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Betty White murió justo antes de su cumpleaños número 100.Reina Elizabeth II Llegó a 96 antes de su reciente muerte. Pero había un factor común que compartieron que los ayudóvivir un siglo? Hay una serie de cosas que podemos hacer para mantenerse saludables y vivir más tiempo, vidas más llenas, pero según una nueva investigación, una cosa en particular podría ser la clave para la longevidad. Un nuevo estudio ha encontrado una asociación entre las personas que tienen una cosa específica y una vida útil más larga. Siga leyendo para averiguar qué podría ayudarlo a vivir más allá de los 90 años.

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La esperanza de vida en los Estados Unidos está disminuyendo.

A pesar de los nuevos avances en el campo de la medicina, la esperanza de vida entre los estadounidenses está cayendo constantemente. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)publicó un nuevo informe El 31 de agosto, explicó que la tasa ha disminuido por segundo año consecutivo. De 2019 a 2020, la esperanza de vida al nacer disminuyó de 78.8 años a 77.0 años. Y en 2021, la tarifa volvió a caer a 76.1 años.

"Esa disminución, 77.0 a 76.1 años, retiró la esperanza de vida de los Estados Unidos al nacer a su nivel más bajo desde 1996", explicó los CDC. "La caída de 0.9 años en la esperanza de vida en 2021, junto con una caída de 1.8 años en 2020, fue la mayor disminución de dos años en la esperanza de vida desde 1921 [a] 1923".

Los expertos dicen que esto es una tendencia preocupante.

La mortal pandemia Covid ha jugado claramente en la disminución de la esperanza de vida entre los estadounidenses. Pero a pesar de que esta es la fuerza impulsora,Los New York Times dijo que unAumento de muertes accidentales Y las sobredosis de drogas también han contribuido a la tendencia preocupante, junto con las muertes por enfermedad cardíaca, enfermedad hepática crónica y cirrosis.

"Incluso pequeñas disminuciones en la esperanza de vida de una décima o dos décimas de un año significan que en un nivel de población, muchas más personas están muriendo prematuramente de lo que realmente deberían ser",Robert Anderson, Jefe de Estadísticas de Mortalidad en el Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS), dijo al periódico. "Esto señala un gran impacto en la población en términos de mayor mortalidad".

Los expertos también están preocupados porque, si bien otros países de altos ingresos tuvieron sus tasas de esperanza de vida afectadas severamente en 2020 también, muchos de ellos comenzaron a rebotar en el banco el año pasado. Este país no vio ese mismo aumento.

Steven Woolf, PhD, el director emérito del Centro de Sociedad y Salud de la Universidad de Virginia Commonwealth, dijoLos New York Times Que la continua esperanza de caída de la vida en los EE. UU. Es "histórico" y una desviación de otros países. "Ninguno de ellos experimentó una caída continua en la esperanza de vida como lo hizo Estados Unidos, y un buen número de ellos vio la esperanza de vida comenzar a volver a la normalidad", dijo. "Estados Unidos es claramente un caso atípico".

Pero un nuevo estudio ha encontrado que hay una cosa que podría ayudarlo a vivir más allá de los 90, incluso si la esperanza de vida en general está disminuyendo.

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Tener una cosa podría ayudarte a vivir más tiempo.

Es posible que no desee preocuparse demasiado por la tendencia de la esperanza de vida. Como resultado, una nueva investigación ha encontrado que tener una actitud más positiva en general podría ayudarlo a vivir más allá de los 90 años. Esta conclusión se informó en unSociedad Americana de GeriatríaEstudio que se publicó el 8 de junio ydirigido por investigadores en el Harvard T.H. Chan School of Public Health.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Los investigadores encontraron que "el mayor optimismo se asoció con una vida útil más larga y una mayor probabilidad de lograr una longevidad excepcional en general y en grupos raciales y étnicos", según el estudio. Esta investigación particular se basó en un estudio anterior de los mismos investigadores que analizó principalmente poblaciones blancas para determinar que el optimismo estaba vinculado a una vida útil más larga. Para el estudio más nuevo, analizaron un grupo de participantes ampliado de más de 150,000 mujeres de varios grupos raciales y étnicos.

De estos participantes, los investigadores descubrieron que el 25 por ciento que era el más optimista probablemente tuviera una vida útil 5.4 por ciento más larga y una probabilidad 10 por ciento mayor de vivir más allá de los 90 años en comparación con el 25 por ciento que se clasificaron como el menos optimista .

"Aunque el optimismo en sí mismo puede verse afectado por factores estructurales sociales, como la raza y el origen étnico, nuestra investigaciónsugiere que los beneficios del optimismo puede mantenerse en diversos grupos ", autor principalHayami koga, un candidato a doctorado en el Departamento de Ciencias Sociales y del Comportamiento de la Escuela Harvard Chan, dijo en un comunicado.

Puedes trabajar para convertirte en una persona más positiva.

El impacto significativo del optimismo en el envejecimiento no es un misterio. Una actitud positiva se ha relacionado con muchos beneficios para la salud que podrían contribuir a una vida útil más larga,Ryan Bolling, un analista de comportamiento yprofesional de la salud mental, diceMejor vida.

"Se ha encontrado que el optimismo aumenta el sistema inmune, los niveles de estrés más bajos y protegen contra la enfermedad cardíaca", señala. "Una perspectiva positiva de la vida también puede conducir a elecciones saludables de estilo de vida, como comer una dieta nutritiva, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Todos estos factores pueden contribuir a una vida más larga y saludable".

Desafortunadamente, algunos de nosotros no estamos naturalmente dispuestos hacia el optimismo. Pero eso no significa que no puedas trabajar para convertirte en una persona más positiva.Lori Feldman, Licsw, un trabajador de apoyo clínico con licencia y unasesor de apoyo para residente Para Hebreo Seniorlife, recomienda algunos consejos para aumentar su positividad: conectarse con al menos otra persona cada día, practicar gratitud, moverse y participar en ejercicios de relajación.

"Concéntrese en lo que pueda controlar", aconseja Feldman. "Reconocer que no puede controlar Covid-19 o el futuro, pero puede controlar lo que hace, como la cantidad de noticias que observa o a qué hora vaya a la cama, puede ayudarlo a sentirse menos ansioso o negativo". Y ese cambio en la mentalidad puede dar sus frutos a la larga: la carrera muy larga, si tienes suerte.