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Si alguna vez has estado en una relación en la que constantemente escuchas a tu pareja decir cosas como: "Nunca dije que" o "estás siendo demasiado sensible en este momento", puedes estar familiarizado con el término que los psicólogos llaman, la iluminación de gas. La iluminación de gas es una forma de manipulación psicológica en la que el Gaslighter hará que su víctima se sienta confundida y dudosa sobre su propia cordura. Es No hay algo para ignorar nunca Y desafortunadamente, puede ser perjudicial para el bienestar psicológico de la víctima.

De acuerdo a Psycom.com , " La iluminación de gas persistente puede ser catastrófica Para la salud mental de la persona en el extremo receptor, lo que les hace creer que merecen el abuso. El impacto puede durar mucho después de que el Gaslighter esté fuera de la vida de la víctima y muy a menudo conduce a toda una vida de dudas y dificultad para tomar decisiones ".

Las relaciones buenas y seguras se basan en la confianza, por lo que es inquietante pensar que un compañero o amigo podría estar iluminando gas sin que te das cuenta. Afortunadamente, hay señales que puede buscar para determinar si esto le está sucediendo. Según los psicólogos, siga leyendo para ver las cinco señales de que su pareja le está iluminando gas.

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Ser mentido es una bandera roja brillante que su pareja puede estar de acuerdo con el gas, y estos las mentiras no tienen que ser grandes cualquiera. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Una de las señales clave de que su pareja puede estar iluminándote es si con frecuencia mienten o niegan la verdad, incluso cuando se enfrentan a los hechos", dice ", dice Alyssa Roberts , escritor senior en Psicología práctica . "También pueden torcer información para adaptarse a su propia narrativa y pueden tratar de desviar la culpa o la responsabilidad".

Cuando su pareja le miente constantemente, sin importar de qué se trata, pueden estar intentando desglosarlo poco a poco, para hacerle cuestionar todo sobre usted, incluidos sus propios recuerdos y mente.

Es normal que las parejas tienen argumentos Y apunta los dedos el uno al otro de vez en cuando, pero es una historia completamente diferente cuando se trata de la iluminación de gas. Si su pareja a menudo lo culpa por sus propias acciones o emociones, desafortunadamente es una señal de que está siendo manipulado.

"Los peces de gas a menudo desvían la responsabilidad de su propio mal comportamiento en sus víctimas", dice Kalley Hartman , Lmft en Recuperación del océano . " Por ejemplo, podrían decir cosas como: "Es tu culpa que tuve que hacer esto" o "Si tan diferente fueras", entonces esto no habría sucedido ".

En la mayoría de las relaciones saludables, ninguna persona tiene el 100 por ciento de la culpa. Con la iluminación de gas, su pareja lo hará el problema en casi todos los escenarios.

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A Gaslighters les encanta hacerte cuestionar tu propia mentalidad. Cuando estás siendo iluminado por el gas, es el objetivo de tu pareja hacerte sentir como si tú eres el que se está volviendo inestable. Si ha estado cuestionando su propia verdad y instintos intestinales, ese es otro bandera roja .

"Si a menudo se pregunta si algo está mal con usted, o si tiene la culpa después de comunicarse con un compañero, esto puede indicar que está siendo iluminado por gas", dice ", dice Brooke Schwartz , LCSW en Elegir la terapia .

Schwartz también dice que busque especialmente manipulador declaraciones como " Eres tan sensible "," No te pongas tan trabajado "y" Suenas loco ".

Si su pareja con frecuencia lo hace sentir que sufre una pérdida de memoria, puede ser un signo de iluminación de gas.

"Cuando tu pareja dice constantemente cosas como 'nunca dije que' o 'debes haberme escuchado mal' a donde estás cuestionando lo que escuchaste una y otra vez, otro signo de Iluminación de gas ", dice Dunn.

Y mientras estas declaraciones de negación pueden parecer pequeño , si está siendo controlado para pensar de una manera diferente, no es algo que barrer debajo de la alfombra.

Nancy Landrum , Ma, autor y entrenador de relaciones dicen que un ejemplo de iluminación de gas es cuando su pareja está "tan segura de su interpretación y menosprecia sus percepciones que eventualmente pensará para usted mismo," deben tener razón. Creo que recuerdo que está mal ". "'

Su pareja incluso puede negar que ciertos eventos o conversación tuvieron lugar, y girar su propia realidad en otra versión. Esto a menudo deja a la víctima sintiéndose confundida y cuestionando: "¿Lo inventé? ¿Sucedió de esa manera? Tal vez fue un sueño", dice Dunn.

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Uno de los signos más severos que un socio es que lo ilumina es aislarlo lentamente de sus seres queridos y de soporte de la red. Al arrancar a las personas de su vida una por una, su pareja a su vez ganará más control sobre usted y sus pensamientos.

"La iluminación de gas a menudo puede implicar aislar a la víctima de su sistema de apoyo, ya sean amigos, familiares o profesionales", dice Roberts. "Su pareja puede tratar de evitar que hable con otros sobre la relación o desalentarle a buscar ayuda".

Sin el apoyo adecuado de los seres queridos y los miembros de la familia, las tendencias de iluminación de gas de su pareja aumentarán, y no podrá obtener la ayuda que realmente necesita.

Si alguna de estas cosas le está sucediendo, puede ser hora de cuestionar si la relación en la que se encuentra vale la pena.