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Si sientes que eres mássusceptible al clima cálido En estos días y necesita tener un cuidado más especial en un día de verano, no es tu mente jugando en ti. Por un lado, la Tierra sigue siendo más caliente (solo toma unMira la investigación proporcionado por la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA)!). En segundo lugar, a medida que envejecemos, nos volvemos más vulnerables al calor.

"A medida que envejecemos, nuestra capacidad de responder adecuadamente al calor del verano puede convertirse enun serio problema"Informa los Institutos Nacionales de Salud (NIH)." Las personas mayores tienen un riesgo significativamente mayor de enfermedades relacionadas con el calor, conocidas colectivamente como hipertermia, durante los meses de verano ".

Siga leyendo para saber qué síntoma sorprendente podría ser una bandera roja que está experimentando hipertermia, y por qué debe buscar ayuda de inmediato si lo nota.

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Las tres etapas principales de la hipertermia son los calambres de calor, el agotamiento por calor y el golpe de calor. Si bien no puede asociar el dolor muscular y los espasmos con deshidratación y afecciones relacionadas con el calor, los calambres de calor son "dolorosos,espasmos musculares involuntarios Eso generalmente ocurre durante el ejercicio pesado en entornos calientes, "según la Clínica Mayo". Los espasmos pueden ser más intensos y más prolongados que los calambres nocturnos típicos de las piernas ", escriben sus expertos.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Agotamiento por calor, la próxima etapa principal de la hipertermia,puede manifestarse con sudoración fuerte, un pulso débil, náuseas y fatiga, entre otros síntomas. Si el agotamiento por calor progresa al golpe de calor, la condición puede ser fatal.

Algunos de los síntomas deagotamiento de calor y golpe de calor Superposición: otros signos incluyen dolor de cabeza, confusión, frecuencia cardíaca rápida, náuseas o vómitos y pérdida de conciencia, según Beaumont Health.

Si estás sobrecalentado, estás empapado de sudor, ¿verdad? No necesariamente. Es cierto que tu cuerpo se enfríaproduciendo sudor. "Cuando tuAumento de la temperatura interna, sus glándulas sudoríparas liberan agua a la superficie de su piel, "explica Healthline." A medida que el sudor evapora, enfría su piel y su sangre debajo de su piel ".

Pero si está peligrosamente caliente, es posible que su cuerpo no pueda regular su temperatura utilizando su método probado y verdadero deenfriándose con sudor.

"Cuando la temperatura del cuerpo aumenta muy rápidamente, no puede compensar el uso de sus mecanismos de enfriamiento habituales como la sudoración", advierteDonna Schisler, RN, BSN,Gerente Clínico en Advantis Medical. "Muchas veces, esto se hace pasar demasiado tiempo en el calor y deshidratarse".

Esto se debe a que las personas con frecuencia olvidan, o no pueden mantenerse adecuadamente hidratadas en calor severo, y se necesitan fluidos para reemplazar el agua que el cuerpo pierde en el calor.

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Aproximadamente 700 personas mueren decondiciones relacionadas con el calor Cada año en los EE. UU., Según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), con el 90 por ciento de estas muertes que ocurren entre mayo y septiembre.

"El golpe de calor es mortal y puede provocar rápidamente lesiones y muerte sin tratamiento", advierte Schisler. "Durante el golpe de calor, el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura debido a factores externos como la humedad o las temperaturas que son tan altas que la sudoración es inadecuada".

Ser consciente del calor es el primer paso enPrevención de hipertermia. Muchas personas en un entorno caliente no siempre recuerdan hidratar o tomar descansos para refrescarse. También es importante conocer los signos de las condiciones relacionadas con el calor, lo que puede sorprenderlo. Puede asociar que se sobrecaliente con una gran transpiración. Perono El sudor puede ser la forma en que su cuerpo le dice que estás en grave peligro.

Asegurarse de beber líquidos, así como saber qué fluidosAlejate de—Es un componente esencial para prevenir el golpe de calor y otras etapas de la hipertermia. "Durante las actividades físicamente extenuantes, los líquidos de bebidas como las bebidas deportivas que contienen electrolitos y sal para reemplazar los minerales que su cuerpo ha sudado", aconseja Schisler, y agrega que es mejor mantenerse alejado del alcohol y las bebidas azucaradas.

Schisler también recomienda verificar la temperatura antes de salir, especialmente en el verano, y usar aire acondicionado cuando el calor está por encima de los 90 grados. "Un ventilador no es suficiente para evitar el golpe de calor", advierte. "Si necesita salir durante la tarde cuando el sol es más fuerte, vístete apropiadamente con ropa fluida, de color claro, sombreros de ala ancha y trae un paraguas para la sombra. Use protector solar cuando esté bajo el sol, ya que el cuerpo no puede regular la temperatura de la temperatura apropiadamente cuando se quema el sol ".

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