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Seamos realistas, vivir durante más de 100 años no es un hito que la mayoría de nosotros llegará. Pero eso no significa que no sigamos los regímenes de dieta, ejercicio y bienestar con la esperanza de llegar tan lejos, o al menos acercarnos. Si lo haces vivir lo suficiente Para ver un siglo completo, el envejecimiento a menudo viene con innumerables dolencias y complicaciones que pueden reducir su calidad de vida. Pero ese no parece ser el caso de una mujer de 116 años, a quien le está yendo razonablemente bien en su edad muy avanzada. Siga leyendo para descubrir la dieta de longevidad que acredita por su vida larga y saludable.

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A los 116 años Maria Branyas Morera es uno para los libros de registro, literalmente. Según Guinness World Records, Morera es actualmente el Persona viva más antigua en el mundo. La mujer nacida en San Francisco aseguró el título el 17 de enero de 2023, tras la muerte de los 118 años de Francia. Lucille Randon . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Morera cumplió 116 años el 4 de marzo de este año. Aunque nació en San Francisco, su familia se mudó a Cataluña cuando todavía era una niña, y ha vivido en el hogar de ancianos Residència Santa María del Tura en Olot, Catalonia, desde 2000, según Guinness.

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El viaje de Morera a este punto no ha estado exento de desafíos, por supuesto. La 116 mujer tiene Tuve que sobrevivir Dos guerras mundiales, la Guerra Civil española y, más recientemente, la pandemia Covid, informó CBS News. De hecho, ella también es la sobreviviente más antigua de Covid, dando positivo para el virus en mayo de 2020.

Pero a pesar de esto, Morera no tiene muchos de los problemas de salud que la mayoría de las personas de su edad (o en cualquier lugar cerca) generalmente enfrentan.

"Ella es increíble" Manel Esteller , Director del Instituto de Investigación de Leucemia Josep Carreras y profesor de genética en la Universidad de Barcelona, al periódico español ABC, por La prensa de oliva .

Trabajando con otros científicos españoles, Esteller ha recolectado muestras de ADN de Morera para descubrir más sobre su larga vida.

"Ella tiene una cabeza completamente lúcida. Recuerda con impresionantes episodios de claridad de ella cuando solo tenía cuatro años, y no presenta ninguna enfermedad cardiovascular, común en personas mayores", dijo. "Lo único que tiene son los problemas de movilidad y audición".

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Esteller, quien es líder mundial en genética, espera usar las muestras de ADN de Morera para descubrir cuánto juegan sus genes un papel en su longevidad y cuánto se puede acreditar su estilo de vida. En cuanto a esas opciones de estilo de vida, Morera ha abierto sobre su dieta de longevidad en su cuenta X, donde actualiza regularmente a los seguidores de su vida.

en un serie de publicaciones X , La mujer de 116 años reveló que come yogurt natural todos los días, ya que es un "alimento de toda la vida con un número infinito de propiedades positivas para el cuerpo".

Fuera de eso, Morera dijo que no es muy estricta sobre su consumo de alimentos, aunque mantiene sus porciones pequeñas.

"Muchas personas me preguntan qué dieta sigo para vivir tantos años", escribió. "Siempre he comido poco, pero todo, y nunca he seguido ningún régimen".

Morera dijo que para vivir mucho, también es importante llevar un estilo de vida lleno de "orden, tranquilidad, buena conexión con familiares y amigos, contacto con la naturaleza, estabilidad emocional, sin preocupaciones, sin arrepentimientos, mucho positividad y [ permanecer] lejos de las personas tóxicas ".

También ha reconocido que cree que su longevidad y la falta de problemas de salud importantes pueden atribuirse a la "suerte y la buena genética", que es algo con lo que Esteller está de acuerdo.

"Está claro que hay un componente genético porque hay varios miembros de su familia que tienen más de 90 años", dijo La prensa de oliva .

Esteller investigará el ADN de Morera comparando sus genes con los de dos sus hijos: una de sus hijas vivas y un hijo que ha fallecido.

"Esperamos que el estudio de las células de María nos dé nuevas pistas sobre cómo abordar las enfermedades neurodegenerativas o cardiovasculares asociadas con la edad y el cáncer", dijo.

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