8 formas en que las mujeres pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, dice la FDA en una nueva actualización
La agencia está asesorando a las mujeres en los pasos que deben tomar para su salud cardíaca.
¿Conoces la principal causa de muerte para las mujeres? Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), es cardiopatía . El Los últimos datos de la agencia muestra que en todas las razas y edades, el 21.8 por ciento de las mujeres murieron a causa de esta preocupación de salud en 2018. y en un Actualización reciente del consumidor , La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) dijo que este hecho no es tan conocido como debería ser.
"Muchas mujeres no se dan cuenta de que están en riesgo de enfermedad cardíaca". Kaveeta Vasisht , dijo en un comunicado el comisionado asociado de la FDA para la salud de las mujeres. "Comprender que las mujeres pueden tener factores de riesgo únicos y pueden presentarse con síntomas no típicos es fundamental para combatir la enfermedad cardíaca en las mujeres".
Según la FDA, el riesgo de enfermedad cardíaca para las mujeres aumenta después de alcanzar la menopausia. Pero todavía es posible desarrollarse cuando eres más joven, por lo que es importante saber cómo pequeños cambios pueden ayudar a proteger la salud de tu corazón a cualquier edad. Con eso en mente, la agencia está proporcionando nuevos consejos para ayudar a las mujeres a combatir esta causa principal de muerte. Según la FDA, siga leyendo para ocho formas en que las mujeres pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
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1 Conozca sus factores de riesgo.
Ser consciente de sus posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas es el primer paso para poder prevenirla. Según la FDA, nueve de cada 10 mujeres tienen al menos un factor de riesgo de enfermedad cardíaca. Estos incluyen presión arterial alta, colesterol alto, diabetes, fumar y antecedentes familiares de enfermedad cardíaca prematura.
"Con la excepción de los antecedentes familiares, puede modificar los otros factores de riesgo para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca", explicó la agencia.
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2 Gestionar las condiciones de salud actuales.
Si tiene diabetes, presión arterial alta o colesterol alto, el siguiente paso sería asegurarse de administrar sus condiciones de salud para reducir su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas más adelante. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Hable con su proveedor de atención médica para confirmar el mejor plan de tratamiento", aconsejó la FDA.
3 Reconocer los síntomas del ataque cardíaco en las mujeres.
Es fácil suponer que sabrías si estuvieras teniendo un ataque al corazón. Pero si bien el síntoma más común de un ataque cardíaco es la incomodidad del pecho, en realidad puede tener uno sin sentir ningún dolor o presión en el área. Más allá de eso, "las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de tener otros síntomas", según la FDA.
Los síntomas de un ataque cardíaco en las mujeres pueden incluir un dolor o sensación de opresión en el pecho, el brazo, el cuello, la mandíbula, la espalda o el abdomen; dificultad para respirar; náuseas o vómitos; aturdimiento; fatiga extrema; y estallando en un sudor frío.
"Si tiene estos síntomas y sospecha que está teniendo un ataque cardíaco, llame al 911", dijo la agencia. "Llame incluso si no está seguro, podría salvarle la vida".
4 Participar en actividad física regular.
La obesidad puede conducir a factores de riesgo en desarrollo como presión arterial alta, colesterol alto y pre-diabetes, lo que a su vez aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca. Es por eso que la FDA dijo que es importante que las mujeres participen en actividades físicas regulares y mantengan un peso saludable.
"No necesitas completar toda actividad en una hora establecida, y está bien si no eres fanático del gimnasio", señaló la agencia. "Caminar puede ser una manera fácil de comenzar. Hable con su proveedor de atención médica sobre la cantidad de actividad adecuada para usted".
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5 Tome elecciones de alimentos saludables para el corazón.
Su dieta también puede determinar su riesgo. Por lo tanto, concéntrese en tomar más opciones de alimentos saludables para el corazón: "Coma frutas y verduras con cada comida; limite las grasas saturadas y los azúcares agregados; y coma más granos integrales", según la FDA.
Cuando se trata de carne, la agencia dijo que también debe elegir los recortes más delgados disponibles y prepararlos con una perspectiva consciente de la salud.
"Puede consultar con su proveedor de atención médica para confirmar las opciones de alimentos mejor para usted", sugirió la FDA.
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6 No comience a tomar aspirina sin hablar con su médico.
Con los años, muchos adultos mayores han recogido el hábito de tomar aspirina todos los días como una forma de evitar un posible ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Pero recientemente, la guía de salud sobre esta idea ha cambiado.
"El uso diario de la aspirina no es adecuado para todos", advirtió la FDA en su actualización.
Según la agencia, la aspirina ha sido se muestra que es útil Al reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidentes cerebrovasculares relacionados con el coágulo en pacientes que tienen enfermedad cardíaca, o que han tenido un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular previo. Pero si no tiene enfermedad cardíaca, los riesgos del uso de aspirina a largo plazo, que incluyen sangrado del estómago, sangrado cerebral e insuficiencia renal, superan los beneficios.
"Hable con un proveedor de atención médica antes de usar la aspirina para prevenir los ataques cardíacos", aconsejó la FDA.
7 Dejar de fumar.
Retirar los cigarrillos también puede ayudarlo a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. "Si fuma, intente dejar de fumar", dijo la FDA en su actualización.
Fumar cigarrillos puede dañar Tu sistema cardiovascular , según la agencia.
"Cuando respira, sus pulmones toman oxígeno y lo entregan a su corazón, lo que bombea esta sangre rica en oxígeno al resto de su cuerpo a través de los vasos sanguíneos", explica la FDA en su sitio web. "Pero cuando respira humo de cigarrillo, la sangre que se distribuye al resto del cuerpo se contamina con los productos químicos del humo".
Estos productos químicos pueden causar daño a su corazón y a los vasos sanguíneos, lo que puede hacer que desarrolle enfermedades cardíacas.
8 Considere participar en ensayos clínicos.
La FDA también aconsejó a las mujeres que trabajen con su proveedor de atención médica para hacer un plan para su salud cardíaca. Para algunos, esto podría incluir participando en un ensayo clínico .
"Puede marcar la diferencia ayudando a los médicos a aprender más sobre la salud de las mujeres", explica la agencia en su sitio web.
Pero esa podría no ser la forma correcta para que algunas mujeres reduzcan su riesgo de enfermedad cardíaca.
"Hable con un proveedor de atención médica sobre si puede participar en un ensayo clínico para un medicamento o procedimiento cardíaco", recomendó la FDA en su reciente actualización.
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