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Comprender el arte de las pequeñas charlas puede no parecer un gran problema, pero según los expertos, es una de las claves fundamentales para acceder a la vida, ayudando con todo, desde hacer amigos hasta ser un gran empleado. "En un mundo que se siente dominado por las redes sociales, es gratificante dar y obtener la validación personal a través de sentimientos de buena voluntad en lugar de 'me gusta' en línea. Hacerlo requiere práctica y un dominio del arte de la conversación ", Paul Hokemeyer, Ph.D. , autor de Poder frágil: por qué tenerlo todo nunca es suficiente , dice Mejor vida . Aquí está todo lo que necesita saber sobre la importancia de hacer una pequeña charla, incluidas tres formas de acelerarse en cualquier situación.

Si te pones ansioso en situaciones sociales, no estás solo. "Muchos de mis pacientes luchan con situaciones sociales. Sufren lo que se conoce como ansiedad social, que es básicamente un miedo a ser juzgados como menores o de manera negativa", explica el Dr. Hokemeyer.

Para ayudarlos a superar esta forma única de ansiedad, el Dr. Hokemeyer entrena a sus clientes en el arte de una pequeña charla. "Dominar una pequeña charla implica enfocarse de uno mismo y en la otra persona", dice.

Pequeña charla se basa en la empatía, la compasión y el altruismo, explica el Dr. Hokemeyer. "Significa que te pierdes y tu ansiedad, al enfocar toda tu atención en la experiencia de tu compañero de conversación, independientemente de lo triste o mundana que sea".

Matt Abrahams, profesor de la Universidad de Stanford en comportamiento organizacional y autor de ″ Piense más rápido, hable de manera inteligente: cómo hablar con éxito cuando se ponga en el lugar , ″ Recientemente reveló sus tres consejos para abordar pequeñas conversaciones en cualquier situación para CNBC . Primero, implica validar a la otra persona, escucharla y hacer que se sientan entendidas. "Usarán preguntas de parafraseo o seguimiento para demostrar 'Te escuché y valoro lo que dijiste'", dice Abrahams. Por ejemplo, si una persona está hablando de sus vacaciones recientes, preguntará sobre los detalles o dirá "Dime más", mientras que alguien que no sea genial en una pequeña charla dirigirá la conversación hacia ellos mismos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Abrahams agrega que alguien que entiende el arte de una pequeña charla reflejará a la otra persona, imitando su comportamiento en situaciones sociales. Esto podría estar coincidiendo con la expresión facial o el tono de la persona con la que están hablando.

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Las personas que son pequeñas conversaciones también usan lenguaje no verbal abierto, incluido el lenguaje corporal. "Las personas que tienen un EQ más alto son más abiertas en su postura, asienten más", dice Abrahams. También dan más respuestas de "backchannel", como "uh-huh" y "veo", agrega. "Las personas con un ecualizador alto son mejores para comprender lo que es importante para otras personas", dice Abrahams.