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La mayoría de nosotros hemos estado usando lo mismo tamaño del zapato Desde que éramos adolescentes, pero eso no necesariamente significa que hemos estado usando el adecuado todo el tiempo. Sus pies pueden cambiar gradualmente tanto en longitud como en ancho a medida que envejece, Mauricio García , MD, un cirujano ortopédico y el coordinador de soporte del proyecto para las zapatillas ortopédicas de Hyper Arch Motion, dice Mejor vida . Como resultado, debe medir el tamaño de su zapato de vez en cuando para asegurarse de que no haya superado su calzado. Si no está haciendo esto, puede correr el riesgo de encontrar complicaciones. Siga leyendo para descubrir cinco señales que ha estado usando el tamaño de zapato incorrecto.

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No es raro que tus pies se sientan peor por desgaste después de un largo día de caminar. Pero no siempre deberían estar lastimando. Según García, una de las principales señales de que ha estado usando el tamaño de la zapata incorrecto es el "dolor o la incomodidad persistente del pie, incluso después de un corto período de uso".

"Es esencial usar el tamaño correcto para garantizar el apoyo, la alineación y la comodidad adecuados para los pies", dice. "Sus zapatos deben encajar cómodamente sin pellizcar o resbalar. Debe haber sobre el ancho de espacio de un pulgar entre su dedo más largo y el extremo del zapato, y su talón debe estar en su lugar sin movimiento excesivo".

No necesariamente tiene que tener dolor todo el tiempo para que haya un problema con su tamaño. Gregory Álvarez , Dpm, un podólogo profesional En los Centros de América de Anshle & Foot, dice que también puede notar que sus pies simplemente se sienten cansado Después de un día de usar zapatos.

"Si sufres de fatiga del pie, podría deberse a zapatos mal ajustados", dice.

Según Álvarez, otros sentimientos no deseados también pueden ser signos de que su calzado no se ajusta correctamente. "Los zapatos que son demasiado ajustados pueden causar hormigueo e incluso entumecimiento en sus pies, ya que la falta de circulación puede afectar las terminaciones nerviosas", explica.

Si sus zapatos son demasiado pequeños, puede sentir dolor alrededor de las uñas de los pies. Incluso puede notar que hay sangre debajo de las uñas, según Sondema N. Tarr , Dpm, un podólogo certificado por la junta Trabajando en Direct Podiatry Arizona.

"Cuando cualquier cosa se presiona o golpea a tus uñas el tiempo suficiente, el lecho de la uña comenzará a sangrar", explica. "Tu uña se verá roja, marrón o morada. Esta es la sangre vieja que se ha secado".

Tarr dice que la sangre manchará su uña y tomará más de un año para desaparecer completamente a medida que crece. Pero esto en realidad podría terminar siendo la menor de tus preocupaciones.

"Si hay demasiada sangre debajo de la uña, la uña puede levantarse del lecho de la uña", advierte. "Muchas veces se debe quitar el clavo".

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Es probable que haya una serie de problemas notables en sus pies al usar el tamaño de zapato incorrecto. Puede desarrollar ampollas, bollos, callos y/o callos, según Álvarez. Si las ampollas aparecen constantemente en los dedos de los pies, las plantas o los tacones, eso puede significar que sus "zapatos son demasiado pequeños", dice.

El calzado que no se ajusta correctamente también puede causar y agravar el dolor de los juanetes, callos o callosos.

"Los juanetes se forman cuando la articulación en la base de su dedo gordo se desvía de su posición normal y se vuelve dolorosa e inflamada", comparte Álvarez. "Los callos y los callos son áreas de piel endurecida que ocurren en respuesta a la fricción o frotando los zapatos mal ajustados".

El tamaño de zapato incorrecto puede incomodar incluso los movimientos diarios normales. Arshiyal Fátima , una ex enfermera que trabaja como experta médica para el guía de zapatos en línea Diario legendario, aconseja a las personas que presten atención si están experimentando algún desafío mientras caminan o corren. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Los zapatos que son demasiado apretados o demasiado sueltos pueden afectar su marcha, causando incomodidad, dolor o inestabilidad mientras caminan o corren", explica Fátima. "Puede encontrarse tropezando, tropezar o luchar para mantener el equilibrio adecuado, lo que puede provocar molestias e incluso lesiones".