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Hace miles de años y en el folklore de la mayoría de las culturas mundiales había un vínculo entre la comida y la fertilidad; En China, por ejemplo, hay categorías de legumbres relacionadas con la fertilidad, mientras que en Japón las ostras son un estimulante sexual natural, e independientemente del folklore global, los experimentos científicos modernos han demostrado que los alimentos afectan en gran medida la fertilidad: la dieta rica en grasas no saturadas Los granos integrales, las verduras y el pescado se asocian con la mejora de la fertilidad, tanto hombres como mujeres, mientras que los alimentos que contienen muchas grasas y azúcares saturados están asociados con poca fertilidad.

¿Cómo afecta los alimentos la fertilidad?

Después del final de la Segunda Guerra Mundial, se produjo un gran auge en el número de nacimientos en el Reino Unido en más del 30%; Luego, los investigadores británicos llegaron a la conclusión de que este gran número de recién nacidos fue causado por la abundancia de alimentos, y con una investigación más profunda, los resultados concluyeron que el asunto no se limita a la abundancia de alimentos, sino también la cantidad y calidad de la comida disponible.

En este contexto, el Dr. Tim Kuller, profesor de ciencias humanas en la Universidad Estatal de Washington, dijo: “Alrededor de 300 aC fue la razón por la cual la tasa de natalidad aumentó a medida que los almidones mejoraron el equilibrio energético en las mujeres y, por lo tanto, pudieron producir más huevos. " La Universidad de Harvard realizó un estudio ampliado de fertilidad que incluyó a 19,000 mujeres, y el estudio alcanzó el resultado de que los factores relacionados con la dieta son responsables de casi dos tercios de los casos de problemas de infertilidad relacionados con la etapa de ovulación.

Tipos de alimentos que afectan la fertilidad

¿Comer ciertos alimentos realmente puede aumentar la fertilidad? La respuesta es sí, pero es importante recordar que no existe una solución mágica que pueda afectar la fertilidad, pero las opciones de alimentos y el estilo de vida tienen un efecto muy importante en la salud reproductiva para hombres y mujeres y, por lo tanto, los alimentos que comemos junto con otros factores Puede mejorar la fertilidad a través de su impacto en el intestino, el flujo sanguíneo, las hormonas y los niveles generales de salud, le explicaremos algunos ejemplos de alimentos que aumentan la fertilidad:

Frijoles y lentejas

La investigación científica confirmó que la dieta que contiene muchas proteínas animales conduce a la reducción de la eficiencia de la circulación sanguínea en el cuerpo debido a la deposición del exceso de grasa en las arterias, que funciona con el tiempo en la disfunción eréctil y la seca vaginal seca, como resultado, de la falta de flujo sanguíneo de oxígeno a los genitales, y es por eso que se aconseja a los médicos que reemplacen la proteína animal con proteína vegetal que abundan en frijoles y lentejas.

Después de un período de persistencia en comer proteínas vegetales y lentejas ricas en fibra, el porcentaje de triglicéridos en la sangre disminuirá, lo que mejora el flujo sanguíneo a los genitales, y en un contexto relacionado, tanto los frijoles como las lentejas contienen ácido fólico, lo que ha demostrado efectivo para mejorar la fertilidad en hombres y mujeres.

semillas de girasol

Las semillas de girasol asadas y sin sal son ricas en vitamina E, que es un nutriente esencial que aumenta el número de espermatozoides y mejora su capacidad de moverse, además de que estas semillas también contienen grandes cantidades de zinc, ácido fólico y selenio, todo que son fertilizantes fuertes.

la fruta

Los alimentos ricos en antioxidantes como las frutas contienen mucha vitamina C y ácido fólico, lo que proporciona un crecimiento saludable para el feto después del embarazo. Este es algunos tipos de frutas que actúan como nutrientes antiinflamatorios como la frambuesa y la fresa, y son dos frutas que mejoran significativamente la fertilidad tanto para hombres como para mujeres, algunas estudios han demostrado que las mujeres que comen grandes cantidades tienen una oportunidad significativa de posibilidades de infertilidad, significativamente.

Píldoras de quinua

La quinua es increíble píldoras enteras y contiene muchos beneficios y su mayor beneficio no es solo en carbohidratos, sino también una fuente ideal de proteínas, zinc y ácido fólico, y aquí tenemos que mencionar que estos beneficios combinados no solo mejoran la fertilidad sino también también Proporciona una fuerte protección para la madre durante un tiempo durante algún tiempo antes del nacimiento, sin mencionar que la quinua le brinda todos los aminoácidos esenciales que ofrecen los productos cárnicos sin ninguna adición que pueda ser dañina.