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La inflamación es normal y necesaria respuesta inmune a infección o lesión. Cuando un área de su cuerpo se inflama, las células se apresuran a atacar las bacterias invasoras, virus o hongos, o para curar el tejido dañado. Sin embargo, a veces el cuerpo envía señales inflamatorias cuando no hay infección ni lesión, lo que resulta en inflamación crónica .

La mayoría de las veces, las personas buscan sus dietas para abordar los síntomas de la inflamación, que pueden incluir Dolor en las articulaciones, fatiga y erupciones de la piel , según la Clínica Cleveland. Sus expertos señalan que la inflamación también está relacionada con la enfermedad de Alzheimer, el asma, el cáncer, la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2, entre otras afecciones graves.

Si bien es cierto que comer ciertos alimentos antiinflamatorios puede ayudar a su cuerpo a luchar contra la inflamación, varias otras causas comunes de inflamación no tienen nada que ver con su dieta. Siga leyendo para saber qué otros factores pueden estar detrás de su inflamación crónica y cómo revertir sus efectos.

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Izquierda no tratada o poco tratada, una infección crónica puede desencadenar una respuesta inflamatoria prolongada, lo que a su vez puede conducir a una mayor incidencia de enfermedades crónicas. "Cuando el cuerpo detecta una infección, el sistema inmunitario responde liberando varios productos químicos que hacen que los vasos sanguíneos se dilaten y aumenten el flujo sanguíneo al área afectada. Esta afluencia de células inmunes y líquidos causa enrojecimiento, hinchazón y calor", explica Blen tesfu , MD, un practicante general y asesor médico en Welzo.

Tun Min , MD, un médico de familia y profesional general Trabajar con los Servicios Nacionales de Salud (NHS) del Reino Unido, dice que si bien una respuesta inflamatoria suele ser "autolimitada," todavía puede "causar daños graves si las infecciones repetidas o en personas con sistemas inmunes defectuosos. Reconocimiento rápido y tratamiento del Cualquier infección y fortalecimiento del sistema inmune ayudará a aliviar esta condición ", le dice Mejor vida .

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Estrés físico y mental Producir un exceso de hormonas, como cortisol, adrenalina, noradrenalina y hormonas de crecimiento. "Estas hormonas alteran las señales celulares y estimulan el proceso inflamatorio", dice Min.

Tesfu está de acuerdo en que el estrés crónico es un culpable común detrás de la inflamación. "El estrés puede interrumpir los patrones de sueño, afectar la función inmune y conducir a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como las malas elecciones de la dieta o el consumo excesivo Mejor vida .

¿Las buenas noticias? Hay varias formas de reducir la inflamación manejando los factores estresantes y su respuesta a ellos. Tesfu recomienda técnicas como la atención plena , hacer ejercicio, dormir adecuado y buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales para ayudar a mejorar sus síntomas.

A medida que envejece, puede encontrar que la inflamación crónica se convierte en un adversario más frecuente. "El envejecimiento en sí es un proceso inflamatorio crónico debido a la desregulación del sistema inmune. Los marcadores de inflamación como las proteínas reactivas C están elevados en las personas de la edad avanzada, los niveles aumentan con el aumento de la fragilidad", explica Min.

Sin embargo, hay formas de mitigar los efectos del envejecimiento a través de buenos hábitos de estilo de vida, señala el médico. "Aunque no se puede prevenir el envejecimiento, se puede lograr un envejecimiento saludable a través de una buena nutrición, terapia de ejercicio y tratamiento de problemas médicos como la diabetes mellitus y la hipertensión", agrega.

Todos sabemos que fumar es malo para sus pulmones, riesgo de cáncer, salud cardiovascular y más, pero muchas personas no se dan cuenta de que la inflamación crónica del humo del cigarrillo es un factor impulsor detrás de estos principales problemas de salud. "La nicotina y otros productos químicos activan los glóbulos blancos que luego secretan mediadores inflamatorios. También puede afectar las defensas del cuerpo y promover la posibilidad de obtener infecciones del tracto respiratorio", explica Min.

Sin embargo, aquellos que dejan de fumar verán altos rendimientos de la inversión en su salud. "Dejar de fumar durante aproximadamente un año puede mejorar la función pulmonar y dejar de lado durante aproximadamente 10 años puede reducir los riesgos adicionales de los cánceres a la mitad", dice Min.

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Con sede en Nueva York dermatólogo Dina Strachan , MD, dice que cuando la piel está seca, está en un estado inflamatorio. Esto puede causar una variedad de afecciones inflamatorias de la piel que incluyen eccema, acné y psoriasis, así como un brote más amplio de inflamación en todo el cuerpo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Strachan señala que esto también se aplica a la piel en el cuero cabelludo y dice que la inflamación puede ocurrir cuando no te lavas el cabello con la frecuencia suficiente. "La acumulación de células muertas de la piel, el aceite y la levadura en el cuero cabelludo crean un entorno inflamatorio", explica. "Esto hace que la caspa y la dermatitis seborreica establezcan", agrega.

La enfermedad de las encías a menudo se conoce como una "enfermedad de la puerta de entrada" porque el desarrollo de infección crónica o inflamación en la boca a menudo resulta en inflamación general.

"Al igual que la piel, las encías inflamadas aumentan la inflamación general", dice Strachan, y agrega que la enfermedad de las encías se asocia con otras afecciones crónicas graves, incluida la enfermedad cardíaca. De hecho, el Academia Americana de Periodontología También ha relacionado la enfermedad de las encías con diabetes, accidente cerebrovascular, enfermedad de Alzheimer, cáncer y más.

Al tratar su condición oral con la ayuda de su dentista, es posible que pueda disminuir el riesgo de estas enfermedades sistémicas.

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