Good Lifestyle

Si eres un Sexo y la ciudad Fan, quizás recuerdes el episodio en el que Samantha, interpretado por Kim Cattrall , está angustiado porque está teniendo problemas Llegando a un clímax en cama. "¡Perdí mi orgasmo!" Ella llora a sus amigos en el asiento trasero de un taxi. "¿En el taxi?" Carrie responde, ingeniosa como siempre.

Fue divertido, claro, pero cuando te sucede, no es asunto de risa. Y como Las mujeres abordan la menopausia , el problema se vuelve cada vez más común.

"A medida que las mujeres hacen la transición a través de la menopausia, ocurren varios cambios corporales que podrían dificultar el orgasmo", explica Shamyra Howard , a Sexólogo con LoveHoney . Ella y Shoma Datta-Thomas , Md, el Director de bienestar en la era moderna , compartió sus consejos de orgasmo para mujeres posmenopáusicas (y realmente cualquier persona con una vagina y clítoris, independientemente de la edad) con Mejor vida .

"Puede ser cada vez más difícil alcanzar el orgasmo [a medida que envejece], pero aún es posible", dice Howard. Siga leyendo para averiguar cómo puede aumentar su satisfacción entre las sábanas.

Lea esto a continuación: Si toma este medicamento común, podría estar arruinando su vida sexual, dicen los médicos. .

Puede parecer obvio, pero si no lo sientes, entonces es menos probable que, bueno, sentirlo Cuando estás con un parter (¡o tratando de divertirte solo!). "Durante la menopausia, algunas mujeres informan tener una disminución del deseo de intimidad sexual", dice Howard. La falta de deseo resulta en "flujo sanguíneo reducido al clítoris, lo que puede dificultar la excitación", explica. "Y si una mujer no se excita, es menos probable que sea el orgasmo".

Si este es el caso para usted, tenga la seguridad de que está en buena compañía. "Los estudios muestran que las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas experimentan disminuciones en la libido y el orgasmo", dice Datta-Thomas. "Es perfectamente normal que tu vida íntima cambie después de la menopausia".

"Otros factores que contribuyen a la incapacidad de las mujeres al orgasmo incluyen estrés, depresión, ansiedad, enfermedad física y sentirse desconectado de una pareja", señala Howard. "Algunas mujeres se sienten inadecuadas cuando no pueden el orgasmo, y se negarán a tener relaciones sexuales. Esta incapacidad específica para el orgasmo se llama anorgasmia secundaria, que es la incapacidad para el orgasmo después de poder el orgasmo anteriormente".

Es probable que esto no sea una noticia para nadie con una vulva, pero para muchos de nosotros, las relaciones sexuales tradicionales del pene en la vagina no lo cortan cuando se trata de venir. "El sexo a menudo está centrado en el orgasmo y el pene, lo que contribuye a la falta de placer sexual para las mujeres", dice Howard. "Debido al sexo centrado en la penetración, muchas mujeres nunca serán orgasmo. Un estudio de 2017 informa que más del 80 por ciento de las mujeres no puede orgasmo solo durante la penetración ".

Centrar la atención en una parte diferente de su anatomía es la solución, dice, y usar un juguete sexual puede ayudar. "Más del 80 por ciento de las mujeres necesitan estimulación directa del clítoris al orgasmo, con y sin pareja", explica Howard. "Un juguete sexual es esencial Para la estimulación del clítoris directo. El vibrador de varita de silicona recargable de Lovehoney, o la bala Magic Lovehoney puede ayudar a estimular el clítoris ".

Lea esto a continuación: 5 formas de hacer que el sexo sea menos doloroso, según un terapeuta sexual .

Otra razón quizás obvia, pero a menudo no talada, sobre un orgasmo que desaparece es el dolor. "Sin tratamiento, del 17 al 45 por ciento de todas las mujeres menopáusicas se quejan de sexo doloroso", dice Datta-Thomas.

Si bien muchas cosas diferentes pueden estar en la raíz del sexo doloroso, el cambios hormonales Eso viene con la menopausia es un culpable común para aquellos que experimentan la transición. "Cuando las mujeres experimentan perimenopausia y menopausia, a menudo tienen una disminución en los niveles de estrógeno, lo que puede disminuir el flujo sanguíneo y afectar la respuesta de los nervios en la vagina y el clítoris", explica Datta-Thomas. "Esto puede conducir a una disminución de la sensibilidad y la lubricación. Hasta el 45 por ciento de las mujeres lidian con la sequedad o la falta de sensación, lo que puede provocar dolor durante el sexo o la incomodidad general".

Dado que la menopausia puede causar una disminución de la lubricación vaginal, tiene sentido que agregar lubricante o más Lube: a su rutina puede ayudarlo a alcanzar el clímax. "El lubricante no es negociable, especialmente durante la menopausia", dice Howard. "A medida que sus hormonas cambian, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que puede hacer que el sexo sea incómodo". Ella recomienda usar un lubricante a base de agua para aumentar el placer durante el sexo, ya sea que esté solo o con una pareja. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Y Datta-Thomas dice que también hay otra opción a considerar: "La radiofrecuencia intravaginal es un tratamiento seguro y no invasivo para aquellos que experimentan un cambio notable en la sensación sexual", dice. "La energía de radiofrecuencia ayuda a aumentar el colágeno y la circulación sanguínea, que funciona para mejorar el apoyo vaginal, la sensibilidad y la lubricación para un sexo más placentero. Si tiene problemas Planes de tratamiento ".

Para obtener más consejos de salud enviados directamente a su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .

No necesitas una pareja para tener relaciones sexuales o para tener un orgasmo. De hecho, si quieres venir, un compañero podría interponerse en el camino. "Es más probable que las mujeres tengan un orgasmo solo durante la masturbación que con una pareja", dice Howard. "Uno de los estudios de EE. UU. Más importantes realizados informó que las mujeres heterosexuales en las relaciones Solo orgasmo el 65 por ciento del tiempo con su pareja. Esto es esencial para aquellos que hacen la transición a través de la menopausia para tener en cuenta a lo largo de su exploración sexual ".

Sin embargo, tienes relaciones sexuales, es importante mantener una mente abierta y ser paciente contigo mismo, dice ella. "La menopausia es un viaje, y debe tratarse como tal. Habla con tu cuerpo y familiarícese con él en cada etapa. Explore diferentes métodos de excitación. Por ejemplo, lee erótica, escucha la audio erótica y fantaseando. Esto ayuda. con excitación, que contribuye a la satisfacción sexual y aumenta el potencial de orgasmo ".

"Es importante recordar que el sexo, la intimidad y la conexión siguen siendo fundamentales para el estilo de vida y la felicidad a través del envejecimiento natural", agrega Datta-Thomas. "A pesar de los estereotipos, muchas personas continúan siendo sexualmente activas a lo largo de sus vidas, mientras que otros pueden sentirse satisfechos de otras maneras".