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Puede que no haya mayor regalo que un Vida larga y saludable , y cada vez más, las personas están avanzando hasta una vejez madura. Aunque la nación vio una vida útil promedio disminuida en 2020 y 2021, una estadística que refleja el alto costo de la pandemia, los adultos ahora viven aproximadamente 10 años más en promedio que en 1950. Si espera vivir a 100, un nuevo Estudio publicado en la revista Gerosciencia Dice que hay tres cosas clave que es probable que los centenarios tengan en común. Siga leyendo para saber en qué tres marcadores de salud pueden significar que tiene una vida más larga que el promedio, y cómo puede influir en las cosas a su favor, independientemente de esos resultados.

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De acuerdo a esto nueva investigación , hay tres biomarcadores que se encuentran más comúnmente en los análisis de sangre de las personas que viven hasta 100 años, en comparación con los que no lo hacen.

"Los que llegaron a su centésimo cumpleaños tendió a tener niveles más bajos de glucosa, creatinina y ácido úrico desde los 60 años en adelante ", Karin Modig , MD, profesor asociado en el Instituto Karolinska de Suecia y coautor del estudio, escribió en La conversación . "Muy pocos de los centenarios tenían un nivel de glucosa por encima de 6.5 antes en la vida, o un nivel de creatinina por encima de 125".

El estudio incluyó datos de 44,000 adultos mayores en Suecia, que se sometieron a pruebas médicas entre las edades de 64 y 99.

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Tener altos niveles de estos compuestos puede apuntar a los problemas de salud existentes, por lo que estos resultados de los análisis de sangre a veces pueden preceder a una vida útil acortada. En particular, los altos niveles de creatinina pueden indicar problemas renales o cardiovasculares, los altos niveles de ácido úrico están asociados con la inflamación y los altos niveles de glucosa en la sangre (también conocido como azúcar en la sangre) pueden conducir a la diabetes . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Esos tres factores son los marcadores sustitutos de la disfunción metabólica y tisular que reflejan los cambios celulares relacionados con el proceso de envejecimiento. No son la causa, sino el resultado del mal funcionamiento celular", explica José R. Rojas-Solano , MD, un médico trabajando con El Instituto de Medicina Regenerativa (RMI), un grupo médico que se centra en la longevidad y el envejecimiento celular. "Son marcadores tardíos de disfunción órgano y, por lo tanto, predictivos de una vida útil reducida".

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Además de observar la creatina, el ácido úrico y la glucosa en sangre, los investigadores también notaron una correlación entre el colesterol y los niveles de hierro y la longevidad. Sin embargo, se descubrió que estos eran menos estadísticamente significativos que los tres compuestos clave que destacaron.

"Las personas en el más bajo de cinco grupos para los niveles de colesterol y hierro total tuvieron una menor posibilidad de alcanzar los 100 años en comparación con aquellos con niveles más altos", escribió Modig.

Con el estilo de vida correcto, La longevidad es un objetivo al alcance , dicen expertos de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). De hecho, señalan que, si bien muchas personas se sienten desanimadas por la creencia de que la genética predetermina su vida útil, "los genes son solo parte de la ecuación".

De hecho, Thomas Perls , MD, experto envejecido y director del Estudio Centenario de Nueva Inglaterra en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, compartió a través del NIH que el "sentido común y los hábitos saludables" puede tener un profundo impacto en la longevidad y la calidad de vida. El médico señala que los genes representan menos de un tercio de sus posibilidades de sobrevivir a los 85 años; el descanso se reduce a nuestros hábitos de salud.

"Nuestros genes podrían acercarnos a la mayoría de nosotros a la notable edad de 90 años si llevamos un estilo de vida saludable", escribe Perls.

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Los investigadores detrás del estudio se detuvieron en ofrecer cualquier asesoramiento prescriptivo, pero dijeron que es probable que las intervenciones de estilo de vida tengan una influencia positiva sobre los biomarcadores que determinaron ser significativos.

"Es razonable pensar que factores como la nutrición y la ingesta de alcohol juegan un papel", escribió Modig. "Hacer un seguimiento de los valores de sus riñones e hígado, así como la glucosa y el ácido úrico a medida que envejece, probablemente no sea una mala idea".

Rojas-Solano está de acuerdo en que estos factores podrían promover la salud y la longevidad a largo plazo: "Las personas con un estilo de vida saludable junto con algunos medicamentos y suplementos que ayudan a mejorar y mantener la función celular y de los órganos tendrán mejores mediciones".

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