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Desarrollar cualquier nuevo síntoma que persista con el tiempo es una buena causa para llamar a su médico. Pero las náuseas pueden ser especialmente perjudiciales en su vida cotidiana, por lo que puede hacer esa llamada más temprano que tarde. Su médico querrá descartar condiciones subyacentes tales como obstrucción intestinal, gastroparesia, migrañas, úlceras pépticas, ERGE y más. Sin embargo, la buena noticia es que muy a menudo, las náuseas son el resultado de los hábitos de estilo de vida que se pueden ajustar con bastante facilidad. Los medicamentos y los suplementos se encuentran entre las causas más comunes de las náuseas crónicas, especialmente si Tómalos con el estómago vacío .

De hecho, hay un puñado de suplementos que se sabe que desencadenan el efecto secundario, a menudo junto con otros problemas gastrointestinales. ¿Se pregunta si su propio régimen de suplemento podría estar marcando su incomodidad? Estos son los siete suplementos que podrían estar causando su marea, según médicos y farmacéuticos.

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El hierro juega un papel vital en Combatir anemia , que ocurre cuando hay una escasez de glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno a los órganos y tejidos esenciales del cuerpo.

De acuerdo a Vy Ngo-Hamilton , Pharmd, farmacéutico y consultor clínico en Buzzrx , los suplementos de hierro pueden estimular la producción de glóbulos rojos, invirtiendo efectivamente la deficiencia de hierro en los casos en que la dieta por sí sola se queda corta.

"Sin embargo, es importante tener en cuenta que los suplementos de hierro, incluidos los que se encuentran en las multivitaminas, pueden conducir a efectos secundarios gastrointestinales no deseados (GI) como náuseas, dolor de estómago y diarrea", advierte.

Ngo-Hamilton explica que la mala absorción de hierro puede hacerte náuseas y desencadenar otros efectos secundarios incómodos. "Una vez tomado, el suplemento de hierro aterrizará en el estómago antes de llegar al intestino delgado, donde se produce la absorción. El hierro es uno de los minerales que no tiene una excelente absorción", explica.

"Como resultado, un pequeño porcentaje de hierro se absorbe en el torrente sanguíneo, mientras que el hierro no absorbido permanece en el tracto gastrointestinal. Este hierro 'sobrante' no es amigable con GI ya que irrita el revestimiento de los intestinos y el estómago, conduciendo a náuseas, calambres estomacales y diarrea ", dice ella.

Ella señala que cambiar a suplementos de hierro de liberación controlada podría ayudar a reducir las náuseas y disminuir las molestias GI.

Muchas personas toman vitamina A para aumentar la salud de su visión, pero también juega un papel importante en las actividades celulares, la regulación del sistema inmunitario, la salud ósea y la reproducción, dice la ONG-Hamilton. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Debido a que la vitamina A es una vitamina soluble en grasa, no se excreta a través de la orina. "Cuando tomas vitamina A diariamente, y tu cuerpo no la necesita, se almacenará en el hígado y el tejido graso. El exceso de vitamina A permanecerá en el cuerpo durante mucho tiempo, lo que llevará a la toxicidad", dicen los farmacéuticos. Mejor vida.

"La náusea es un signo común de demasiada vitamina A, al igual que el mal apetito, dolor de cabeza e irritación de la piel. Si toma un multivitamínico, hable con su médico o farmacéutico antes de usar suplementos adicionales de vitamina A. Su médico también puede recomendar una dosis segura de vitamina A ", agrega.

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Los suplementos de zinc pueden ayudar a aumentar su sistema inmunitario y metabolismo, y generalmente son bien tolerados. Sin embargo, también pueden causar una variedad de efectos secundarios, especialmente en dosis altas. Estos pueden incluir indigestión, diarrea, dolores de cabeza, náuseas y vómitos.

