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El matrimonio es algo que puede esperar como un hito, especialmente cuando sabe que ha encontrado a la persona con la que desea compartir su vida. Pero aparte de la gran celebración, la luna de miel y la consiguiente " felicidad conyugal , "¿Sabía que el matrimonio viene con algunos beneficios de salud significativos? Un nuevo estudio publicado en noviembre de 2022 en el Revista de envejecimiento y salud concluyó que estar casado en realidad reduce el riesgo de demencia .

"Existe una correlación entre estar casado en la mediana edad y un menor riesgo de demencia como un persona mayor , "Autor de estudio principal Vegard Skirbekk , Investigador principal del Departamento de Salud Física y Envejecimiento y el Centro de Fertilidad y Salud del Instituto Noruego de Salud Pública (NIPH), dijo en un comunicado. Los investigadores evaluaron datos de 8.706 participantes de mediana edad, con un 11.6 por ciento en desarrollo de demencia y el 35.3 por ciento que desarrolla un deterioro cognitivo leve (DCL) después de los 70 años. Curiosamente, dentro de esta muestra, las probabilidades de los participantes casados de ser diagnosticados con cualquiera de estaban solteros o divorciados.

Existen muchas razones potenciales para esta correlación, dicen los investigadores, incluido el aspecto social. "En varios estudios, se ha demostrado que el aislamiento social está relacionado con un mayor riesgo de demencia", dijo Skirbekk, y agregó que estudios anteriores han identificado el matrimonio como un factor protector para los hombres, pero fue "igualmente importante para hombres y mujeres tanto para hombres como para mujeres " En el estudio actual. Otras posibles razones incluyeron la falta de hijos en personas solteras, como los niños "parecen ser importantes" cuando se trata del riesgo de demencia, o el aumento del estrés asociado con el divorcio.

Una menor posibilidad de desarrollar demencia puede ser una razón suficiente para empatarse (y mantenerlo empatado), pero nuestros expertos señalan aún más beneficios del matrimonio relacionados con la salud. Siga leyendo para descubrir las cuatro ventajas principales de la dicha casada.

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El estrés es un parte de la vida , y todos lo sentimos hasta cierto punto, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Pero como Angela Sitka , Lmft con un practica privada En Santa Rosa, California, dice Mejor vida , el matrimonio puede ayudar a mantener este estrés bajo control.

"La investigación muestra que el matrimonio puede proporcionar muchos beneficios protectores psicológicos, uno de los cuales posiblemente está reduciendo la producción de hormonas del estrés como el cortisol", explica Sitka, señalando un Estudio de 2010 Publicado en la revista Estrés . "Según la investigación, cuando se enfrenta a un situación inductora de estrés , las personas que están casadas producen menos cortisol en comparación con sus homólogos solteros ".

Sitka señala posibles razones para esto, a saber, lo que su pareja puede proporcionarle. "Tener compañía permanente con un cónyuge que puede proporcionar satisfacción emocional, intimidad interpersonal y apoyo constante para hacer frente a los factores estresantes de la vida diaria puede ser un poderoso antídoto para los desafíos llenos de estrés que enfrentamos a lo largo de nuestras vidas", dice.

Sitka agrega que esto podría no ser universal, ya que la investigación no puede confirmar que el matrimonio "afecta directamente" los niveles de estrés, o si otros factores entran en juego. "Pero el concepto tiene sentido lógico que cuando la vida está llena de situaciones estresantes, tener una pareja permanente a su lado para guiarlo en los tiempos difíciles nos haría sentir menos aislados y más capaces de hacer frente, lo que sin duda podría reducir nuestros niveles de estrés, " ella dice.

Joni Ogle , LCSW, CSAT, trabajador social clínico con licencia y el CEO del tratamiento de Heights, también resalta los niveles más bajos de cortisol como un beneficio. "Las parejas casadas experimentan cantidades más bajas de cortisol , o la hormona del estrés, en comparación con las personas solteras ", explica." El aumento de los niveles de cortisol puede obstaculizar la capacidad del cuerpo para regular la inflamación y pueden dar lugar a la progresión de muchas enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardíacas ".

