Good Lifestyle

Estas ensaladas ligeras y sabrosas tienen varias ventajas. En primer lugar, esta es la velocidad de cocinar. En segundo lugar, el valor nutricional y la disponibilidad de ingredientes. En tercer lugar, rápidamente apagan el hambre entre las comidas principales.

1. Ensalada con pollo, pepino y huevo

Necesitará 250 g de filete de pollo hervido, 2 huevos, pepino, mayonesa y un montón de jugoso iceberg o friso de ensalada. Tome un plato plano. Ratado las hojas de la ensalada con las manos. Coloque los filetes de pollo picados, círculos de pepino y huevos en la parte superior. Sazone la ensalada con mayonesa. Si no tiene suficientes notas picantes, agregue la cebolla roja en rodajas a la ensalada con plumas.

2. Ensalada deliciosa con pollo y piña

Y esta ensalada exótica y nutritiva diluirá perfectamente la vida cotidiana gris.

Tome 250 g de filete de pollo hervido, 2 huevos, 3 anillos de piña enlatada, 70 gramos de queso y mayonesa. Corta el pollo y las piñas con pequeños cubos, ralle los huevos y el queso con pequeños agujeros. Pon los ingredientes en capas. Cada capa de sal un poco y se engrasa con mayonesa. Antes de servir, la ensalada se puede decorar con aceitunas. ¡Buen provecho!

3. Ensalada con camarones y aguacate

Si eres fanático de una dieta saludable, esta ensalada no te dejará indiferente. Tiene proteína, grasas beneficiosas y fibra.

Mezcle 2 puñados de mezcla de ensaladas, pepino pelado y picado, rebanadas de aguacate. Sal, pimienta, espolvoree con jugo de limón y aceite de oliva. Freír 10 camarones en una sartén con jugo de limón. Ponga una ensaladera en la parte superior de las verduras. Vierta miel líquida. Antes de servir, decore con las hojas de albahaca y menta.

4. Ensalada con garbanzos y tomates

Esta ensalada puede actuar como un refrigerio útil y una cena completa.

Necesitará 1 taza de garbanzos hervidos o enlatados, 2 tomates dulces, 1 diente de ajo, 1 cebolla roja, un par de ramas de perejil, aceite de oliva y especias. Corte los tomates con rodajas, cebollas: anillos, pase el ajo a través de la prensa. Muela los verdes. Mezcle todos los ingredientes en el tazón y mezcle cuidadosamente para mantener los tomates. Sazone con aceite de oliva, sal, pimienta y agregue sus especias favoritas. Por ejemplo, cilantro molido y pimentón.

5. Ensalada con requesón, tomates y hierbas

Un paquete de ensalada de Issberg, 8 tomates cherry, 3 pepinos, 1 cebolla roja, 200 gramos de requesón de grano grande, 130 gramos de aceitunas: mezcle todos los ingredientes, previamente picados. Al final, agregue greens finamente cortados. Puede usar una mezcla de perejil, eneldo, albahaca o cualquier otra vegetación fragante. Vierta el aceite y pimienta la ensalada al gusto. Exprima el jugo de limón. Mezcle cuidadosamente y sirva.

6. Ensalada de frijoles conducidos

Los frijoles se combinan perfectamente con queso sólido y tomates. Y tal ensalada puede alimentar de manera rápida y eficiente a su familia.

Una rebanada de queso, de aproximadamente 70 gramos, repleto de pequeños agujeros. Corte 250 gramos de tomates dulces y jugosos con rodajas. Exprima un diente de ajo a través de la prensa. Abra la lata de frijoles enlatados y prefraiga el líquido. En la ensalada, mezcle todos los productos preparados. Sazone la ensalada con mayonesa, sal al gusto, agregue las verduras trituradas.