Good Lifestyle

La "hidratación" se ha convertido en una palabra de moda. Se ha hablado mucho sobre la importancia de Beber suficiente agua Y mantener su cuerpo adecuadamente hidratado, y no me da vergüenza decir que me suscribo a la exageración. Realmente me encanta beber agua, pero sé que otros no disfrutan el sabor o tienen que obligarse a beber H2O todo el día. E incluso para mí, a veces el agua se pone aburrido , incluso cuando agrego un poco de limón o lima para un sabor cítrico. Ahí es donde Liquid I.V. Entra la hidratación.

Si no está seguro de qué líquido i.v. La hidratación es, déjame darte un resumen rápido. Según el sitio web del producto, es un mezcla de polvo de electrolito que utiliza una forma de ciencia llamada tecnología de transporte celular (CTT) para obtener agua y otros nutrientes en su cuerpo más rápido que cuando bebe agua regular. Cada paquete de polvo, descrito como una solución de hidratación oral (OHS), contiene electrolitos (sodio, potasio), glucosa y agua, así como vitaminas esenciales: B3, B5, B6, B12 y vitamina C. Sobre el embalaje, una, una El paquete de 0.56 onzas contiene el 22 por ciento de la ingesta diaria de sodio de la persona promedio.

He estado aplastando estos pequeños "multiplicadores de hidratación" electrolíticos desde hace algún tiempo, tomando uno esporádicamente si sentía que necesitaba recuperarme después de algunos cócteles o si pasé demasiado tiempo al sol. Lo traté de manera similar a cómo usé Gatorade en el pasado, pero descubrí que Liquid I.V. era una opción con menos calorías. En las últimas dos semanas, he aumentado mi ingesta a un paquete de líquido i.v. Todos los días para ver cómo me haría sentir, y noté cuatro cambios específicos en mi cuerpo. Siga leyendo para averiguar qué pasó.

RELACIONADO: 7 Beneficios sorprendentes de tomar magnesio todos los días .

A medida que me acerco a los 30, mi recuperación posterior al entrenamiento no es lo que alguna vez fue. Siempre he estado activo, y me encanta correr, caminar y jugar al tenis, pero también disminuí un poco después de fracturarse mi meseta tibial en 2021.

A sugerencia de mi médico, debido a mis brotes de rodilla y dolores de cabeza de tensión, decidí inscribirme en el yoga. Como alguien que ni siquiera pudo tocar los dedos de los pies, este fue un gran paso para mí, pero me estoy desviando.

Este experimento de dos semanas fue bien intermitente con mi nuevo pasatiempo, ya que he estado haciendo yoga de poder caliente entre cuatro y cinco veces por semana. Y déjame decirte que cuando haces yoga caliente, sudas. Tu sude mucho . Bebería agua a lo largo de mis clases de 60 minutos, pero cuando llegué a casa me sentía reseca y agotada, tal vez porque mi cuerpo finalmente tenía tiempo para darme cuenta de lo sudoroso que estaba.

Sin embargo, si apareciera un poco de líquido I.V. En mi botella de agua después, mi sed se apagó más rápido y me sentí revitalizado, en lugar de drenado, después de mis entrenamientos. También me preparó bien si tomé una clase de la noche y luego me inscribí para una a la mañana siguiente. Antes de introducir un líquido constante i.v. Paquete, sentiría mucho más deshidratado durante la segunda clase. Después de Liquid I.V., no estaba alcanzando desesperadamente mi botella de agua mientras estaba en un perro descendente.

RELACIONADO: ¿Qué sucede si bebe del mismo vaso de agua durante una semana, según los médicos? .

Cubrí mi amor por el agua antes, pero a lo largo de este experimento, fue agradable cambiarlo un poco. Si hiciera una clase de entrenamiento matutino, comenzaría mi día con un líquido I.V. En mi botella de agua, y si estaba tomando un día de descanso, mezclaría uno en el almuerzo. Cada vez era agradable tener un poco de sabor más allá de lo básico.

Si bien este cambio está en menor escala, no puedo negar que realmente me sentí más hidratado, y agregar una bebida con sabor que disfruté, que es solo 45 calorías, fue una ventaja divertida que me animó a beber más agua.

Nota al margen: aún no he mencionado que hay varios sabores diferentes de líquido i.v. Disponible, incluido Piña Colada, Acai Berry y Golden Cherry, por nombrar algunos, pero mis favoritos personales son Strawberry y Lemon-Lime.

