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La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a caminar por nuestros hogares descalzos, o como máximo, en un par de calcetines cómodos . A menudo solo nos deslizamos los zapatos reales justo antes de prepararnos para salir. Pero es posible que se sorprenda al saber que algunos expertos en pies aconsejan contra esto. En cambio, insisten en que la mayoría de los que todos se beneficiarían de tener un par de zapatillas de deporte, que son "zapatos que están destinados a usarse solo dentro de la casa", Mauricio García , MD, un cirujano ortopédico y el coordinador de soporte del proyecto para las zapatillas ortopédicas de Hyper Arch Motion, dice Mejor vida .

"Por lo general, hechos de materiales livianos como lana o lino, los zapatos de la casa cuentan con suelas delgadas que proporcionan comodidad y amortiguación en interiores, pero no son lo suficientemente gruesas como para proteger adecuadamente los pies si se usan afuera", explica García.

¿Se pregunta si necesita invertir en calzado solo en el interior? Siga leyendo para averiguar por qué los expertos dicen que necesita un par de zapatillas de zapatillas.

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Bunions y Hammertoes son dos de las condiciones de los pies más comunes que pueden formarse si no está cuidando adecuadamente sus pies. Además de ser doloroso, este tipo de deformidades también pueden terminar requeriendo una cirugía para arreglar. Entonces, si no desea lidiar con un dolor potencial o procedimientos médicos costosos, García recomienda obtener un par de zapatillas de zapatillas.

"Si ya eres propenso a juanetes y/o hamtoes a través de la historia familiar, con el tiempo, caminar sobre superficies duras como madera, azulejos o pisos de concreto sin protección puede hacer que estas condiciones empeoren sustancialmente", explica. "Mantener los pies alineados correctamente al caminar, usar zapatos de casa ayuda a evitar el avance de los juanetes y los hamaciones".

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Sin embargo, los zapatos de la casa hacen mucho más que ayudarlo a evitar las deformidades de los pies. Como explica García, caminar descalzo en superficies duras en toda la casa es malo para la salud de su pie en general, y puede terminar desarrollando una serie de problemas a largo plazo como "fascitis plantar, arcos colapsados y pies planos".

"Debido a que sus arcos lo ayudan a hacer cosas cotidianas como estar de pie, caminar y correr, el soporte de arco es crucial", dice García, y señala que las zapatillas de deporte con soporte de arco incorporado pueden ayudar a proporcionar la amortiguación que necesita para garantizar una salud óptima del pie con el tiempo .

Es posible que no se dé cuenta, pero hay muchos peligros pequeños dentro de su hogar que pueden causar daño a sus pies. Pero las zapatillas de deporte sirven como una barrera protectora de problemas potenciales como "golpear el dedo del pie en los muebles o pisar objetos afilados", según Kezia Joy , MD, A experto médico Trabajando para la plataforma de salud con sede en el Reino Unido Welzo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Las suelas suaves de las zapatillas de deporte proporcionan una capa de amortiguación, minimizando el impacto y reduciendo las posibilidades de lesiones", explica.

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No usar zapatos dentro de su casa no solo lo pone en riesgo de un pequeño stub de los pies. Como explica Joy, muchas zapatillas de deporte de casas tienen suelas que no son de deslizamiento y patrones de agarre que ayudan a aumentar su tracción en superficies interiores más suaves.

"Esta característica puede ayudar a prevenir resbalones o caídas accidentales, especialmente en pisos pulidos o al caminar sobre áreas húmedas como baños o cocinas", dice ella.

Esta estabilidad hace que las zapatillas de deporte de la casa sean una opción más segura que los calcetines cuando se trata de caminar por la casa, especialmente si su hogar tiene pisos de madera, concreto o baldosas, según García.

"Deslizar y deslizar sobre este tipo de superficies es muy común, especialmente en las escaleras, lo que puede ser peligroso si caes", advierte.

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Es posible que tenga la tentación de comenzar a usar sus zapatillas de deporte diarias normales dentro de su hogar para proteger sus pies. Pero tener un par separado y solo en interiores también es importante por razones de higiene general.

"Si usas tus zapatos al aire libre adentro, entonces lo que sea que hayas entrado o caminado a través de El exterior viene con usted en su hogar, "García explica." Inmediatamente cambiar en zapatos domésticos disminuye su capacidad de rastrear bacterias, gérmenes, virus o polen a través de la casa y finalmente disminuye la posibilidad de que se ponga en contacto con algo que podría hacerle. enfermo."