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Muchos de nosotros buscamos medicamentos para ayudarnos a quedarnos dormidos. Con numerosos exageración (OTC)Opciones disponibles, es tentador hacer una píldora si estás lanzando y girando por la noche. Pero, ¿es seguro tomar estos medicamentos y suplementos durante semanas a la vez?Mejor vida preguntóShawn Patrick Griffin, Pharmd, para evaluar lo que sucede con nuestros cuerpos cuando tomamos ayudas para dormir durante un mes. Siga leyendo para averiguar lo que él (y otros profesionales de la salud) tenían que decir.

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Griffin dice que las personas que toman difenhidramina (vendida bajo la marca Benadryl, entre otros) para ayudarlos a quedarse dormidos podrían experimentar una serie de problemas desagradables después de un uso prolongado. "La difenhidramina puede causar la boca seca", explica, y agregó que la droga también puede causar "visión borrosa ... confusión, [y] mareos".

La doxilamina (una marca: Unisom) es otro medicamento para dormir popular que puede causar la boca seca y los mareos. "Los resultados con doxilamina son muy similares a los de la difenhidramina", dice Griffin. Muywell Health enumera mareos, dolores de cabeza y confusión comoefectos secundarios comunes, señalando que "Unisom se pretende como una ayuda para el sueño temporal y no debe tomarse durante más de dos semanas".

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Si bien la somnolencia es excelente cuando intentas conciliar el sueño, varios medicamentos para dormir también pueden resultar en somnolencia al día siguiente, lo que puede ser peligroso si necesitas conducir. Según la Clínica Mayo, "[algunas] ayudas para dormir disponibles sin receta pueden dejarloSentirse bien y mal el día siguiente. Este es el llamado efecto de resaca ".

Griffin confirma que el "mayor riesgo de somnolencia al día siguiente" está presente para aquellos que toman doxilamina, difenhidramina e incluso melatonina, suplementos que contienen la hormona que afecta nuestros ciclos de sueño/estela en el cerebro.

El estreñimiento es un efecto común, y muy desagradable, de ciertos medicamentos para el sueño es el estreñimiento. MedicalNewStoday enumera el estreñimiento como un resultado potencial deUso regular de Benadryl, diciendo: "Si tiene estreñimiento, hable con su médico o farmacéutico sobre otras opciones de medicamentos".

Tanto la difenhidramina como la doxilamina pueden volverse menos efectivas con el tiempo, ya que su cuerpo acumula una tolerancia al medicamento. Según los CDC, "OTC Sleeping Aids puedeperder su efectividad Con el tiempo ". Y Muywell Health explica que" la doxilamina es un medicamento que no forma hábito. Sin embargo, puedesdesarrollar una tolerancia A él, lo que significa que tendrá que tomar más con el tiempo para obtener el mismo efecto. Esto puede conducir a un mayor riesgo de otros efectos secundarios ".AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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MedicalNewstoday proporcionauna larga lista de medicamentos con los que Benadryl podría interferir, incluidos otros anticolinérgicos y antihistamínicos, antidepresivos, opioides y antipsicóticos. También advierten que, "[d] interacciones drogables pertenecientes pueden causar efectos diferentes. Por ejemplo, algunos pueden interferir con qué tan bien funciona un medicamento, mientras que otros pueden causar mayores efectos secundarios. Si toma otros medicamentos, hable con su farmacéutico antes de tomar Benadryl. Su farmacéutico puede ayudarlo a evitar posibles interacciones ".

Según Griffin, los efectos secundarios de la medicación del sueño también pueden ser más pronunciados en las personas que toman "ciertos antidepresivos y medicamentos para el dolor".

Le preguntamos a Griffin sobre los suplementos valerianos, que están hechos de la planta de Valerian con flores y son una opción popular entre las ayudas para dormir a base de hierbas.

"Hay evidencia limitada sobre la eficacia y la seguridad de Valerian como ayuda para dormir", respondió Griffin. "Como resultado, es difícil hacer recomendaciones sobre cuánto valerian debe usarse o se puede usar de manera segura. enfermedad hepática. Al igual que la melatonina, el valeriano se considera un suplemento, lo que significa que haymucho menos regulación relacionado con la fabricación de estos productos ".

"Hay pocos efectos secundarios con la melatonina", explica Griffin. "Sin embargo, hay una falta general de investigación a largo plazo, lo que hace que esta pregunta sea difícil de responder definitivamente ... Una cosa a tener en cuenta es que la melatonina es un suplemento, lo que significa que hay mucha menos regulación y supervisión en torno a cómo y dónde estos productos se fabrican ".

La clínica de Mayodescribe los suplementos valerianos como una bolsa mixta similar. "Los efectos secundarios parecen ser leves", explican, y agregan que "algunos estudios indican algún beneficio terapéutico, [pero] otros estudios no han encontrado los mismos beneficios" y, como la melatonina, se necesita más investigación para determinar el alcance de cómo efectivo este suplemento realmente es.

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"Tómelo un día a la vez", aconseja la Clínica Mayo, advirtiendo queMedicamentos para dormir OTC "Podría ser una solución temporal para problemas de sueño", pero "no están destinados a su uso a largo plazo".

En lugar de tomar cualquier marca de ayuda para el sueño o drogas que inducen somnolencia durante 30 días o más, haga que su proveedor de atención médica sepa que tiene problemas para dormir y deja que lo ayuden a resolver un plan de atención segura.

Best Life ofrece la información más actualizada de los principales expertos, nuevas investigaciones y agencias de salud, pero nuestro contenido no debe ser un sustituto de la orientación profesional. Cuando se trata del medicamento que está tomando o cualquier otra pregunta de salud que tenga, consulte siempre a su proveedor de atención médica directamente.