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Cuando se trata deTu riesgo de accidente cerebrovascular, las condiciones de salud subyacentes y las opciones de estilo de vida juegan un papel importante. Los factores que pueden aumentar sus posibilidades de sufrir un derrame cerebral incluyen fumar, consumo de alcohol pesado, falta de ejercicio y comer una dieta alta en grasas saturadas. Presión arterial alta y obesidadtambién han sido vinculados Riesgo de accidente cerebrovascular. Ahora, un nuevo estudio ha encontrado una conexión entre una actividad común en la que muchos de nosotros nos entregamos durante el día y un mayor riesgo deAlta presión sanguínea y trazo. Siga leyendo para averiguar qué es y si podría estar en riesgo.

Lea esto a continuación:Su riesgo de accidente cerebrovascular es un 85 por ciento más alto si duerme así, dice el estudio.

El accidente cerebrovascular a menudo aparece repentinamente y sin previo aviso. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC),Signos tempranos de accidente cerebrovascular Incluya entumecimiento o hormigueo en un lado del cuerpo, problemas para hablar, problemas de visión, mareos, dolor de cabeza severo y confusión. Si experimenta estos síntomas o los nota en otros,Busque atención médica de inmediato. Cuanto más pronto sea la ayuda de las víctimas del accidente cerebrovascular, mejor será su resultado.

La hipertensión, por otro lado, suele ser sin síntomas. A veces conocido como un "asesino silencioso, "Si a menudo no se manifiesta con los síntomas hasta que sea potencialmente mortal.Asociación Americana del Corazón (AHA) Aconseja no ignorar su presión arterial solo porque cree que aparecerá un síntoma y lo alertará sobre el problema. Hacerlo es apostar en la salud de su corazón, y potencialmente su vida. Las manchas sanguíneas en los ojos, el enjuague facial y los mareos son signos de presión arterial extremadamente alta, lo cual es un gran contribuyente al riesgo de accidente cerebrovascular.

Lea esto a continuación:Si esto sucede cuando se despierta, podría indicar un derrame cerebral, los médicos advierten.

Un nuevo estudio publicado enHipertensión, un diario de la AHA, revela que los adultos que con frecuencia toman siestas diurnas tienen una probabilidad de accidente cerebrovascular 24 por ciento mayor y un 12 por ciento más de posibilidades de desarrollar hipertensión. Los investigadores analizaron a más de 358,000 personas del biobanco del Reino Unido que estaban libres de hipertensión y accidente cerebrovascular. Los participantes se utilizaron para analizar la relación entre la siesta y los informes por primera vez de accidente cerebrovascular o hipertensión.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Los investigadores descubrieron que los participantes menores de 60 años que con frecuencia tomaron una siesta tenían una probabilidad 20 por ciento mayor de desarrollar hipertensión en comparación con las personas de la misma edad que informaron nunca siestar. Además, después de los 60 años, la siesta se asoció con un riesgo 10 por ciento mayor de presión arterial alta en comparación con aquellos que nunca superaron.

"Estos resultados son especialmente interesantes ya que millones de personas pueden disfrutar de una siesta regular o incluso diaria", dijoE Wang, PhD, MD, autor del estudio y profesor en el Departamento de Anestesiología en el Hospital Xiangya Central South University,en una oracion Lanzado por la AHA.

Si bien una siesta de la tarde puede parecer inofensiva, los hallazgos del estudio demuestran que el aumento de la frecuencia de siesta es un factor de riesgo para la hipertensión y el accidente cerebrovascular, particularmente para los hombres. De los aplazadores frecuentes en el estudio, un porcentaje más significativo fueron hombres con niveles de educación e ingresos más bajos que aquellos que informaron sixing raramente o nunca. Estos hombres también informaron que fumar, beber diariamente, insomnio, ronquidos y ser una "persona nocturna".

Este es un excelente recordatorio para adoptar hábitos de estilo de vida saludables para un menor riesgo de accidente cerebrovascular. Tales hábitos incluyen hacer ejercicio regularmente, comer sano, reducir el estrés ydormir lo suficiente.

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Según los investigadores, la siesta en sí no es poco saludable, pero podría indicar una mala calidad del sueño. Si necesita obtener algo de cierre durante el día para compensar la falta de sueño de calidad por la noche, la salud del corazón sufrirá. La clínica de Mayo informa que las siestas cortas ocasionales generalmente no afectan la calidad del sueño nocturna, pero las largas siestas frecuentes puedeninterrumpir el sueño restaurativo y causar insomnio.

Para reducir su riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular, asegúrese de dormir la mayor calidad posible por la noche y mantenga las siestas al mínimo. La próxima vez que sienta la necesidad de acostarse durante el día, considere ir a caminar en su lugar: le ayudará a sentirse energizado y mantener a raya la caída de la tarde.