RELACIONADO: 5 problemas de higiene molestos que puede solucionar bebiendo más agua . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Paso la mayor parte de mis días en mi escritorio escribiendo, lo que significa que mi cuerpo es atascado en una posición específica A menos que me levante y camine. (Agradezco a mi Apple Watch por sus pequeños empujones para ponerse de pie una vez cada hora). Pero como tantos con trabajos de escritorio, experimento dolores de cabeza de tensión y dolor de cuello, que trato de combatir corriendo mi postura cuando me siento encorvado. Aún así, a menudo me encuentro estirando mi cuello y de regreso en un esfuerzo por aliviar el estrés que llevo allí.

Si bien esto suele ser un hecho diario, aproximadamente una semana en mi líquido I.V. Experimento, me di cuenta de que no había estado alcanzando mi almohadilla para calentar el cuello en los últimos días.

Me inclino a creer que Liquid I.V. Puede haber jugado un papel en esto a pesar de que la clínica de Cleveland señala que tanto los dolores de cabeza como las migrañas de tensión "tienen" Sin causa conocida , "y los dolores de cabeza de deshidratación se concentran típicamente en la cabeza (a diferencia del mío, que irradian en el cuello y los hombros).

Sin embargo, aunque no soy médico, diré que estos pequeños paquetes me dieron mas energia , que es un beneficio conocido de permanecer hidratado, según el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento. Esto sucede porque, aunque deshidratado, su cuerpo tiene que trabajar más duro para mover los líquidos y el oxígeno a través de su cuerpo, haciéndolo sentir cansado y lento.

En las últimas semanas, mientras bebía líquido I.V., me sentí más concentrado y alerta, lo que significa que también estoy más inclinado a sentarme directamente en mi silla, en oposición a estar encorvado y desplomado en los días en que me sentía más cansado. Con estas mejoras, experimenté menos dolores y dolores en el cuello, la cabeza y los hombros.

RELACIONADO: Tomé viagra todos los días durante dos semanas y estas 9 cosas sucedieron .

Como alguien que trata con la ansiedad crónica, soy consciente de que la cafeína puede tener algunos efectos perjudiciales en mí. La cafeína no causa ansiedad, según Goodrx Health, sin embargo, puede empeorar los síntomas , incluidas las probabilidades de tener un ataque de pánico.

Ciertamente siento esto si tengo dos tazas de café cuando de repente mi corazón está bombeando un poco más rápido, y no en el buen sentido. Durante mi líquido i.v. Experimento, descubrí que los palos con cafeína tenían un efecto similar.

Si no está al tanto, Liquid I.V. También tiene una variedad multiplicador de energía, que contiene matcha, guayusa (un té que contiene cafeína) y jengibre, destinado a proporcionar "energía sostenida durante todo el día".

Si bien descubrí que mis niveles de energía eran estables después de un multiplicador de hidratación regular y una taza de café, si tuviera un Energía Multiplicador y una taza de Joe, ese no era el caso. Estaba inquieta y mi mente deambulaba y se preocupaba más de lo que ya lo hace en un día normal.

Líquido i.v. da una advertencia justa sobre los niveles de cafeína en los multiplicadores de energía, señalando que un paquete tiene 100 miligramos de cafeína, que es la cantidad promedio que se encuentra en una taza de café de goteo de ocho onzas (que suele ser entre 80 y 120 miligramos). Entonces, lección aprendida allí.

Si hay un inconveniente real para Liquid I.V., son los niveles de azúcar. Si bien la glucosa es definitivamente necesaria para nuestros cuerpos, no estaba enérgico de agregar 11 gramos de azúcar extra, la cantidad en las variedades de fresa y limón que estaba bebiendo, a mi dieta cotidiana.

Además, como señalan hoy las noticias médicas, falta de evidencia científica sobre las proporciones y aditivos de la compañía, como CTT y ENERGY EXTRACT.

Este experimento fue revelador, pero creo que confiaré en líquido I.V. según sea necesario en lo que fuera a todos los días. Encuentro que estoy bien bebiendo agua para beber algunos días, y líquido i.v. ¡Los productos no son baratos! Para un paquete de 14 cargos del multiplicador de energía y el multiplicador de hidratación + soporte inmune (este último que todavía tengo que intentar), pagará alrededor de $ 25. Por el mismo precio, puede obtener un paquete de 16 cargos del multiplicador de hidratación general.

Independientemente de su postura sobre el azúcar y los costos, definitivamente hable con su médico antes de presentar Liquid I.V. a su rutina o dieta diaria.

Las mejores ofertas de vida La información más actualizada de los principales expertos, nuevas investigaciones y agencias de salud, pero nuestro contenido no debe ser un sustituto de la orientación profesional. Cuando se trata del medicamento que está tomando o cualquier otra pregunta de salud que tenga, siempre consulte a su proveedor de atención médica directamente.

RELACIONADO: Para obtener información más actualizada, regístrese en nuestro boletín diario .