El estrés reducido es ciertamente útil para su mentalidad, pero los expertos dicen que el matrimonio puede mejorar su espacio de cabeza en general. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Debido a que el apoyo social es una parte increíblemente importante del mantenimiento de la salud mental, estar casado y tener una fuente de apoyo puede reducir los sentimientos de aislamiento". Beth Ribarsky , PhD, profesor de comunicación interpersonal en la Universidad de Illinois Springfield, cuenta Mejor vida . Ella señala que es importante que esto provenga de un matrimonio saludable, ya que una "relación problemática" puede conducir a una salud mental y física empeorada.

Psicologo clínico Carla Marie Manly , Doctorado, discute la salud mental de parejas casadas , también, que ella observa en pacientes.

"En mi práctica clínica, ciertamente he notado que los socios en las relaciones insatisfactorias o de alto conflicto tienden a tener más quejas de salud física y mental en comparación con las parejas generalmente bien ajustadas que asisten a la terapia para 'mantenimiento", explica. "Las parejas felizmente casadas tienden a comprometerse entre sí más emocional y mentalmente, tanto de las cuales están asociadas con una salud mental positiva".

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Debido a que las parejas casadas a menudo tienen una mejor salud mental, esto a menudo conduce a una mejor salud física, dice Ogle.

Si bien no todos los estudios acuerdan estos beneficios físicos del matrimonio, según las parejas varoniles, las parejas casadas son más activas y, por lo tanto, más físicas (y mentalmente) encajan. "Descubrí que las parejas felizmente casadas tienden a ser más activas físicamente, a menudo participando en pasatiempos compartidos o tareas conjuntas; esto es beneficioso ya que una mayor actividad se asocia con una mejor salud mental y física", agrega.

En una publicación de blog de 2016 para Harvard Health Publishing, Robert H. Shmerling , MD, editor principal de la facultad, discutió los beneficios de salud asociados con el matrimonio, señalando que las personas casadas toman mejores decisiones de comportamiento cuando se trata de su salud física .

"Las personas casadas pueden tomar menos riesgos, comer mejor y mantener estilos de vida más saludables, en promedio, en comparación con las personas solteras", escribió Shmerling. "También hay evidencia de que las personas casadas tienden a mantener las citas regulares de los médicos y seguir las recomendaciones de los médicos con más frecuencia que las personas solteras".

En general, la investigación sugiere que las personas casadas simplemente viven más. Sitka señala los hábitos de estilo de vida más saludables, como tasas disminuidas de tabaquismo y consumo de alcohol, y menos participación en "comportamientos riesgosos".

"La motivación para participar en hábitos saludables podría ser el resultado de la mayor responsabilidad de otra persona dentro de una asociación de por vida", señala Sitka, citando un estudio de 2020 sobre esperanza de vida y estado civil. "Las parejas casadas tienen un interés compartido en alentarse mutuamente a comprometerse con hábitos y comportamientos saludables, ya que confían entre sí financieramente, emocional y físicamente. Hacer que alguien haya invertido en su salud a largo plazo porque se ven directamente afectados por estos hábitos. Un estilo de vida saludable, incluso en momentos en que no tienes ganas de hacerlo por ti mismo ".

Shmerling destacó la investigación que muestra que las personas casadas tienen menos accidentes cerebrovasculares y sobreviven a operaciones importantes con más frecuencia que las personas solteras, y también sobreviven al cáncer por más tiempo.

Los datos presentados en la Conferencia Británica de la Sociedad Cardiovascular en 2016 también sugirieron estar casados con sus posibilidades de Sobrevivir a un ataque cardíaco y acorta la duración de una estadía en el hospital. Sin embargo, similar al punto de Sitka sobre el estudio en Estrés , Shmerling explica que esto es solo una asociación: significa que no se puede decir explícitamente que el menor riesgo se debe al matrimonio. Tanto la gravedad del ataque cardíaco como cualquier condición de salud preexistente debe tenerse en cuenta.