Good Lifestyle

Como son populares como son muchas dietas, no siempre tienen los efectos duraderos que la gente esperan. Después de intentar una y otra vez sin obtener resultados, puede ser desalentador. Especialmente si estás en un plan restrictivo y constantemente te sientes privado. Esta privación puede aumentar aún más los antojos de los alimentos prohibidos, creando un ciclo duro.

Muchos estudios indican que las personas en una dieta tienen problemas para quedarse con ella porque si su cuerpo cede algo de pavo frío, comienza a anhelar esa cosa aún más. ¿El resultado? Las personas sienten que han fallado y terminan volviendo a sus malos hábitos. En lugar de cortar las cosas por completo, aprenda el arte de la moderación. Estas son todas las razones por las cuales las dietas no funcionan y lo que debe hacer.

1. Pegarse con un plan demasiado rictamente

Hay una forma divertida de comer de manera saludable, y la dieta no lo es. Cuando te atas a un plan estricto, comienzas a querer esos alimentos incluso más que antes de que te hicieras una dieta. Este régimen demasiado estricto es la razón.

2. Sentirse privado en los restaurantes

Cuando estás a dieta, ir a restaurantes puede ser desencadenante. Es posible que constantemente esté escaneando los menús para opciones saludables y saludables entre opciones cargadas de mantequilla. Cuando obtienes esos antojos o te sientes privado, puedes ceder y terminar atracando o tomando de lo contrario las malas decisiones de los alimentos. ¿El resultado? Cuando salga, ordene con moderación o solo solicite a los aperitivos.

3. Te priva de energía

La comida es fantástica porque te alimenta durante horas. Si está en una dieta sin carbohidratos, probablemente esté drenado, y la sensación de ese agotamiento es una falta de combustible. La dieta puede hacerte sentir cansado todo el tiempo porque tu sistema está privado de alimentos. Esta es la razón por la cual las dietas temporales no son ideales, pero un estilo de vida equilibrado y saludable lo es.

4. No hay equilibrio

Como todo lo demás en la vida, el equilibrio es muy importante. Si siente que su dieta se hace cargo de su vida y le impide ser feliz, probablemente significa que no está permitiendo un equilibrio saludable en su vida. ¿No puede decidir entre tener cero panqueques o cuatro panqueques? Tal vez puedas considerar solo comer un panqueque.

5. La tentación te rodea

Cuando estás a dieta, las tentaciones parecen estar mirando desde todos los ángulos. Incluso en el gimnasio, hay batidos llenos de azúcar, y en el trabajo, hay donas, pastel y otras cosas que te hacen querer rascar esa picazón de comida chatarra. Para remediar esto, puede tener solo un bocado de pastel o media rosquilla en las celebraciones en el lugar de trabajo, pero también puede traer sus propios bocadillos deliciosos y nutritivos, como la ensalada de frutas.

6. Te hace anhelar alimentos prohibidos más que nunca

El objetivo de la dieta es eliminar los alimentos prohibidos, pero por alguna razón, obtenemos un anhelo aún más fuerte para la comida chatarra cuando nos separamos por completo. Trate de hacer sustitutos y intercambios saludables en su lugar, como el yogurt subpenador para la mantequilla en un pastel o una mezcla de brownie. Pruebe esto en una variedad de recetas y solo vea las posibilidades.

7. Nuestros cuerpos anhelan vivir con moderación

Como humanos, naturalmente anhelamos el equilibrio, así que aprende a dejar caer esa mentalidad de todo o nada. Aprender a vivir con moderación se puede interpretar de muchas maneras. En primer lugar, puede comenzar a hacer comida en casa en lugar de comer siempre, lo que le permitirá controlar los ingredientes. Por difícil que sea dejar la cultura de la dieta en el pasado, su cerebro y su cuerpo le agradecerán a largo plazo.