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El ginseng asiático, no confundido con hierbas como el ginseng estadounidense, el ginseng siberiano o el notoginseng de Panax, se ha utilizado en la medicina china durante siglos. Ahora, la investigación moderna está ayudando a corroborar los beneficios detrás de muchos de sus usos históricos. Aunque deberías no Tome suplementos con la intención de tratar las enfermedades, por definición, no se pueden probar para hacerlo, de lo contrario se clasificarían como medicamentos, la ayuda de Ginseng puede Mejora tu salud de manera sorprendente.

Lleno de antioxidantes y antiinflamatorio Propiedades, algunos estudios sugieren que el ginseng está relacionado con niveles más bajos de enfermedades crónicas y la reducción de una variedad de síntomas. ¿Se pregunta qué puede ganar al tomar una dosis diaria de ginseng? Estos son los cinco beneficios sorprendentes de los suplementos de ginseng respaldados por la ciencia.

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Tomar un suplemento diario de ginseng asiático puede aumentar su sistema inmunitario y ayudar a su cuerpo a luchar contra las infecciones respiratorias virales, como los resfriados y la gripe.

De acuerdo a un Estudio 2021 Publicado en la revista Moléculas , el ginseng no solo puede aumentar el número de células inmunes en el cuerpo, sino también mejorar la eficacia de una vacuna contra la gripe.

En ese estudio, los investigadores reclutaron a 227 sujetos para tomar una píldora de ginseng o un placebo durante un período de 12 semanas. Cuatro semanas después, todos recibieron la misma vacuna contra la gripe. Sin embargo, el grupo que tomó Ginseng tenía dos tercios menos casos de frío y gripe en comparación con el grupo placebo.

La investigación preliminar parece sugerir que tomar una dosis diaria de ginseng podría venir con ciertos beneficios cardíacos.

"Los resultados in vitro e in vivo indican que el ginseng tiene efectos potencialmente positivos en la enfermedad cardíaca a través de sus diversas propiedades, incluida la antioxidación, la reducción de la adhesión de las plaquetas, la regulación vasomotora, la mejora de los perfiles de los lípidos e influyen en varios canales iónicos", dice A A A A A A A A A A A A a A a A a A a A a A a A a A a A a A a A a A a A a A a A a A a A a A a A a una Estudio de 2014 en el Journal of Ginseng Research.

Sin embargo, el ginseng asiático puede tener efectos variados en presión arterial —Ponelas provocando que caiga y otras veces, lo que hace que aumente. Hasta que los científicos tengan información más concluyente, no debe tomar ginseng para controlar la presión arterial, los niveles de colesterol u otro la salud del corazón Medidas a menos que su médico lo haya recomendado como parte de su plan de salud.

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A Estudio de 2019 Publicado en la revista Moléculas descubrió que el ginseng puede ser "efectivo y seguro como un tratamiento adicional en el manejo de la diabetes tipo 2". Sin embargo, los investigadores notaron que "no tuvo un impacto significativo en la pre-diabetes o los adultos sanos".

"La regulación de la secreción de insulina, la absorción de glucosa, el estrés antioxidativo y las vías antiinflamatorias pueden ser los mecanismos involucrados con los efectos antidiabéticos de Ginseng", explica el estudio.

Sin embargo, parte de la investigación sigue siendo contradictoria: algunos estudios han determinado que el ginseng asiático puede elevar los niveles de azúcar en la sangre. También puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre caigan a niveles peligrosos si está tomando insulina. Hasta que tengamos una investigación más concluyente, no debe tomar ginseng como parte de su tratamiento para la diabetes a menos que su médico lo haya recomendado. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Algunas investigaciones, incluida una Metaanálisis publicado en 2016 , también sugiere que el ginseng asiático puede ayudar a reducir su riesgo de ciertos tipos de cáncer.

"Identificamos nueve estudios, incluidos cinco estudios de cohortes, tres estudios de casos y controles y un ensayo controlado aleatorio, evaluando la asociación entre el consumo de ginseng y el riesgo de cáncer; estos estudios involucraron 7,436 casos y 334,544 participantes. Los datos del metanálisis indicaron Un riesgo significativo 16 por ciento menor de desarrollar cáncer en pacientes que consumieron ginseng ", escribió el equipo.

Sin embargo, los suplementos de ginseng pueden tener efectos adversos que incluyen náuseas, vómitos, insomnio, mayor frecuencia cardíaca y más. No debe tomar suplementos de ginseng si actualmente tiene cáncer o tiene antecedentes de cáncer a menos que su médico lo recomiende.

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También se cree que los suplementos de ginseng mejoran los síntomas de la disfunción sexual en los hombres. En particular, un Metaanálisis 2008 publicado en el Revista Británica de Farmacología Clínica descubrió que el ginseng rojo coreano puede mejorar la disfunción eréctil más que un placebo.

Sin embargo, los investigadores señalan que en los estudios que revisaron, "la calidad metodológica era baja en promedio". Se necesita más investigación para determinar los posibles beneficios del ginseng para la disfunción sexual.

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