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Una nueva clase de drogas para perder peso Recientemente ha volcado la forma en que muchas personas piensan en el sobrepeso y la obesidad. Estas drogas, que incluyen Ozempic y Wogovy, contienen la semaglutida de ingredientes activos, utilizados tradicionalmente para tratar la diabetes tipo 2 y controlar el azúcar en la sangre.

Como con cualquier medicamento, existen riesgos y beneficios asociados con la toma de Ozempic o Wogovy. Sin embargo, algunos pacientes han tenido experiencias particularmente desgarradoras sobre esas drogas, y las he compartido con gran detalle.

Si esto lo ha llevado a concluir que la medicación para bajar de peso no es adecuada para usted, es posible que esté buscando una alternativa más segura. Afortunadamente, un médico ahora dice que comer ciertos alimentos puede desencadenar una respuesta de pérdida de peso similar a un ozempic, sin los posibles efectos secundarios. ¿Listo para acelerar su pérdida de peso con esta simple adición dietética? Siga leyendo para averiguar qué alimentos imitan las mismas hormonas que Ozempic para que pueda derramar esas libras no deseadas.

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Los medicamentos basados en semaglutidos funcionan para provocar pérdida de peso al imitar una hormona natural en su cuerpo conocida como glucagón como péptido-1 (GLP-1). Esta hormona ayuda a promover la saciedad diciéndole a su cerebro que está lleno, reduce su apetito general y reduce la intensidad de los antojos de alimentos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ozempic también ayuda a regular su sensibilidad a la insulina, que es cómo ayuda en el tratamiento de la diabetes.

Se ha demostrado que Ozempic y Wogovy conducen a una pérdida de peso significativa, pero los medicamentos no están exentos de riesgo.

"El efecto secundario más preocupante que lleva a las personas que descontinúan el tratamiento es náuseas y diarrea. Esto generalmente ocurre si los pacientes usan una dosis demasiado alta o aumentan la dosis demasiado rápido", explica David Shafer , Md, facs, un Cirujano de plástico certificado de doble tablero con sede en la ciudad de Nueva York.

Otros pacientes han experimentado estreñimiento, dolor abdominal, bajo nivel de azúcar en la sangre, pancreatitis, problemas renales, problemas de visión y más. Aunque todavía no se sabe si Ozempic causa cáncer de tiroides, esto se ha sugerido como una posibilidad debido a ensayos animales preliminares.

"Cualquier persona con efectos secundarios intolerables o incumplimiento de la dosificación debe detener los tratamientos", dice Shafer. Mejor vida. "El paciente debe ser evaluado y monitoreado mientras realiza tratamientos metabólicos".

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La medicación no es la única opción para aquellos que esperan resultados de ozempic. Comer alimentos de alta fibra puede ayudar a desencadenar los mismos efectos en sus hormonas, dice Frank Duca , PhD, investigador Estudiar enfermedades metabólicas en la Universidad de Arizona.

"Cada vez que mi familia descubre que estoy estudiando obesidad o diabetes, dicen: 'Oh, ¿cuál es la droga maravillosa? ¿Qué necesito tomar? ¿Qué debo hacer?'" Duca recientemente le dijo a NPR . "Y yo digo: 'Come más fibra'".

Además de ayudar a su cuerpo a liberar GLP-1, comer comidas de alta fibra también puede ayudar a su cuerpo a producir la hormona pyy, lo que ayuda a reducir los antojos horas después de su lanzamiento. "PPY regula la saciedad, es cuánto tiempo esperas entre las comidas", señala Duca. "El lanzamiento de Pyy, además del GLP-1, puede aumentar el tiempo entre comidas".

Sin embargo, como señala Duca, no toda la fibra tiene el mismo efecto en la pérdida de peso y la regulación de la insulina: "Ahora estamos viendo que las empresas están agregando fibra a los alimentos, pero muchas veces no agregan el tipo de fibra que es súper beneficiosa para ti ".

Como informa NPR, es importante elegir la fibra para que las bacterias en su intestino puedan digerir. En particular, debe tratar de comer más "fibras fermentables", que parecen ser mejores para frenar el apetito y reducir el peso.

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Los científicos ahora están explorando qué tipos de fibra fermentable son más efectivas para la pérdida de peso, y la propia investigación de Duca ha identificado beta-glucano como un líder. Esto se puede encontrar en avena, cebada y centeno.

Aunque ciertos otros tipos de fibra fermentable aún no se han puesto a prueba sus beneficios de pérdida de peso, NPR señala que "dextrina en trigo, oligosacáridos en frijoles, guisantes y lentejas, y pectina en manzanas, peras y plátanos verdes" todos los caídas de otoño En esta categoría.

Al aumentar su consumo general de fibra, es probable que vea cambios reflejados en la escala. "Al aumentar la ingesta de fibra, es como construir un equipo de ensueño con granos integrales, legumbres, frutas, verduras y semillas. Los granos integrales, como cebada abundante, le dan esa energía constante que necesita para alimentar su día", dice ", dice Stenu eaps , un nutricionista que trabaja con Árbol vitamínico . "¿Las frutas y las verduras son como el cofre del tesoro de la naturaleza, que ofrecen vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes y legumbres? Bueno, son como los MVP del mundo de las proteínas basadas en plantas, que ofrecen proteínas y fibra para que se sienta fantástico".

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