Nunca compre vitaminas con estos 3 ingredientes, dice el médico.
Advierte siempre las etiquetas de productos para estas banderas rojas.
Cuando usted tomar una vitamina , lo haces bajo el supuesto de que todos los ingredientes utilizados para hacer que sean seguros para el consumo. Sin embargo, como algunos expertos señalan rápidamente, no todas las vitaminas son iguales, algunas están llenas de rellenos sintéticos y aditivos que podrían ser perjudiciales para su salud. De hecho, doctor naturopático Janine Bowring , Y recientemente compartió que hay tres ingredientes en particular que nunca debe consumir en sus vitaminas.
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1 Dióxido de titanio
Cuando se trata de vitaminas y suplementos, es poco probable que los ingredientes no esenciales agregan mucho beneficio, por lo que el Clínica de mayonesa Recomienda optar por una lista de ingredientes emparejados siempre que sea posible.
"No sienta la necesidad de comprar productos con ingredientes especiales o hierbas agregadas, enzimas, aminoácidos o ingredientes inusuales", señalan sus expertos. "Estos extras generalmente no agregan más que costo".
Por esa razón, dijo Bowring en un video reciente de tiktok que aconseja contra la compra de vitaminas que contienen dióxido de titanio, un ingrediente utilizado para dar a los suplementos su pigmentación blanca.
Según la Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer (IARC), el aditivo se clasifica como un Grupo 2B Carcinógeno , lo que significa que aparece como "posiblemente cancerígeno para los humanos".
"Como aditivo alimentario, el dióxido de titanio y sus nanopartículas en particular se han asociado con daño al ADN y mutaciones celulares, que a su vez tienen potencial para causar cáncer", advierte el IARC.
Bowring dice que antes de salir de la farmacia, siempre debe verificar sus etiquetas de vitaminas y suplementos para asegurarse de que no contengan dióxido de titanio. "Esto ha sido prohibido en toda la Unión Europea y se ha prohibido en Francia durante un par de años. Todavía está disponible aquí en América del Norte en nuestros suplementos", señala.
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2 Estearato de magnesio
El estearato de magnesio se usa ampliamente en la industria alimentaria como un emulsionante, carpeta y espesante —No, sin embargo, también se encuentra con frecuencia en tabletas farmacéuticas, cápsulas y polvos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bowring explica que este ingrediente inactivo es "un agente de flujo que usan para acelerar los tiempos de producción". Su propósito principal es evitar que los ingredientes en una píldora se pegue entre sí o hacia las máquinas de producción.
Sin embargo, Bowring señala que el estearato de magnesio "nunca ha sido probado para el consumo humano a largo plazo". Ella recomienda que "revise sus etiquetas de vitaminas para esta también".
3 Celulosa microcristalina
La celulosa microcristalina es un ingrediente de relleno utilizado para agrandar píldoras o cápsulas, y de acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), lo es " generalmente reconocido Tan seguro ". Sin embargo, Bowring señala que puede alarmarse al saber de qué está hecho exactamente este ingrediente.
"Está hecho de chips de madera, y sus suplementos podrían contener hasta el 85 a 95 por ciento de este relleno solo para llenar esas cápsulas o para hacer esa tableta dura", dice ella.
Esto es lo que debe hacer cuando compra suplementos.
Bowring dice que si planea tomar vitaminas o suplementos, siempre debe comenzar yendo a una fuente confiable que produce productos totalmente naturales. "Mi consejo aquí es buscar siempre vitaminas de comida entera sin rellenos ni agentes de flujo", dice ella.
En la sección de comentarios de su publicación de Tiktok, Bowing señala a sus seguidores hacia su propia línea de vitaminas, Vitatree , que ella dice que son 100 por ciento naturales y están hechas sin rellenos sintéticos. Sin embargo, hay muchas líneas totalmente naturales para elegir, incluidas las marcas populares Ritual , Naturals nórdicos , Thorne , y otros.
Según la Clínica Mayo, también es importante asegurarse siempre de que cualquier producto que elija cumpla con los estándares de fuerza, calidad y pureza establecidos por U.S. Pharmacopeia, una organización de pruebas de terceros. Para hacerlo, busque las palabras "USP verificadas" en su etiqueta de vitaminas.
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