comer antes del 12, carbohidratos antes del 14. Sin embargo, los nutricionistas creen que al crear un marco de tiempo, mantenemos un tipo limitante de trastornos alimentarios. Y esto está mal. No debe haber marco.

La desintoxicación se requiere de vez en cuando.

Los defensores de un estilo de vida saludable a menudo llevan a cabo una variedad de limpieza corporal, atrayendo técnicas y productos especiales. Pero los científicos dicen que la limpieza ocurre solo a través de los riñones y el hígado.

Como comprende, no hay nada mejor para su salud para su salud y cargas moderadas. ¡Salud!