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A Buenas noches de descanso Te hará despertar rejuvenecido y listo para el día que viene. Pero por otro lado, los problemas de la hora de acostarse pueden hacerte miserable, y hay más preocupaciones a largo plazo a considerar. El sueño juega un papel vital en nuestra salud, apoyando la forma en que nuestro cuerpo y función del cerebro . Para ayudar a asegurarse de que está durmiendo cómo debería ser, hablamos con los expertos para descubrir lo que necesita estar buscando por la noche. Siga leyendo para descubrir cómo los médicos del sueño llaman una gran bandera roja.

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El ronquido es un hábito de sueño extremadamente común. De hecho, tantos como 90 millones de personas En los EE. UU. Han reportado ronquidos en algún momento de sus vidas, mientras que 37 millones dicen que ronca regularmente, según Yale Medicine. Pero cómo Usted ronca es crítico cuando se trata de posibles consecuencias para la salud a largo plazo.

"Si está experimentando rutinariamente ronquidos disruptivos, es importante hablar con su médico o un especialista en sueño". Shelby Harris , Doctor, doctor de sueño y Director de Salud del Sueño en Sleepopolis, dice.

Los ronquidos disruptivos pueden parecer "episodios repentinos de jadeo o asfixia durante el sueño", según Harris. Pero Cameron Heinz , Md, doctor de sueño Y el experto en salud que trabaja para el nido de movilidad, dice que también puede parecer "ronquidos intensos y frecuentes, acompañado de pausas para respirar".

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Para algunas personas, los ronquidos son inofensivos, aunque no sea para sus parejas. Pero los ronquidos disruptivos pueden ser una bandera roja importante para un trastorno del sueño peligroso.

"Este es un síntoma clásico de la apnea del sueño, donde la respiración se detiene momentáneamente, lo que lleva a interrupciones significativas en la calidad del sueño". Naheed Ali , Md, doctor de sueño y escritor principal para la burbuja del sueño, cuenta Mejor vida . "No se trata solo de ronquidos fuertes; se trata del patrón y los sonidos de asfixia que podrían seguir".

La apnea del sueño es un "trastorno del sueño potencialmente grave en el que la respiración se detiene y comienza repetidamente", según la clínica de Mayo . Hay tres tipos principales: apnea obstructiva del sueño (OSA), apnea central del sueño (CSA) y apnea central del sueño emergente del tratamiento.

OSA ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan y bloquean el flujo de aire en los pulmones, mientras que CSA ocurre cuando el cerebro no envía las señales correctas a los músculos que controlan la respiración. La apnea central del sueño emergente del tratamiento, también conocida como apnea del sueño compleja, es lo que sucede cuando alguien tiene OSA que se convierte en CSA mientras recibe tratamiento para OSA.

Los médicos enfatizan la importancia de tener en cuenta el sueño disruptivo, porque la mayoría de las personas que tienen apnea del sueño no lo saben. Según la Asociación Médica Americana (AMA), se cree que sobre 30 millones de personas En los EE. UU. Tienen la apnea del sueño, pero solo seis millones son diagnosticados con el trastorno.

Globalmente, La medicina respiratoria Lancet reportado en 2019 Se estima que la AOS (el tipo más común de apnea del sueño) afectará a 936 millones de adultos de 30 a 69 años de manera leve a severa, siendo Estados Unidos el segundo país más alto en términos de individuos afectados después de China.

"La cifra de casi mil millones de adultos con OSA leve a severa sugiere que la condición está poco diagnosticada como poco reconocida", escribieron los investigadores en un seguimiento editorial acompañando el informe.

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La apnea del sueño tiene complicaciones más allá de estar cansado. De hecho, toda su salud puede estar en riesgo: Varios estudios han mostrado una asociación entre la apnea del sueño y los problemas como la diabetes tipo 2, el accidente cerebrovascular, el ataque cardíaco e incluso una vida útil acortada, según el centro de trastornos del sueño Johns Hopkins.

"Los ronquidos son la tarjeta de presentación de la apnea del sueño y los ronquidos es la forma de llorar de su cuerpo por ayuda. Ahora, no todos los que rocían tienen apnea del sueño, pero casi todos los que tienen apnea del sueño ronconizaron". Madan Kandula , MD, fundador y CEO de la Práctica médica de adviento , dice Mejor vida . "No diagnosticada, esta condición conduce a una larga lista de problemas de salud aguas abajo: presión arterial alta, ansiedad, paro cardíaco, accidente cerebrovascular, disfunción eréctil, asma, demencia y depresión, por nombrar algunos".

Confiar en usar ronquidos disruptivos como su único signo de apnea del sueño es "complicado", según Kandula. Después de todo, a menos que tenga a alguien más que esté observando que ronca por la noche, es posible que nunca sepa. Esta es la razón por la cual los expertos aconsejan atender otros síntomas asociados con los trastornos del sueño como la OSA. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Somnolencia excesiva durante el día o la fatiga a pesar de dormir adecuada, así como la irritabilidad, la pobre concentración, la pérdida de energía también son banderas rojas", comparte Kandula. "Además, la fatiga diurna contribuye a uno de los efectos más escalofríos de la interrupción del sueño continua: conducción somnolienta. Los trastornos del sueño tienen un efecto directo en las tareas diurnas, especialmente aquellos que implican ponerse al volante de un automóvil".

Michael J. Breus , PhD, fundador de El doctor del sueño , dice que debe tomar nota de situaciones que pueda enfrentar por la apnea del sueño, como quedarse dormido en el trabajo o en las luces paradas, o necesitar alcohol solo para conciliar el sueño. Si nota alguno de estos problemas, debe "comunicarse con su médico y solicitar que se le remite a un especialista en sueño", aconseja.

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