Una fácil receta de smoothie de risas de frambuesa.
Solo unos pocos ingredientes naturalmente dulces y una licuadora es todo lo que necesita.
Se ha dicho una y otra vez quedesayuno Es una comida bastante importante, y si eliges comer algo por la mañana, quieres asegurarse de que está llenando, es genuinamente bueno para ti, y que seamos honestos aquí, no ocupa mucho tiempo de preparación. Sabemos que está ocupado y no tengo toneladas de tiempo para pasar en la cocina por la mañana mientras sales hacia el día. Pero por eso unzalamero Siempre es una opción sólida, y aquí, tenemos una receta para un batido remolinado de frambuesa-melocotón que incorpora toneladas de sabores frescos, naturalmente dulces en su vaso.
Además de las frambuesas y los melocotones congelados, combinamos un plátano, zumo de naranja y yogurt griego, también, con un poco de miel y jengibre, para crear una forma dulce satisfactoria de iniciar su día con un desayuno saludable. Todo lo que tiene que hacer es poner todos los ingredientes en la licuadora y una vez que sea suave, está listo para beber. Y en caso de que te estuvieras preguntando,Fruta congelada (¡congelada también!) Es tan saludable para usted como fruta fresca. Por lo tanto, aún está recibiendo todos los nutrientes importantes que necesita de estas frutas por un precio más barato que durará más en su congelador y trabajará perfectamente para hacer esta bebida congelada. Y debido a que solo está utilizando un aparato, no tiene que preocuparse por tener mucho para limpiar.
¡Disfruta de esta receta de batido remolinada de frambuesa-melocotón a continuación!
Nutrición:353 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 53 mg de sodio, 60 g de azúcar, 14 g de proteína, 7 g de fibra
Hace 2 porciones
Ingredientes
1/2 taza congelada sin azúcar frambuesas, descongeladas
1/3 taza de jugo de naranja
2 5,3 oz cartones de vainilla sin grasayogur griego
1 1/2 tazas de rebanadas de melocotón congelado
1 plátano maduro, cortado en trozos de 2 pulgadas y congelado durante al menos 2 horas
1 cucharada de miel
1/4 cucharadita de jengibre molido
Frambuesas frescas (opcional)
Como hacerlo
- En una licuadora, combina frambuesas y zumo de naranja. Cubrir y mezclar hasta que esté suave. Divide entre dos vasos.
- Lavar la licuadora. En la licuadora limpia, combine yogur, melocotones, plátano, miel y jengibre. Cubrir y mezclar hasta que esté suave. Vierta sobre la mezcla de frambuesa en vasos.
- Remolino con una cuchara. Si lo desea, la parte superior con frambuesas frescas. Servir inmediatamente.
RELACIONADO: Recetas de no-azúcar añadidas Realmente esperará comer.
Los restaurantes están usando esta táctica para hacerle pedir más comida.
