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Sodas Los jugos y otras bebidas pueden contener una cantidad alarmante de azúcar y calorías, por lo que muchos de nosotros buscamos opciones de dieta. Estas bebidas generalmente anuncian calorías mínimas o incluso cero y azúcar, lo que nos hace sentir con la elección consciente de la salud. Pero, en realidad, las bebidas endulzadas artificialmente pueden ser aún más perjudiciales para su salud que las opciones azucaradas, y la investigación muestra que incluso pueden aumentar su riesgo de una afección cardíaca grave.

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A nuevo estudio publicado el 5 de marzo en C Irculación: arritmia y electrofisiología analizó la asociación de bebidas azucaradas y endulzadas artificialmente con una afección cardíaca llamada fibrilación auricular (AFIB). Mayo Clinic describe Afib Como un "ritmo cardíaco irregular y a menudo muy rápido", que puede conducir a coágulos de sangre en el corazón y también aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones.

Para el último estudio, los investigadores utilizaron datos de salud de más de 200,000 adultos inscritos en el Biobank del Reino Unido. Después de 10 años de los siguientes participantes, los autores del estudio encontraron que las personas que bebían dos litros (aproximadamente cinco latas y media de 12 onzas) o más de bebidas endulzadas artificialmente cada semana tenían un 20 por ciento más de probabilidades de desarrollar AFIB que aquellos que bebían cantidades más pequeñas.

Pero si bien estos datos pueden ser desconcertantes, no significa que deba volver a las bebidas azucaradas. Según una Asociación Americana del Corazón (AHA) presione soltar Al revisar los hallazgos, los investigadores descubrieron que las personas que bebían dos litros de bebidas azucaradas tenían un riesgo de AFIB un 10 por ciento mayor.

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En el comunicado de prensa, Penny M. Kris-Eterton , PhD, RD, FAHA, profesor emérito de ciencias nutricionales en la Universidad de Penn State y miembro del Comité de Nutrición de AHA, destacó el hecho de que este es el primer estudio que vincula los edulcorantes no y bajos en calorías y las bebidas azucaradas con AFIB.

"Si bien hay evidencia sólida sobre los efectos adversos de las bebidas azucaradas y el riesgo de enfermedad cardiovascular, hay menos evidencia sobre las consecuencias adversas para la salud de los edulcorantes artificiales", dijo Kris-Eterton en el comunicado.

( Otro estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition Este mes descubrió que solo dos bebidas azucaradas cada semana pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, independientemente de la actividad física).

Al analizar los datos de los participantes, los investigadores destacaron preocupaciones de salud adicionales. Aquellos que bebían bebidas más endulzadas artificialmente tenían más probabilidades de ser mujeres, más jóvenes y tenían un índice de masa corporal más alto (IMC). También hubo una mayor incidencia de diabetes tipo 2 entre este grupo. Por el contrario, los participantes que bebieron más bebidas azucaradas tenían más probabilidades de ser más jóvenes, hombres y tenían un estado socioeconómico más bajo y un IMC más alto. Aquellos que bebieron más azúcar también tuvieron una mayor prevalencia de enfermedad cardíaca.

Autor de estudio principal Ningjiano Veloz , MD, PhD, investigador del Hospital Popular de Shanghai y la Facultad de Medicina de la Universidad de Shanghai Jiao Tong en Shanghai, China, señaló que los hallazgos "no pueden concluir definitivamente que una bebida plantea más riesgo para la salud que otra" debido a la complejidad de la dieta.

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Como estudio observacional, los hallazgos tampoco pueden confirmar que estas bebidas causan directamente afib, a pesar de que la asociación permaneció cuando se contabilizó la susceptibilidad genética de los participantes a la afección. Sin embargo, aún debe repensar la cantidad de bebidas endulzadas que consume, ya sea que esté hecha con azúcar real o artificial, dicen los investigadores.

"Según estos hallazgos, recomendamos que las personas reduzcan o incluso eviten bebidas endulzadas y azucaradas artificialmente siempre que sea posible", dijo Wang en el comunicado. "No dé por sentado que beber bebidas bajas en azúcar y baja en calorías endulzadas es saludable, puede plantear riesgos potenciales para la salud".

Kris-Eterton señaló que se necesita más investigación sobre este tema, pero por el momento ser "el agua es la mejor opción".

Cuando desee satisfacer su ansia de una bebida dulce, es posible que desee considerar un vaso de jugo de fruta puro y sin azúcar. Según los datos del estudio, aquellos que bebieron un litro (aproximadamente 34 onzas) o menos de estos jugos semanalmente tenían un 8 por ciento más bajo riesgo de afib.

"Según este estudio, las bebidas endulzadas no y bajas en calorías deben limitarse o evitarse", concluyó Kris-Eterton.

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