Good Lifestyle

Al principiode un matrimonio, Todo se siente nuevo y emocionante. TienesNoches de cita románticas planeadas semanas de anticipación, y lo que puede convertirsefuturas molestias Solo están entrañables Pequeñas peculiaridades que hacen que ame a su cónyuge aún más. Pero desafortunadamente, esa etapa de luna de miel no durará para siempre. Eventualmente, las cosas van a caducar, y incluso podrías encontrarte sentir, bien, aburrido.

Afortunadamente, ese sentimiento no significa que su matrimonio esté condenado. Todo lo que significa es que es posible que tengas que dedicar un poco.Más tiempo y energía. para hacer las cosas emocionantes de nuevo. Siga leyendo para descubrir por qué podría sentirse aburrido en su matrimonio, junto con consejos respaldados por expertos para cómo recuperar las cosas en la pista.

A medida que pasa el tiempo, puedes sentir que sabes todo lo que hay que saber sobre tu pareja. ¡Pero todavía tienen más capas, lo prometemos! "Puedo garantizar que probablemente piense de manera diferente a la forma en que hizo hace cuatro o cinco años", dice Relation ExpertDr. Patrick Wanis, Doctor. Lo mismo va para su pareja, lo que significa que nunca debe dejar de hacerles preguntas y conocerlos.

Cuando comienza una relación, tiene una serie de expectativas, ya sea acerca de cuán emocionantes deben ser las cosas, cómo debería ser su pareja disponible, o lo cómodo que deberían hacer que se sienta. Pero a medida que aumenta la relación y las circunstancias cambian, también necesita ajustar sus expectativas.

"No es tanto que las personas cambien, pero las circunstancias de la relación cambian y luego cambiamos en respuesta a eso", dice Wanis. "Debe preguntarse lo que está esperando de la relación y lo que está esperando entre sí. ¿Es esa expectativa justa y razonable o está esperando algo que su pareja ya no pueda cumplir?" Por ejemplo, si su pareja solía cenar todas las noches, pero recientemente obtuvo una promoción y tiene que poner más horas en la oficina, que la expectativa ya no puede ser razonable.

No tiene que ser nada extravagante, sino encontrar formas de sorprender a su cónyuge, ya sea con un regalo o un acto reflexivo, puede mantener su matrimonio sentirse fresco, afloviendo aquellos sentimientos de aburrimiento. "¿Qué necesitas para sentirte amado? ¿Qué necesita su pareja para sentirse amado?" Pregunta WANIS. "Busque formas de sorprender a su pareja, pero sorpréndelas basadas en su estilo de personalidad". Y aquí está lo que queremos decir con eso ...

Hay cinco idiomas de amor: palabras de afirmación, actos de servicio, recibiendo regalos, tiempo de calidad y toque físico. Cada persona tiene dos idiomas de amor primarios que describen cómo sean más amables. "La mejor manera de tratar a alguien no es tratarlos de la forma en queusted ¿Quieres ser tratado, es para tratar a alguien de la forma en que?ellos Quiere y necesita ser tratado ", dice Wanis.

Las interacciones con su pareja serán mucho más atractivas y divertidas cuando pueda entender completamente cómo recibe el amor. Para obtener ayuda con dónde empezar, tome elCinco idiomas de amor cuestionario Y también haz que tu pareja lo tome.

La comida es una de lasManeras más fáciles de vincularse con su pareja.. Wanis dice que incluso lo considera el sexto idioma de amor. "Ya sea que esté cocinando juntos, ya sea que se esté cocinando el uno para el otro, ya sea que se está sirviendo, o si está saliendo a probar nuevos restaurantes, la comida puede ser otra excelente manera de experimentar y expresar amor, "Él señala.

Claro, a todos les encanta ser arrastrados por los pies porEnormes gestos románticos. Pero no pienses que la única forma en que tu relación se sentirá emocionante es que si estás actuando por un capricho.Las parejas en tu comedia romántica favorita.. Eso no es casi realista la mayor parte del tiempo.

"En el estilo de vida de hoy, tenemos tantas solicitudes de nuestro tiempo, debemos reservar tiempo para nuestro socio y nuestra relación", dice Wanis. "Puedes planear unas vacaciones juntas, entonces cuando estés allí, puedes participar en ciertas actividades espontáneas".

