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Los cambios experimentados por el cuerpo de las mujeres a lo largo de los años son decisivos al encontrar una explicación para la acumulación de grasa abdominal. Esto ocurre con relativa frecuencia, aunque, por supuesto, no afecta a todas las mujeres por igual (y también afecta a los hombres, aunque por otras razones).

Según los expertos, la acumulación de grasa abdominal no se debe, como regla general, a los malos hábitos, sino que es un fenómeno natural. Así que la culpa. Debe aceptarse con la naturalidad total y (sí) tener cuidado de evitar que vaya a los adultos.

La razón por la cual la grasa se acumula en esa área

El hecho de completar años no es el único factor que hace que la grasa se acumule en la zona abdominal. Hay otras razones, como la falta de ejercicio, el estrés, los problemas del sueño o la carga de mala dieta.

Con los años, la masa muscular se debilita. La mayor parte del consumo de energía que realiza nuestro cuerpo va a esos músculos. Entonces, si ejercemos menos, algo frecuente con la edad, tenemos más calorías en el cuerpo ya que las quemamos menos.

Menopausia, una de las principales causas

La menopausia es otro factor que causa la acumulación de grasa abdominal. Aunque este fenómeno también afecta al género masculino, es más frecuente en las mujeres.

Este proceso causa cambios de gran borrador en el cuerpo que también afectan la distribución de la grasa. Según varios estudios, es común que durante la menopausia haya cambios en la forma en que el cuerpo distribuye y acumula grasa. Antes de esa etapa, es más común que la grasa se acumule en las nalgas y el área de las extremidades. Pero luego está más ubicado en la zona abdominal. Una de las razones principales es el cambio hormonal que el cuerpo sufre en este período, ya que hay una importante disminución del estrógeno (hormonas femeninas).

Trucos para evitarlo

Como hemos comentado, esto no es culpa de nadie, ya que es algo natural. Pero podemos tomar una serie de medidas para evitar que la situación vaya más, ya que puede causar graves problemas de salud.

Una de las acciones que más nos ayudará a evitar la acumulación de grasa en la zona abdominal es evitar llevar una vida sedentaria. Independientemente de si se trata de un proceso natural que generalmente aparece a lo largo de los años, la falta de ejercicio físico puede causar una serie de problemas de salud que van más allá de eso, tenemos que comprar un tamaño más de pantalones. Algunos de ellos son trombos o presión arterial alta. Practicar el ejercicio físico siempre es una buena idea, y más en este caso y momento vital.

Usar una dieta equilibrada y saludable también es esencial para prevenir la grasa que se acumula a nivel abdominal. Alimentarse bien, además, siempre es beneficioso para cualquier otra patología e incluso evita su apariencia.

El sueño también es de vital importancia. Un buen descanso nos garantiza una mejor salud general, con menos estrés, que son otros factores que juegan contra nosotros en todos los momentos de la vida.