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Todos sabemos que las relaciones perfectas no existen (no, ni siquiera Barack y Michelle) y es natural tener momentos en que usted y su pareja solo no están en la misma página . Estos altibajos son normales, pero ¿los estás empeorando sin siquiera darte cuenta? No todas las relaciones terminan de grandes explosiones y peleas, puede suceder gradualmente a medida que las cosas se acumulan con el tiempo. Siga leyendo para aprender las pequeñas cosas que dicen que los terapeutas podrían arruinar su relación si continúan pasando desapercibidos.

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No le dice verbalmente a su pareja sus expectativas dentro de la relación, no importa que tan pequeño , puede ser una receta para el desastre. No puede esperar que alguien pueda leer su mente al comienzo de una relación, o cuando estén juntos por un tiempo y quiera que hagan un cambio.

Tracy Vadakumchery , Lmhc en thebadindiantera , dice Mejor vida Esa una forma segura de arruinar una relación es tener expectativas que no se comunica. Esto puede ser desde "No estoy buscando nada serio en este momento", para "Necesito algo de espacio", para "Siento que no me has estado haciendo una prioridad".

"Es importante ser específico", dice ella. "¿Qué quieres decir con 'serio', 'espacio' o 'prioridad'? ¿Cómo te parece eso? Estas palabras significan cosas diferentes para muchas personas".

Hablar con su pareja abiertamente sobre ambas expectativas ayudará a crear una comprensión mutua y también establecerá límites saludables.

Buscar la perfección en una relación no solo es profundamente poco realista, sino que también es increíblemente insalubre. Nadie es perfecto, por lo que pasar el tiempo esperando (o solo buscando) algo que no exista, podría dejarlo constantemente frustrado y su pareja se siente insignificante.

"Existe la idea de que nuestra pareja nunca nos decepcionará", dice Vadakumchery. "En cualquier relación, siempre habrá un momento en el que nos quedemos cortos. Estamos obligados a decepcionar y decepcionar a las personas que nos importan. Tu pareja no es perfecta pero deberían encontrarte donde estás, reconocer cuándo Se equivocaron y se intencionan sobre sus expectativas y también conocen a las suyas ".

En lugar de tratar de encontrar la pareja perfecta, es útil concentrarse en Las cualidades únicas de alguien que los hacen quienes son. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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El resentimiento puede crecer como el moho en una relación, y aferrarse a esas frustraciones a menudo puede ser nevada en algo mucho más grande.

"Cada pareja se irritará y se molestará en los puntos de la relación", dice Lori kret , LCSW, BCC y cofundador de Instituto de Relación Aspen . "Pero permitir que esa fricción se convierta en resentimientos a lo largo del tiempo también permite que la conexión se erosione. Si su pareja continúa actuando de una manera que crea resentimiento, diga un paso atrás y evalúe si realmente es un gran problema o si usted '' solo lo huele ".

Aferrarse a la amargura y la irritación solo conducirá a más peleas y negatividad, y a veces ni siquiera puede estar directamente relacionado con lo que su pareja está haciendo.

"Si se siente irritado en general o sobre otros aspectos de su vida, puede estar afectando erróneamente a su pareja como fuente", dice Kret. "Si ese es el caso, tómese un tiempo para ajustar su perspectiva y trabajar para liberar esos sentimientos de resentimiento".

Kristal DeSantis , LMFT, que se especializa en trauma, terapia sexual y relaciones, cuenta Mejor vida que las parejas pueden arruinar su relación evitando conversaciones difíciles. No hablar de su pasado o algo de lo que se avergüence o que sepa que podría molestar a su pareja, puede hacer que el problema se vea a Fester y posiblemente convertirse en un gran punto de resentimiento más adelante.

Cuando evitas una conversación dura, no hace que el problema desaparezca, simplemente patea la lata en el camino ", dice." Se necesita valentía para tener una conversación dura, pero le permite saber a tu pareja que te importa lo suficiente Resolver algo antes de que se convierta en un problema mayor ".

Lea esto a continuación: 5 Banderas rojas de relación que nunca debes ignorar, los terapeutas advierten .

Pasar tiempo de calidad entre sí es una parte esencial de tener una relación positiva y amorosa. Esto podría significar ir a una larga caminata juntos o tener una cita de pie, pero nunca debe confundirse con solo estar en casa al mismo tiempo o incluso sentarse en el sofá uno al lado del otro frente a la televisión.

"Estar en el mismo espacio físico no es lo mismo que conectarse", dice Kret. "Las parejas, particularmente aquellas que viven juntas, a menudo se vuelven complacientes al crear momentos significativos juntos. Ver el uno al otro todos los días se vuelve monótono y puede haber un deseo de desconectarse aún más, ya sea atrapado en una pantalla o haciendo planes".

Usted y su pareja no deberían sentirse como compañeros de cuarto, ¿tal vez es hora de romper un rompecabezas o una botella de vino? Puede ser divertido e incluso hacerte enamorarse un poco más.