Good Lifestyle

A menudo difamado como un efecto secundario de la mala dieta o la mala salud más amplia, la inflamación puede ser buena para usted cuando ocurre de manera aguda. Esto se debe a que durante la inflamación, el cuerpo envía una oleada de glóbulos blancos a una parte particular del cuerpo, ayudando a proteger contra la infección o sanar una lesión.

Sin embargo, cuando la inflamación se vuelve crónica, puede causar estragos en su salud al dejarlo vulnerable a la enfermedad y causar complicaciones en todo el cuerpo. Los expertos ahora advierten sobre un tipo peligroso de inflamación del cerebro, que puede ocurrir en respuesta a un pobre hábito nocturno. Sigue leyendo para aprender quéerror nocturno Podría estar causando inflamación a largo plazo y por qué podría ser peligroso para su salud.

Lea esto a continuación:Hailey Bieber dice que este fue el primer signo de un coágulo de sangre en su cerebro.

La inflamación crónica es una condición peligrosa que puede enviar los sistemas de su otro cuerpo en espiral. "CuandoLa inflamación se vuelve demasiado alta y persiste durante mucho tiempo, y el sistema inmunitario continúa bombeando glóbulos blancos y mensajeros químicos que prolongan el proceso, que se conoce como inflamación crónica ", explicaHarvard Health Publishing. Cuando esto sucede, el sistema inmunitario permanece en "modo de lucha" a largo plazo, lo que hace que esos mismos glóbulos blancos comiencen a atacar tejidos u órganos sanos.

Esto puede dejarlo susceptible a una amplia gama de condiciones de salud graves. La inflamación crónica se ha relacionado conenfermedad del corazón, cáncer, diabetes, artritis y enfermedades intestinales, por nombrar solo algunas.

Lea esto a continuación: Su riesgo de accidente cerebrovascular es un 85 por ciento más alto si duerme así, dice el estudio.

Los expertos advierten que muchas personas desarrollan inflamación del cerebro cuando no duermen lo suficiente por la noche. Para empeorar las cosas, un informe reciente en la revistaTendencias en neurociencias sostiene que incluso si "inventas" para el sueño perdido más tarde, elya se ha hecho daño, y será difícil de revertir.

En varios estudios recientes sobre ratones, los investigadores han encontrado que el daño a largo plazo causado por la privación del sueño persiste mucho después de que se han restaurado los patrones de sueño normales. "Después de un año completo de sueño regular, los ratones que anteriormente habían sido privados de sueño todavía sufrían dedaño neuronal e inflamación cerebral, "Los New York Times reportado en un artículo de julio de 2022.

La inflamación por la pérdida de sueño parece ser causada por cambios en los vasos sanguíneos, los expertos en Harvard teorizan en un informe separado. "Durante el sueño, la presión arterial cae y los vasos sanguíneos se relajan. CuandoEl sueño está restringido, la presión arterial no disminuye como debería, lo que podría desencadenar células en las paredes de los vasos sanguíneos que activan la inflamación, "escriben". La falta de sueño también podría alterar el sistema de respuesta al estrés del cuerpo ".

También señalan que el sueño deficiente puede causar problemas en el sistema glibfático (distinto del sistema linfático), que tiene la tarea de eliminar proteínas beta-amiloide en el cerebro. "En las fases del sueño más profundas, el líquido cefalorraquídeo se apresura a través del cerebro, barriendo la proteína beta-amiloide vinculada al daño de las células cerebrales", escriben sus expertos. "Sin una buena noche de sueño, este proceso de limpieza de la casa es menos minucioso, lo que permite que la proteína se acumule, y la inflamación se desarrolle".AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para más noticias de salud enviadas directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Si ustedhacer escatimar en el sueño, tu cerebro no tardará mucho en sentir los efectos. "Solo una noche de sueño perdido puede mantener los niveles beta-amiloide más altos de lo habitual".Harvard Health advierte. Peor aún es "un patrón acumulativo de pérdida de sueño", que dicen que puede conducir a "disminuciones en la integridad estructural, el tamaño y la función de las regiones cerebrales como el tálamo y el hipocampo, que son especialmente vulnerables al daño durante las primeras etapas de Alzheimer's enfermedad."

Para empeorar las cosas, el mal sueño incluso por una noche puede conducir rápidamente a un sueño peor en general. "Se establece un círculo vicioso. La acumulación de beta-amiloide en el lóbulo frontal del cerebro comienza a afectar el sueño de onda lenta más profunda y sin REM. Este daño hace que sea más difícil dormir y retener y consolidar recuerdos", escriben los expertos en Harvard.

Si cree que sus hábitos de sueño podrían estar comprometiendo su salud, hable con su proveedor de atención médica para obtener consejos sobre cómo mejorar su higiene del sueño ydescansar mejor.