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Descuidar sus pies puede tener algunas consecuencias incómodas, y los tacones secos y agrietados son uno de los peores. Mientras que para algunas personas el problema es meramente cosmético, para otras, esta condición particular puede conducir a una infección y severadolor mientras camina. Sorprendentemente, los expertos ahora dicen que los talones agrietados pueden ser causados ​​por deficiencias nutricionales, específicamente, la falta de cinco vitaminas esenciales vinculadas a susalud dermatológica. Siga leyendo para saber qué deficiencias de vitaminas pueden causar esta condición de pie potencialmente dolorosa y cómo curar los talones para siempre si le sucede.

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La mayoría de las veces,tacones agrietados son el resultado de que la piel se vuelve demasiado seca y gruesa, formando así fisuras, explica la Clínica Mayo. Si bien cualquiera puede tener tacones agrietados, ciertos factores ambientales pueden hacerlos más probables. En particular, puede desarrollar la condición si con frecuencia usa sandalias u otros zapatos de tacón abierto, tomar baños o duchas calientes, exponer su piel al clima seco y frío, representar largos períodos de tiempo durante todo el día, o usar jabones duros o detergentes.

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Aunque la mayoría de las veces, los factores que contribuyen a los talones agrietados son ambientales o conductuales, algunos casos son causados ​​pordeficiencias nutricionales subyacentes. Individuos deficientes en vitamina B3,ácidos grasos omega-3, la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E tienen más probabilidades de experimentar fisuras del talón, dicen los expertos. Esto se debe a que en cantidades adecuadas, estas vitaminas pueden beneficiar su piel al construir colágeno, prevenir el daño celular y retener la humedad.

Si ha modificado los factores ambientales que podrían estar causando sus tacones agrietados y no han visto una mejora significativa, una prueba de deficiencia de vitaminas puede ayudar a aislar el problema. Hable con su médico para averiguar si un análisis de sangre puede ser adecuado para usted.

Además de los factores ambientales yDeficiencias de vitaminas, los expertos dicen que varias afecciones de salud subyacentes pueden hacer que los talones agrietados sean más probables. Por ejemplo, la obesidad está estrechamente vinculada con las fisuras del talón, ya que el peso adicional ejerce una presión anormal en los pies mientras está de pie. Diabetes, tiroides poco activas, eccema, menopausia y síndrome de Sjögren (una condición que impide que el cuerpo produzca suficiente humedad)Vinculado a las fisuras del talón. Tener ciertas condiciones de los pies, como el pie del atleta, los pies planos y los espuelas del talón, también pueden hacer que los talones agrietados sean más probables.

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Hay varias cosas que puedes hacer paraCalma tus tacones agrietados, aconseja a la Clínica Mayo. "Trátelos dando a sus pies un poco más de atención, comenzando con la hidratación al menos dos veces al día. Busque humectantes gruesos (eucerina, cetafil, otros). Algunos humectantes contienen agentes suaves de la piel, como urea, ácido salicílico o alfa El ácido hidroxi, que puede ayudar a eliminar la piel muerta ", sugiere la organización de la salud.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

También recomiendan remojarlos en baños cálidos (pero no calientes) y limpiar los pies con jabón suave. Use un fregador de bocadillo o de pie para eliminar la piel muerta de los talones, aplicando solo una presión suave. Es mejor hacer un poco a la vez, en lugar de intentar eliminar toda la piel muerta en un día.

Si su condición permanece sin cambios o empeora, asegúrese de preguntarle a su médico sobre los próximos pasos. "Si las medidas de autocuidado no ayudan, o siLos tacones se hinchan o se inflan, hable con su proveedor de atención primaria de salud o con un dermatólogo ", dicen los expertos en la clínica de Mayo." Es posible que necesite una pomada recetada con humectantes más fuertes o una crema de esteroides para aliviar la inflamación. Su proveedor de atención médica puede recomendar vendas especiales o un pegamento de tejido para proteger la piel y mantener los bordes de las grietas, para que puedan sanar ".

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