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Los teléfonos celulares juegan un papel ubicuo en las relaciones modernas. Desde enviar mensajes de texto y llamar a medios de comunicación social , los usamos para mantenerse en contacto con nuestros socios, ya sea que estén cerca o lejos. Proporcionan una vía fácil para hacer planes de fecha, registrarse durante el día de trabajo o simplemente dejar que su pareja sepa que está pensando en ellos. Pero también pueden causar problemas en las relaciones , también. Es por eso que los expertos dicen que es muy importante prestar atención al uso del teléfono celular de su pareja. Ciertos hábitos y actividades pueden significar problemas.

"La forma en que su pareja usa su teléfono celular puede proporcionar información valiosa sobre su estado mental", explica Lisa Lawless , PhD, psicoterapeuta clínico y CEO de Sabiduría holística . "De alguna manera, puede medir qué tan saludable es su relación y las cosas que pueden necesitar abordarse".

Eso no quiere decir que todo el comportamiento de los teléfonos celulares sombreados deletree la fatalidad para su relación. Por el contrario, los expertos aconsejan confrontar a su pareja sobre cualquier comportamiento preocupante que haya notado para que pueda obtener su lado de la historia, y con suerte, repare el problema antes de que se vea en uno más grande. Con eso en mente, aquí hay cuatro banderas rojas que querrá vigilar.

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Algunas personas pasan más tiempo en sus teléfonos que en otras, y eso está bien. Pero si nota que su pareja ha sido pegada a su pantalla con más frecuencia de lo habitual, eso podría ser una bandera roja, dice Rachel Hoffman , LCSW, Director de Oficial Clínico en Real .

"Un cambio dramático en el comportamiento, independientemente de si está en el uso del teléfono celular o cualquier otra cosa, puede ser motivo de preocupación", explica Hoffman. "Es más importante prestar atención a cómo el uso del teléfono celular de su pareja te hace sentir. ¿Te sientes inquieto, ansioso o incómodo? Si ese es el caso, entonces es posible que la forma en que tu pareja se involucra con su teléfono celular se siente diferente a Usted de lo que tiene en el pasado. Es importante abordar estos sentimientos con una pareja en lugar de criticarlos por su uso de teléfono ".

De acuerdo a Laurel Steinberg , PhD, A terapeuta de relación En la práctica privada, vale la pena tomar nota si su pareja es súper reservado con su teléfono, por ejemplo, lo esconden o apagan la pantalla cuando se acerca.

Esto podría significar que están ocultando algo de usted, ya sea una adicción al juego, mensajes de texto inapropiados con un compañero de trabajo o algo completamente diferente. Sin embargo, la única forma de saber con certeza es tener una conversación abierta y honesta al respecto.

Entonces, en lugar de hacer suposiciones sobre lo que están haciendo en su teléfono, y por qué están tan preocupados por que lo vea, es mejor preguntar.

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Una cosa es si su pareja ocasionalmente se desplaza por Instagram o responde los mensajes de texto mientras solo está dando vueltas en la sala de estar o viendo un espectáculo en la cama. Pero si parece que nunca pueden estar completamente presentes contigo, sin importar lo que estén haciendo juntos, o no pueden presentarse por ti porque están más invertidos en lo que está sucediendo en su teléfono, Steinberg dice que es motivo de preocupación .

Para ser claros, esto no significa necesariamente que su pareja sea teniendo una aventura o no está interesado en pasar tiempo con usted. Steinberg señala que esto podría indicar que algo está mal en el trabajo, lo que, por supuesto, es probable que desee saber para que pueda apoyarlo.

Intente que su pareja sepa cómo su uso constante de teléfonos celulares lo hace sentir y pregúnteles qué está pasando de una manera curiosa pero no acuática.

"Todos somos culpables de que nuestros teléfonos sean integrados en nuestras vidas", agrega Marquita Johnson , un consejero profesional con licencia y propietario en MC3 . "Pero puede ser útil discutir límites en torno a lo que está bien en su relación". ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Digamos que confrontas a tu pareja sobre su Hábitos de teléfono celular , ya sea con qué frecuencia están en su teléfono o en la forma en que le ocultan su teléfono. Si su pareja responde con defensa, esa es otra bandera roja, según Lawless.

Puede indicar que saben que están haciendo algo mal, pero no pueden poseerlo. O bien, puede mostrar su falta de voluntad para validar sus sentimientos y ajustar su comportamiento según sea necesario.

Si así es como reacciona su pareja, Lawless sugiere ser lo más inicial posible sobre los efectos que sus hábitos tienen sobre usted. "Concéntrese en sus sentimientos y evite la culpa, ya que permitirá un diálogo más abierto entre sí".

Más específicamente, Lawless sugiere encontrar oportunidades para el uso sincero de frases como "Estoy de acuerdo", "Entiendo" y "Eso es útil saber" para desarmar a su pareja y alentarlas a reducir sus mecanismos de defensa.