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Cuando se trata de algo tan personal como Nuestra vida sexual , puede ser fácil malinterpretar o malinterpretar los problemas que estamos teniendo. Los problemas de la habitación de una pareja suelen ser difíciles de evaluar adecuadamente sin ayuda profesional externa, y a veces estas parejas no son honestas. Si bien cada relación es diferente, los expertos dicen que las personas tienden a tener un concepto erróneo común sobre la intimidad que vale la pena corregir. Siga leyendo para descubrir la mentira que todas las parejas dicen sobre su vida sexual, según un consejero matrimonial, y cómo puede solucionarla.

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De todos los elementos que contribuyen a la salud de una relación, la intimidad a menudo se le da más importancia. Pero aunque la autoevaluación es importante para cualquier pareja, un número sorprendente de ellos puede estar centrándose en las cosas equivocadas cuando se trata de su vida sexual. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

en un Tiktok viral publicado en agosto que tiene más de 295,000 me gusta, consejero matrimonial con licencia Andrea Lystrup explica que ha trabajado con "cientos de parejas alrededor de la intimidad". Sin embargo, ella dice que casi todos ellos hablan inadvertidamente una gran mala satisfacción.

"Esto es algo que es tan común para escuchar. Entrarán, se sentarán y dirán: 'Nuestra relación es perfecta, pero luchamos con el sexo'. Estoy aquí para decirte que eso nunca es cierto ", dice ella.

Las personas que están en relaciones con la intimidad pueden asumir rápidamente que la falta de hacer el amor podría ser un problema independiente. Pero Lystrup dice que es más probable que sea un síntoma de otro problema.

"Mucha gente piensa que su relación no tiene defectos porque tienen un bajo conflicto, disfrutan de su tiempo juntos, son buenos amigos", explica Lystrup. "Y entonces piensan que el sexo es lo único con lo que están luchando. En realidad, casi siempre hay patrones profundamente arraigados que han creado juntos que están impulsando problemas con la intimidad, pero no son conscientes de Es, pero su cuerpo lo es ".

"Y es por eso que a menudo el primer síntoma es el sexo porque el sexo realmente se basa en la sabiduría de su cuerpo, que es cuando su cuerpo sabe que algo pasa antes que su cerebro, y es por eso que el sexo a menudo es el primer indicador de problemas matrimoniales", agrega. .

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Ya sea que se trate de la apretada agenda presentada por un nuevo trabajo o el estrés de una familia en crecimiento, muchos elementos externos pueden afectar una relación. Pero cuando se trata de intimidad, los expertos dicen que a menudo es necesario ubicarse y centrarse en tensiones internas que pueden no ser inmediatamente obvias.

"Es fundamental que las personas expresen sus emociones sobre lo que están pensando y sintiendo en relación con la intimidad sexual". Lee Phillips , LCSW, psicoterapeuta y Terapeuta de sexo y parejas certificadas , dice Mejor vida . "Para una relación para prosperar y trabajar, debe haber confianza, honestidad, comunicación y respeto. Cuando estos están ausentes, la relación generalmente termina".

Según Phillips, hay algunos problemas recurrentes dentro de las parejas que pueden conducir una cuña en el dormitorio, que incluyen críticas, quejas constantes, desprecio y una sensación de superioridad sobre la pareja de uno. También puede reducirse a la defensa y los problemas con la responsabilidad o el parque de piedra, que es cuando uno o ambos socios se cerraron o el otro.

"Todos estos son lo contrario de la confianza, la honestidad, la comunicación y el respeto", dice Phillips.

Si bien una vida sexual inexistente puede parecer un problema insuperable, hay formas de abordar el problema y cerrar la brecha en el dormitorio, incluida la ayuda profesional.

"Cuando hay un patrón constante de crítica, desprecio, defensiva y paredes de piedra, es importante que la pareja vea a un terapeuta sexual, donde pueden tener un lugar seguro para hablar sobre sus problemas de intimidad sexual", sugiere Phillips. "Pueden aprender las habilidades para sentirse vistas y escuchadas el uno al otro".

Incluso fuera de los límites de la oficina de un consejero, aún puede hacer pequeños cambios que podrían ayudar a romper los patrones dañinos que están en su lugar. Por ejemplo, tomarse el tiempo para caminar o hacer mandados puede darle el tiempo que necesita para discutir cualquier problema. Y probar un nuevo enfoque hasta la noche de la fecha también puede abrir canales para la intimidad, incluso si no es extravagante.

Si siente que está en el piloto automático, puede programar registros regulares de 30 minutos al menos una vez a la semana, donde puede discutir libremente las emociones y las preocupaciones. Pero Phillips también sugiere encontrar tiempo para expresar sus sentimientos en el momento.

"Trate de notar cosas pequeñas que su pareja hace que aprecia o admira", sugiere Phillips. "Esto hará que su pareja se sienta valorada y le recordará los rasgos positivos de su pareja a menudo, una buena práctica para inculcar ya que nuestro cerebro naturalmente tiene un sesgo de negatividad".

Y, en última instancia, incluso las muestras físicas de afecto pueden ser una forma efectiva de llegar a su pareja. "El toque cariñoso aumenta los niveles de oxitocina del cerebro y, en última instancia, reduce el estrés y la ansiedad", dice Phillips. "Incluso si estás ocupado con el trabajo o los niños, es vital mantener la intimidad física como parte de la rutina. La intimidad física no significa sexo, pero si tienes sexo, genial! ¡También puede abrazar, abrazar o besarse, Pero tenga en cuenta que es importante hablar con su pareja sobre el tipo de toque cariñoso que desean evitar la tensión ".