Tener una rutina diaria de tambor de zumbido puede hacer que cualquier relación se sienta aburrida. Pruebe nuevos restaurantes, nuevos pasatiempos y nuevos lugares para visitar. Si lo disfrutas, perfecto! Si no, se ríe de eso y promete nunca volver a hacerlo. De cualquier manera, salir de su zona de confort asegura que no estará aburrido. Además, "se ha demostrado que aquellos que hacen cosas nuevas juntos construyen" la hormona de abrazo "(oxitocina) y se sienten más cerca por más tiempo", dice la psicoterapeuta con sede en California.Dr. Barton Goldsmith, Doctor.

Cuando entras en una relación, la mayoría de las parejas establecen metas juntas. Pero a medida que pasa el tiempo y llegas a esos objetivos, es fundamental establecer nuevos para esforzarse. Si no, estás obligado a sentirse sin meditar sobre el futuro.

Continuando alentarse y apoyarse mutuamente para alcanzar sus metas, ya sea que solo o como pareja, aumenta en última instancia, el amor que tiene el uno para el otro. Como dice Goldsmith, "la felicidad viene de avanzar hacia lo que quiere, no necesariamente conseguirlo".

Si te das cuenta de que te sientes un poco aburrido en tu matrimonio, simplemente intenta compartir más. Con el fin devínculo con su pareja, debes estar dispuesto a abrirse y ser vulnerable. Y hacerlo puede venir en muchas formas diferentes. "Compartir puede ser compartir el intercambio de información, de las emociones. Puede ser el intercambio de experiencias", dice Wanis.

Necesitas un lugar para empezar? Intenta discutir algunas de tus experiencias compartidas favoritas. No solo lo haré, le recuerda a los grandes momentos, ¡pero también te abrirá y le dará más ideas para su próxima aventura!

En el otro lado de esa moneda, no tengas miedo de ser tu propia persona. Parejas quegastar demasiado tiempo juntos Puede comenzar fácilmente a sentirse aburrido, o incluso peor, frustrado. Intenta encontrar nuevos pasatiempos propios y experimentando cosas lejos de su cónyuge a veces. Solo te dará más para compartir con ellos y hacerlo más emocionante cuando se reúne.

Aceptar el hecho de que las cosas se sentirán aburridas a veces es un paso importante para solucionar el problema. Después de todo, como Neurocientífico de la Universidad de StanfordRussell Poldrack señalado en un artículo paraHuffpost"La novedad hace que una serie de sistemas cerebrales se activen, y anteriores entre estos se encuentran el sistema de dopamina". Y, como puede recordar, la dopamina es esa hormona que se sienta bien, todos estamos después.

Pero poder reconocer su necesidad biológica de novedad y responder, en consecuencia, le asegurará que usted y su pareja no sufran. "De vez en cuando, debes pensar en la relación, ¿qué está pasando y qué debe suceder para que pueda hacerlo más interesante y emocionante?" notasIrina Firstein, LCSW, un terapeuta de pareja en la ciudad de Nueva York.

Firstein dice que una vez que empiezas a sentirte seguro yseguro en su relaciónAsí es cuando te vuelves perezoso, complaciente, y sí, aburrido. "Deja de hacer algún tipo de esfuerzos, tanto físicamente como de otra manera", dice ella. "Y no sentimos que necesitamos probar la forma en que intentamos entrar al principio".

Por supuesto, después de años de construir una relación con alguien, puede ser fácil pensar en lo que hacen por usted y su familia como parte normal de la vida. Pero es importante que no tome a su pareja por sentado y que ustedconstantemente expresar gratitud Por quienes son y el impacto que tienen en tu vida y la felicidad. Te sorprenderá de cuánto severas que pueda traer a su matrimonio.

El aburrimiento sexual es una plaga común en las relaciones a largo plazo. "Sucede porque la gente se divide en patrones de tener una relación sexual, o será mucho menos importante", dice Fimstein. "Aprenda cómo mantener las cosas que van, cómo seguir el deseo y cómo mantener las cosas vivas".

¿Pero cómo? Bueno, intente expresar ideas con su pareja y explorar nuevas formas de complacerse. Solo hablar de sexo puede hacer que tu vida sexual sea mucho más emocionante.

La tecnología es algo que muchos de nosotros confímos mucho hoy en día. Pero su relación puede volverse obstante, si está constantemente unido a su teléfono. Para evitar la víctima de la víctima de "phubbing"Firstein sugiere instituir un tiempo libre de teléfono cada día.

