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Lo que elegimos beber, o no beber, puede tener un poderoso efecto en nuestros cerebros. ¿Sabía, por ejemplo, quebebiendo te ¿Puede reducir su riesgo de demencia? Por otro lado, consumir refrescos de dieta puedeaumentar ese riesgo significativamente. Y el agua vieja y lisa aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno al cerebro. "[Esto] mejora la concentración y la cognición ... yAyuda a equilibrar los estados de ánimo y las emociones, reduciendo el estrés y los dolores de cabeza ", según la iniciativa de salud del cerebro de las mujeres.

Sin embargo, se ha demostrado que una bebida en particular en realidad mejora la memoria en personas que padecen demencia (además de tener un impacto significativo en el bienestar general). Siga leyendo para averiguar qué bebida podría darle un impulso a su cerebro, y sus papilas gustativas.

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La demencia, el término para un grupo de enfermedades que causan un deterioro cognitivo, como la demencia de Alzheimer y Lewy Body, es una condición debilitante que desafortunadamente está en aumento. Las estadísticas son sorprendentes: según la Asociación de Alzheimer, másseis millones de personas En los Estados Unidos tienen Alzheimer, con ese número que aumentará a 13 millones para 2050. más mortal que el cáncer de mama y el cáncer de próstata combinados, la demencia mata a uno de cada tres personas mayores.

Encontrar formas de proteger yAumentar la salud del cerebro es crucial incluso en las mejores circunstancias. Pero dado que la demencia puede causar daños significativos aEse órgano vital Y sus miles de millones de células cerebrales trabajadoras, es importante saber qué puede hacer para evitar daños a su función cognitiva, o manejar la salud del cerebro después del inicio de la demencia.

Un estudio de 2019 publicado enComida y función descubrí que el jugo de cereza agrio, específicamente jugo hecho de cerezas de Montmorency.ayudó a mejorar las habilidades cognitivas en pacientes de Alzheimer. Los investigadores piensan que los antioxidantes en el jugo pueden ser clave. ¿Por qué? "Varios estudios sugieren que 'estrés oxidativo"Puede desempeñar un papel en los cambios en el cerebro que causan la enfermedad de Alzheimer", explica la sociedad de Alzheimer.

Se ha encontrado que el jugo de cereza agrio es rico en antioxidantes, lo que puede abordar el estrés oxidativo. Según HealthLine, "las cerezas agrias y su jugo contienen grandes cantidades de antioxidantes y otros compuestos vegetales beneficiosos que pueden tenerefectos protectores en células cerebrales ".

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Los estudios han demostrado que el jugo de cereza tart es rico en vitaminas y nutrientes,que puede ayudar Con dolor de músculos, problemas de sueño e hipertensión, así como afecciones como la gota y la artritis, dice Healthline.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Estos beneficios pueden estar relacionados con el efecto que tiene el jugo de cereza en el cerebro. "Losposibles efectos beneficiosos de las cerezas agrias pueden estar relacionadas con los compuestos bioactivos que poseen, que incluyen polifenoles, antocianinas y melanina ", explicóSheau ching chai, Profesor Asistente de Salud y Nutrición del Comportamiento en la Universidad de Delaware y autor principal de laComida y función Estudio. "También pueden estar relacionados con los posibles efectos de disminución de la presión sanguínea de Tart Cherry, descritos en un estudio anterior que realizamos en la misma población, ya que la presión arterial puede influir en el flujo sanguíneo hacia el cerebro".

Asegurarse de mantenerse al tanto de su bienestar general y buscarSignos tempranos de demencia, puede ser una parte importante para administrar la condición.

"Un diagnóstico temprano significa que puede participar más en decisiones personales sobre su futuro", diceRyan C. Warner, psicólogo clínico en1 y1 vida. "Puede comenzar los tratamientos antes, lo que los hace más efectivos, y puede comenzar a apuntar a algunas afecciones que podrían empeorar sus síntomas de demencia, como deficiencias de vitaminas, trastornos del sueño, depresión o abuso de alcohol".

Ciertas opciones de estilo de vida pueden ayudar a reducir su riesgo de demencia o ayudar a mejorar la función cognitiva. En particular, el ejercicio puede serun refuerzo de cerebro. La investigación muestra que 20 minutos de ejercicio al díareduce el riesgo de deterioro cognitivo incluso después del inicio de la demencia, proporcionando proteínas protectoras para el cerebro, y "parece funcionar independientemente de si una persona ya tiene marcadores para Alzheimer y otra demencia", informa CNN.

Otrohábitos saludables Eso puede ayudar a prevenir la pérdida de la memoria y las habilidades motoras incluyen dormir lo suficiente, limitar su consumo de alcohol, participar socialmente y mantenerse estimulado mentalmente.

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