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Puedes pensar que porque unEl accidente cerebrovascular tiende a suceder repentinamente, no hay nada que puedas hacer para evitarlo. Pero la realidad es que, todo, desde lo que come hasta cómo duerse, puede afectar su riesgo de accidente cerebrovascular, por lo que no hay mejor tiempo que el presente para hacer algunos cambios. Los centros de control de enfermedades y prevención (CDC) dice que hay cuatro pasos simples que debe seguir cuando se trata dePrevención del accidente cerebrovascular, conocido como el ABC: tomarASpirin, controla tuBPresión de lood, controla tuCHolesterol, y dejar de fumar.sMoking. Pero la nueva investigación ha encontrado que agregar una bebida a su rutina también puedeClash tu riesgo de un derrame cerebral En más del 20 por ciento, siempre y cuando lo consumas con moderación. ¡Siga leyendo para averiguar qué debe estar bebiendo más regularmente!

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Si dependes de su sacudida de la mañana de Java para llevarlo a través del día, no está solo. De acuerdo con laAsociación Nacional de Café, El 70 por ciento de los estadounidenses beben café al menos una vez a la semana, y 62 de los estadounidenses beben una taza de café todos los días. Para aquellos en la cerca acerca de agregar café a sus rutinas diarias, un nuevo estudio presentado en elSociedad Europea de Cardiología. El Congreso 2021 puede ayudarlo a quiebre.

Los autores del estudio querían examinar la asociación entre la ingesta típica de café y los casos de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y muerte. Este estudio incluyó a 468,629 participantes, a quienes los investigadores siguieron durante 11 años. La edad promedio de los sujetos fue de 56.2 años, y alrededor del 58 por ciento de ellos eran mujeres.

Ajuste por peso, edad, sexo, altura, estado de fumadores y otros factores de salud, los científicos dividieron al grupo en tres categorías: personas que nunca bebieron café, personas que bebían entre 0.5 y tres tazas al día, y las personas que bebían más de tres Copas al día.

Encontraron que el grupo de bebida moderado de café tenía un riesgo de muerte del 17 por ciento inferior a la enfermedad cardíaca y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular que el grupo de bebidas no café. En general, el grupo moderado vio un 12 por ciento de menor riesgo de muerte de todas las causas que el grupo de bebida que no sea café.

"Nuestros hallazgos sugieren que el consumo de café de hasta tres tazas por día se asocia con resultados cardiovasculares favorables", dijo el autor del estudio.Judit Simon, un candidato a doctorado, del corazón y del centro vascular, la Universidad Semmelweis, Budapest, Hungría, en la presentación. "Si bien se necesitan estudios adicionales para explicar los mecanismos subyacentes, los beneficios observados podrían explicarse en parte mediante alteraciones positivas en la estructura y la función cardíacas".

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Los beneficios del consumo de café han sido bien catalogados. Una revisión de tres estudios realizada por la Asociación Americana del Corazón A principios de este año, también encontró que el café puede reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca, pero el café debe estar cafeonado para ver los beneficios.

"Losasociación entre cafeína y la reducción del riesgo de insuficiencia cardíaca fue sorprendente ", dijo el autor principal de la revisiónDavid Kao, MD, en un comunicado de prensa. Kao es profesor asistente de cardiología y director médico en el Centro de Colorado para medicamentos personalizados en la Escuela de Medicina de la Universidad de Colorado en Aurora, Colorado.

"El café y la cafeína a menudo son considerados por la población general para ser 'mala' por el corazón porque las personas los asocian con palpitaciones, presión arterial alta", explicó. "La relación constante entre el aumento del consumo de cafeína y disminuir el riesgo de insuficiencia cardíaca convierte esa suposición en su cabeza".

Un estudio de 2016 publicado enCáncer epidemiología biomarcadores y prevenciónencontrado que beber solo uno oDos tazas de café al día. estaba vinculado a una reducción del 26 por ciento en el riesgo de cáncer de colon.

AEstudio 2020 encontró que los pacientes con una predisposición genética a la enfermedad de Parkinson tenían menos probabilidades de mostrar síntomas de la aparición de la enfermedad sibebió más cafeína.

Beber de tres a cuatro tazas de café al día reduce su riesgo deenfermedad del higado, también, según un estudio publicado enBMC Salud Públicaa principios de este año.

Ybebiendo café asado oscuro, en particular, parece tener cierta correlación con la disminución de su riesgo de Alzheimer. Eso es porque los frijoles asados ​​oscuros contienen mayores cantidades defenilindanes, que se sabe que evitan la acumulación de proteínas que conducen aAlzheimer'sDe acuerdo con un estudio de 2018 publicado en la revista.Fronteras en neurociencia.

Investigadores detrás de otro estudio de 2021 publicado en la revista.Neurociencia nutricionalAunque advierta que la clave es moderada, sin embargo. Beber demasiado café, más de seis tazas al día, en realidad se asoció con unmayor riesgo de demencia.

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Antes de dar una palmada en la espalda para tomar un café todos los días, es importante pensar en cómo lo preparas. Agregar toneladas de azúcar o productos lácteos a su café puede crear otros tipos de problemas de salud que socavan los beneficios de tomar café en primer lugar.

BebiendoBebidas de café azucaradas, pesadas de leche. "aumentará las posibilidades de que tenga sobrepeso, lo que a su vez aumenta suRiesgo de desarrollar cáncer., así como otras enfermedades como la enfermedad cardíaca y la diabetes ","Rachel Thompson, PhD, gerente de programas de ciencias en el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer, dijo en una declaración a principios de este año.

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