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No es ningún secreto que su peso se correlaciona con su riesgo de desarrollar diversas enfermedades, como cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y accidente cerebrovascular. Pero si bien perder peso es bueno para usted en muchos casos, hay una forma en que en realidad podría serdañino para su salud. Específicamente, los expertos están preocupados por su hígado, que dicen que podría sufrir si pierde peso de una manera particular. Siga leyendo para saber por qué este tipo de pérdida de peso se considera un factor de riesgo para una condición hepática que afecta a un número sorprendente de estadounidenses y cómo evitar desarrollar complicaciones graves como resultado.

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La enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD) es un trastorno hepático común que ocurre cuando una persona desarrolla una acumulación de grasa en el hígado, sin signos de inflamación o daño hepático. Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y renales (NIDDKD), aproximadamente el 24 por ciento de los adultos estadounidenses sonActualmente viviendo con NAFLD.

Un pequeño porcentaje de personas con NAFLD continuará desarrollando esteatohepatitis no alcohólica (NASH), que está marcada por estas dos complicaciones. "La inflamación y el daño hepático de Nash pueden causar fibrosis, o cicatrices del hígado. Nash puede conducir a la cirrosis, en la que el hígado está cicatricial y se daña permanentemente", explican los expertos de Niddk. "Si la cirrosis conduce a la insuficiencia hepática, es posible que necesite un trasplante de hígado. Las personas con NASH tienen una mayor probabilidad de morir por causas relacionadas con el hígado".

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El NIDDK señala que si tiene sobrepeso u obesidad, sus posibilidades deDesarrollo de la enfermedad hepática grasa no Alcoohólica y sus complicaciones son aún más altas. La organización escribe que la condición "está presente en hasta el 75 por ciento de las personas con sobrepeso y en más del 90 por ciento de las personas que tienen obesidad severa, también llamada obesidad extrema".

Debido a esto, perder peso a través de una dieta y ejercicio saludables es una de las mejores maneras de revertir los efectos de NAFLD y evitar complicaciones graves de salud, dicen los expertos.

Si bien perder peso puede ayudarlo a evitar complicaciones peligrosas de NAFLD, los expertos también advierten que perder pesorápidamente realmente puedeAumente su riesgo de Nash y sus complicaciones.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Por esta razón, el NIDDK recomienda seguir ciertas pautas paraperder peso de forma segura Y gradualmente, con un enfoque en la nutrición equilibrada. Estas pautas incluyen "limitar su ingesta de grasas, que tienen una alta calorías y aumentan sus posibilidades de desarrollar obesidad; reemplazar las grasas saturadas y las grasas trans en su dieta con grasas insaturadas; comer alimentos de índice más bajo glucémico, como la mayoría de las frutas, verduras, verduras. y granos integrales; y evitar alimentos y bebidas que contienen grandes cantidades de azúcares simples, especialmente fructosa ".

Si recientemente ha perdido peso durante un corto período de tiempo, puede discutir con su médico si debe tomar medidas adicionales para proteger su salud hepática.

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Además de perder libras gradualmente, hay varias otras formas de proteger contra NAFLD o revertir sus efectos. Primero y principal, expertosAsesorar contra beber alcohol. Si bien NAFLD no es el resultado del consumo de alcohol, beber "puede dañar aún más su hígado", escriben los expertos en Niddk.

También es importante administrar cualquierCondiciones de salud relacionadas Eso podría ponerte en mayor riesgo. Estos pueden incluir diabetes, colesterol alto, triglicéridos altos, tiroides subactivo, glándula pituitaria inferior, apnea del sueño y más.

Hable con su médico si no está seguro de si una condición de salud que tiene podría aumentar su riesgo de enfermedad hepática grasa no alcohólica y sus complicaciones.

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