"Es importante no tomar más de la dosis recomendada para minimizar el riesgo de náuseas", dice Jennifer Bourgeois , Pharmd, un experto en farmacia y salud para Soltería .

La vitamina C lo ayuda a mantener una función inmune saludable, salud ósea, función cerebral y más. La mayoría de las personas pueden obtener toda la vitamina C que necesitan de frutas y verduras, incluidas frutas cítricas, tomates, kiwifruits y más.

"Se recomienda tomar suplementos de vitamina C si no obtiene suficiente vitamina C a través de la dieta", dice Ngo-Hamilton. "Sin embargo, los suplementos de vitamina C pueden causar náuseas, malestar estomacal y diarrea, especialmente a dosis más altas y si tiene un estómago sensible".

La naturaleza ácida de la vitamina es el culpable detrás de la desagradable dificultad gastrointestinal, el farmacéutico dice: "Especialmente a dosis más altas de vitamina C, la acumulación de ácido puede irritar el revestimiento del tracto gastrointestinal, causando náuseas, dolor estomacal y diarrea".

"Tomar vitamina C con alimentos o bocadillos puede proporcionar un tampón para aliviar las náuseas y la angustia gastrointestinal. No exceder los 2,000 miligramos (mg) de vitamina C a la vez también puede reducir el riesgo de náuseas", agrega, señalando que su médico o farmacéutico puede Recomiende la dosis de vitamina C adecuada.

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La cúrcuma a menudo se usa por sus efectos beneficiosos sobre el dolor, la inflamación y la función inmune. Sin embargo, Heather Hinshelwood , MD, médico de emergencias y propietario y director médico de El Centro Fraum para la Salud Restaurativa , dice que este es otro suplemento que puede hacerte náuseas, especialmente en dosis altas.

"Causa una gran cantidad de malestar GI. Piense en cómo lo usamos en la cocina, agrega calor. Y algunas personas lo están tomando en forma de cápsula en dosis muy altas, mucho más altas de lo que usamos en la cocina", dice Hinshelwood Mejor vida.

Ginkgo biloba (o Ginkgo) es un suplemento herbal popular utilizado para mejorar los síntomas de ansiedad, salud de la visión, presión arterial alta y síndrome premenstrual (PMS). La ONG-Hamilton dice que, si bien la mayoría de las personas, el Ginkgo biloba es bien tolerado, puede desencadenar en algunos casos una deficiencia de vitamina B6, lo que puede darle náuseas y causar otros síntomas gastrointestinales.

"La ginkgotoxina es un compuesto natural que se encuentra principalmente en las nueces de ginkgo, con una cantidad menor que se encuentra en las hojas. La ginkgotoxina tiene una estructura química similar a la de la vitamina B6", le dice Mejor vida. "Por lo tanto, se ha encontrado que este compuesto natural interfiere con la actividad de la vitamina B6. La gravedad de la deficiencia de vitamina B6 causada por la intoxicación por Ginkgo varía, dependiendo de la cantidad consumida, la edad de la persona y el historial de salud".

"Por sí solo, una cantidad pequeña a moderada de Ginkgo biloba puede causar náuseas. Sin embargo, con la deficiencia de vitamina B6 causada por el envenenamiento por ginkgo, puede experimentar náuseas, vómitos, malestar estomacal, diarrea y potencialmente una serie de otros síntomas graves, como las incautaciones. y pérdida de conciencia ", dice el farmacéutico.

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Finalmente, si te sientes crónicamente náuseas, tu multivitamínico diario Podría ser la culpa, dicen los expertos.

"Algunas personas pueden experimentar náuseas debido a la combinación de muchos ingredientes diferentes en un multivitamínico que se introduce en el estómago a la vez", dice Bourgeois Mejor vida. "Esto puede aumentar el ácido del estómago, induciendo así las náuseas. Tomar el multivitamina con los alimentos puede ayudar a amortiguar la acidez estomacal y disminuir las náuseas".