"Cuando regrese a casa, o media hora después de que regrese a casa, tiene que apagar sus teléfonos y eliminarlos por un período de tiempo", dice ella. "Solo trata con lo que está sucediendo entre usted y sus hijos y su pareja".

Pasar tiempo juntos como una familia es importante, por supuesto, pero la única vez que pasa tiempo con su pareja no debería estar en las obras de su escuela de niños o en los juegos de fútbol. Francamente, si esas son tus noches de cita, estás obligado a sentirse un poco aburrido. Asegúrese de que se tome el tiempo lejos de los niños para disfrutarnos sin distracciones.

"Registrarse entre sí durante al menos 10 minutos todos los días", "Dr. Philip Cowan, PhD, profesor de psicología de la Universidad de California en Berkeley, dijoPadres. "Eso se puede hacer después de que los niños se acostaron o incluso en el teléfono mientras estés trabajando, siempre y cuando estés compartiendo lo que le pasó ese día y cómo te está afectando emocionalmente. El ritmo de la vida hoy Es tan frenético que pocas parejas hacen esto. Pero los matrimonios son capaces de cambiar, y los pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias ".

Los niños pueden consumir mucho tiempo y enfoque. Y una vez que elloscrecer y salir de la casa, usted y su pareja pueden sentir que ya no tenga nada en común. Pero en lugar de conseguir su relación aburrida sin los niños, trate de verlo como la oportunidad perfecta para reavivar su romance.

Firstein sugiere pensar en ello como una nueva fase en su relación. "Ahora, no tienes esa distracción y se acabas de tener el uno al otro. Podría ser un momento muy emocionante", dice ella. "En realidad, puede ser un tiempo muy satisfactorio para hacer cosas que no podrías hacer durante mucho tiempo".

Es fácil sentirse atrapado en una rutina si no estás incluyendo a otras personas en tu vida, además de tu pareja. Así que no dejes que tus amistades caigan por el camino después de atar el nudo. "Es importante tener relaciones más profundas con otras personas, y es muy útil hablar con otros sobre cómo son sus experiencias en situaciones comunes", dice Fimstein. "Esto puede ser que los amigos que pasan saliendo con las parejas por separado o incluso que disfrute de pasar el tiempo juntos. Su relación con su pareja crecerá una vez que tenga otras personas en sus vidas".

Obviamente,La carrera es importante, pero no dejes que sea consume todo. Una de las maneras más fáciles de asegurarse de que su carrera no afecte su matrimonio es evitar iniciar sesión una vez que llegue a casa. Si eso no es posible, reserva al menos dos o tres noches a la semana que siempre están dedicadas a la época familiar.

"A veces pasamos por ese escenario romántico y en aproximadamente 18 meses, decimos: '¿Ahora qué?'" Dice que la relación de Nueva York y el terapeuta matrimonialRachel Moheban, Lcsw-r. "Necesitas reinventar constantemente y reavivar tu relación, especialmente el desarrollo de la intimidad emocional". A medida que pase el tiempo en su relación, sea más deliberado acerca de darle a su matrimonio el cuidado y la atención que merece y necesita, incluso después de que las mariposas mueren.

Cuando te sientes aburrido en tu matrimonio, es fácil señalar los dedos. Sin embargo, podría haber algunos problemas internos que están afectando la forma en que interactúa con su pareja. "¿Estamos sintiendo deprimidos? ¿Estamos teniendo factores estresantes en el trabajo? ¿Qué está pasando con nuestra propia desconexión que podría estar causando una desconexión en su relación?" Moheban pregunta. Ser capaz de volver a conectarse contigo mismo puede permitirle volver a conectarse con su pareja.

Algunas personas piensan que cuando estás en una relación durante mucho tiempo, inevitablemente se superará entre sí. Pero eso no es el caso. No asumas que tener una relación aburrida es inevitable. Una vez que elimine la mentalidad, traerá positividad a su relación con su pareja. Como notas falsificadas, "es un poco de un problema de miedo de hablar. Pero, si eres consciente del problema, y ​​si quieres algo más, entonces tienes que hablar de ello". Y para obtener más consejos sobre cómo mantener vivo su matrimonio, echa un vistazo a la30 cosas que estás haciendo mal que matarán tu matrimonio.

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida,haga clic aquí ¡Para seguirnos en Instagram!